（一）回顧2023

2023年關鍵詞：走入人群，隨緣自在

年初的記錄：

這是走入成長的第七個年頭了，閉門造車很久，也給了自己逃離的理由，疫情三年也一直都過著兩點一線的生活，這一年，希望自己能走出去，走入人群，去觸碰真實的人和世界，也希望真的能用自己的生命去影響身邊的人。沒有具體的計劃，就是在每一個當下由心做選擇，看心會把我帶向哪里。不管去向哪里，會遇見誰，珍惜眼前的人和事，陪伴和經歷就好。

雖然沒有做具體的計劃，還是想整體梳理一下，是自己內在的一件大事的完結，也是從中看見心之所向的自然呈現。

1. 個人成長：

學習方面：這一年用在生命成長課堂上的時間是最多的，兩輪基礎課、三次助教班課、兩次療愈課、李爾納的一二階和游學班，算下來70天左右，還有線上共修、答疑等，比原計劃的多了很多，確實是排除了很多困難，但也清晰是依據自己當下的內心做出的選擇。對于上課，從逃避現實進來，到依賴課堂里的臨在療愈，到最后只是放松在這里，內心對自己已沒有了評判，因為是滋養自己內心的事。這一年在內在完成了很多的和解，認領自己的責任，感受到了恨背后的愛，感受到生命底色慢慢亮了起來，對外在的評判也少了很多，回到自己的時候越來越多，能確認自己的存在，能感受到自己內在的愿力，雖然還會有動搖，但是越來越堅定了。對人有了不同的感受，以前在自己的封閉世界里，完全看不到人，但是在這里我看到了每個生命的無限可能，看到困在頭腦的信念里被封印的生命力，心疼自己的同時，更愿意去為自己為他人做些什么。

這一年看書的時間不多，印象比較深的一是《臣服實驗》，回應每個當下，不以頭腦的喜好來做選擇，為每個選擇全力以赴，結果自然呈現，給了我很大的觸動。一件事來了每當有好惡分別心起來時，都會讓自己停一下，當下可以做什么，投入去做。還有一本是《精神健康講記》，也是對我自己這些年身體方面出現問題跟內在精神狀況呼應的一個驗證，讓我對身體出現的狀況一方面更敏感了，會去提醒自己向內看，另一方面又更鈍了，因為不像以前那樣會被恐懼帶跑了，對調理自己和身邊人的身心狀況更有信心了。再就是《自我觀察》，跟著共修群重新讀了一遍，以前覺得晦澀難懂沒有邏輯，再讀發現內在是有的，很清晰的逐級遞進的呈現了成長的緣起、路徑、會遇到的問題及最終的目的地，也能很清晰照見目前所處的階段，因為到那個地方分享時是不清晰和篤定的。

共修與分享：除了一輪老學員共修沒參加，其他的老學員共修、組織助教小組共修及臨在共修、答疑等基本上全都參加了，也經歷了模式里的角色要求到慢慢放松在這里的這個過程，在碰撞中體驗到什么是用真實觸碰真實。對外分享這部分相比以前有了一些打開，確信自己體驗到的價值時，分享就沒那么忐忑了，再發朋友圈就沒那么糾結了。八月份開始接受公眾號，最開始是有抗拒的，不相信自己可以，答應下來也是因為想傳遞的價值是一樣的，不管是以什么途徑去做，整理的過程也是自己內在整合的過程，雖然自己是在幕后，但目的是一樣的，并不是一定要是我我我做什么了，這部分證明的東西沒有了。

身體健康：今年身體也多次出現狀況，跟內在狀況的聯系更緊密了，身體成了我看見自己的入口，擔心恐懼少了很多。不急于去掉一些癥狀，更多的是陪伴身體去慢慢自動調整，也會用我自己試驗過的更安全的方式來調理，做自己的醫生。下半年也開始調整飲食習慣，聽從身體的聲音決定什么時候吃吃多少，定期斷食，身體感覺也好了很多。對于這部分，也越來越確信自己可以做主了。

小結：這一年發現我自己生命的平衡輪真的是圍繞精神來的，這個過程沒那么舒服，卻是痛并快樂著，在與自己和解、獨立的路上前進了一大步，最受限的“我不行”的信念開始有松動，對未知的恐懼少了，好奇多了，生命進入了一個正向的循環，對此，是深深感恩的，覺得自己非常幸運，沒有白白受苦，是痛喚醒了我。

2. 家庭生活

這一年回去的次數算多的了，春節、清明、元旦，包括去沈陽探親，還有孩子們來我這里，跟家人相處的時間多了很多。家里先是繼母生病、做手術加康復，持續了大半年，再是妹妹那邊發生變故也沒有了收入來源，后面小侄兒不上學，各種狀況確實不少，但是大家經歷這些關系反而越來越有流動了，沒有指責抱怨，各自做自己能做的，也能看到和體諒對方做的。侄兒不上學來我這里的一百天，繼母也回了娘家陪外婆，看似孩子沒上學耽誤了，但是對我們每個人都是份特別大的禮物。繼母既有了時間好好調理自己的身體，也能陪90+高齡的老母親以及自己的姊妹，也是好幾十年都沒有過的相處時間，于她也是一份療愈。我和孩子朝夕相處的幾個月，從開始基于責任的壓力想去改變，到互相配合假和諧，到沖突對抗中我無力絕望想放棄，最后真實敞開來交流，仿佛把我的半生都重新經歷了一遍，也讓我對只有真實相處這一條路有了特別深刻的體驗，也深信自己改變了，整個家庭的能量也會隨之改變。從孩子身上看到了很多發光點，他本自具足的智慧，看到了成人投射在他身上的恐懼，看到了他自己要面對的功課，這個過程也讓我再次感受到了只有相遇沒有關系，我們是彼此獨立的個體。孩子從來我這里時的孤絕，到最后能主動跟我說他的恐懼和脆弱，拉著我的手哭，悄悄的湊過來親我，默默的記掛著我們每個人，細數我們相處的幾個月兩個人的變化，這些都帶給我太多太多的感動，我的陪伴和看見也給了他勇氣和希望，這也是我們彼此救贖的一段歷程。

親密關系經歷了多年的糾纏，在這一年里不斷地清晰，一點點的從對父親母親的投射中剝離出來，很痛很痛，但又很清晰這是獨立的必經之路，先各自回到自己，成為獨立的人，才會有真正的關系。之前害怕的很多點，后來發現其實都是頭腦制造的，真正的關系并不會因為一張紙而有所改變，抓關系托底也是一個幻像。放下這個糾纏，才能看到真實的人。

這也是一個大的突破吧，沒有了關系我是誰，沒有抓手了怎么活，不知道，往前走了才知道。

3. 事業發展：

目前的工作只是定位于工作，只為生存，盡心做好分內的事，目前看領導、自己、團隊成員、客戶都還算滿意。放手很多，更多的都在做人的工作，在事上面跟外部的溝通，還有幾個家里出狀況的小伙伴的陪伴，具體事務性的事基本上都沒有管，所以自己的時間還是很寬裕的。沒有去爭項目、職稱、待遇，消耗也不大，目前維持的就是這個狀況。倒是在體系里成長和陪伴他人更像是我的事業，雖然好像無名無分，是我想做的，但是在輸出上確實不夠，也是我要重點突破的。

4. 休閑與社交：

全年因公因私去了不少地方，沈陽、洛陽、天津、廣州、成都、杭州、版納、武漢、泉州，不管是親人、朋友、同學還是新認識的伙伴，每到一處都有很多深入的交流，不管是敘舊，還是分享九型或是自己的生命體驗，都是我很享受的。偶遇過二十年沒見的前同事，去了幾個從沒去過的城市，被老友拉著徹夜深聊，還是很喜歡這樣的隨緣相處。在北京也是，周末有朋友約聊也可以，一個人獨處也行，人多的大聚會還是不太適應，更喜歡一對一的聊。好像沒有刻意安排什么，都是隨順當下來的，自己對這一部分還是很滿意的。

（二）展望2024

2024年關鍵詞：投入，創造

個人成長：復訓一輪三階段+五期助教班，跟隨李爾納教導，用好會員資源，更深入臨在和清理內在。參加一次十日內觀，加強跟身體的連接，繼續艾灸調理，調整體重至達標。

家庭：兩個孩子今年都是畢業季，陪他們做好備考心理準備，還有升學志愿填報輔助工作，暑期組織一次家庭畢業旅行。

事業：工作上會多一些走出去跟客戶交流的機會，于我是想多接觸和了解不同的人。自己的事業，計劃組織線上公益讀書會，以自己受益并切身驗證過的書為載體，分享生命成長的價值與體驗，連接到更多的人，有一個小小社群，帶入教練支持。學會自己制作小視頻，分享簡短的感悟。

休閑與社交：這些年除了九型的伙伴就是家人同學同事了，新認識的人很少，希望能拓展到其他的圈，結識更多志同道合的朋友。也想真的走入人群，看到不同的人，跟頭腦里的概念統合起來。

感恩2023年堅守前行的自己，感恩每一位一路相伴的老師家人朋友。2024，歡迎你來，恰好我在。