分享第1601天（2023-12-27 星期三）
一、和自己的關(guān)系
（1）回顧 2023年，你看到自己有哪些不簡(jiǎn)單、難得的地方？
1.難得自己堅(jiān)持寫分享，讓自己在回顧2023的時(shí)候，有圖有文，有溫暖有感動(dòng)更多的是美好！
2.難得自己堅(jiān)持每天讀書，在聞道讀書群共讀了《與自己和解》、《反內(nèi)耗》、《你可以不生氣》、《幸福的真相》四本書，在睿思讀書群讀了《認(rèn)知的覺醒》，在藍(lán)天讀書群讀了《心理營(yíng)養(yǎng)》。
3.難得自己參與了四次線下讀書會(huì)。
4.難得自己從一月底堅(jiān)持給小聰明寫鼓勵(lì)貼。
5.難得自己想到和老公小聰明一起去長(zhǎng)沙看妞妞。
6.難得自己在十一去西安的時(shí)候，嘗試化妝穿漢服，美美的拍照！
7.難得自己三次國(guó)旗下講話！
8.難得自己能在操場(chǎng)給學(xué)生開講座，難得自己能放開在大會(huì)議室給學(xué)生上心理健康課。
9.難得自己接受爺爺在我家。
（2）回顧2023年，你看到自己有哪些變化？
1.有覺察了。比如對(duì)緊張的覺察。國(guó)旗下第1次講話，明顯的感覺到緊張?jiān)谏眢w里上竄下跳，第2次還會(huì)緊張但好了很多。第3次把注意力集中到自己身上基本上就不緊張了。
2.情緒穩(wěn)了。能夠較長(zhǎng)時(shí)間保持情緒的穩(wěn)定，當(dāng)然有情緒也是正常的，我允許我的情緒存在。當(dāng)我有情緒的時(shí)候，我知道我有情緒了，我著急了，我生氣了，我感動(dòng)了，我高興了！我允許我的情緒流淌，偶爾吼叫我也接受，這就是真實(shí)的我。
3.愛自己了。對(duì)自我有了進(jìn)一步的了解和認(rèn)識(shí)，對(duì)自己的接納度在提高，能夠直面之前不完美的自己，開始真正走在愛自己的路上，把自己放在第一位，與自己的身體進(jìn)行連接，遵從內(nèi)心的聲音，感受自己的感受。
4.接受他人。當(dāng)我開始接納自己的時(shí)候，我也開始接納他人，特別是接納爺爺在我們家住，并享受爺爺在我們家，充滿感恩！ 我也能接受我的父母，我接受父母目前的情況，不再試圖改變他們，他們有屬于他們的人生，我要做的就是尊重，活出自己，活出父母沒有活出的那一部分。
（3）回顧2023年，你對(duì)自己這個(gè)人有哪些思考？
沒有人是完美的，我也不是完美的，但我也不是我信念中的那個(gè)笨那個(gè)做啥都不行的自己。我是獨(dú)一無二的自己。每天一小步，人生一大步，走在成長(zhǎng)自己的路上，遇見真實(shí)的自己，遇見更好的自己。
（4）展望2024年，你希望透過2023年的經(jīng)驗(yàn)和歷練，可以如何更好的支持2024年的自己？
2024年我的主題是成長(zhǎng)自己，陪伴孩子。2024我會(huì)堅(jiān)持讀書，我會(huì)增加國(guó)學(xué)經(jīng)典的書籍，修煉自己的心。堅(jiān)持寫分享，寫給自己看，留下歲月的痕跡。堅(jiān)持給孩子寫鼓勵(lì)貼。在陪伴孩子上會(huì)更多的帶孩子看世界，更多的進(jìn)行和大自然的接觸。
二、和生活的關(guān)系
（1）在2023年的過程中，你的生活有哪些讓你印象深刻？
1.和老公小聰明去長(zhǎng)沙看妞妞。實(shí)現(xiàn)了和自己一家人出去旅行的愿望，輕松自在隨意舒服，親情濃濃愛意滿滿。
2.和父親聊天。父親在一天天的變老，年齡越來越大，珍惜和父母的每一天！盡孝在當(dāng)下！
（2）在2023年的過程中，有哪些生活特別滋養(yǎng)你？
1.小聰明的成長(zhǎng)。小聰明由幼兒園的天天發(fā)脾氣，發(fā)飆，不愿意上學(xué)，到暑假期間的忽然分床，到適應(yīng)一年級(jí)，到接受上學(xué)，到順順當(dāng)當(dāng)?shù)模敢獯蚩ㄔ敢鈱懽鳂I(yè)，到慢慢學(xué)著表達(dá)，能和爺爺交流，和小伙伴分享，變化看得見，欣喜欣慰！
2.讀書。一本書一群人，或探討或交流或線下相聚，每一次都是心靈的相遇，每一次都是靈魂的碰撞。
（3）在2023年的過程中，經(jīng)歷過的生活的辛苦，它背后的意義和價(jià)值是什么？
2023感覺到的是滿足知足幸福開心快樂。接受生活的苦，也享受生活的甜。
（4）通過2023年生活的經(jīng)驗(yàn)和反思，你希望2024年的生活可以有怎樣的發(fā)展，會(huì)貼近你想要的生活。
1.和家人多相聚。
2.多出去看看。帶著老人出去看，帶著孩子出去看，自己也要出去看。
三、和身體的關(guān)系
（1）回顧2023年，你覺得這一年中身體最需要被感謝的是什么？
感謝我五月份做手術(shù)的時(shí)候，身體承受的痛苦。
（2）回顧2023年，你認(rèn)為身體最不容易的地方是什么？
我身體最不容易的地方是，在它需要休息的時(shí)候，已經(jīng)很疲憊不堪了，我卻沒有覺察到，沒有感覺到身體的需要，依然在透支。
（3）身體會(huì)希望你這個(gè)主人，在新的一年中怎么去支持它，對(duì)它是重要的？
多休息，多關(guān)注，多傾聽，愛惜身體，感覺累的時(shí)候，停下手頭的任何工作。
（4）2024年身體方案的設(shè)計(jì)。
每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。
