選自《打破僵局》

【R 原文片段】

如果你不在談話技巧上花心思，很容易表現的咄咄逼人，使談話陷入僵局，因此需要改變你的談話方式。我的建議是，需要考慮做出改變的不僅是說什么，還有如何說，應該注意以下幾個可變因素：

1.節奏—對話的節奏應該加快還是減慢？

2.音量—你說話時聲音有多大？你應該提高還是降低音量？

3.打斷—是你打斷對方，還是對方打斷你？

4.停頓—在回答對方之前，你能否等一等，稍作沉默？

【I ：用自己的語言重述知識】

如我們想要避免咄咄逼人使談話陷入僵局，我們需要注意調整：談話節奏、音量大小、打斷頻率、停頓節奏。

1、談話節奏：根據情境是該加快？還是減慢？

2、音量大?。焊鶕h境該提高還是該降低？

3、打斷頻率：是否有打斷別人或被人打斷？

4、停頓節奏：是否很著急的回應對方？

【A1：描述自己的相關經驗】

檢討了一下自己，跟人對話經常有很強勢的感覺，特別是意見向左的時候，表現得更明顯。

1、談話節奏：語速過快，只顧自己講的Happy，給人喋喋不休的感覺

2、音量大?。罕緛砩らT就大，一激動分貝過高

3、打斷頻率：如果不是打斷別人，就是別人沒法打斷自己把話說完

4、停頓節奏：很著急的回應對方，或者說還沒聽完對方話講完就以你想說的我知道，很快的下結論給到對方回應。

為什么自己的談話變成這樣自己不自覺呢？

自己談話場景最常在給到專業意見的時候，那個狀態自己的氣勢是很強的：我是專業的我花了很多心思在里面，你們想過的很多疑問我都想過了，只要你講得出來我就答得出來，這個是我的專業領域就得聽我的。久而久之咄咄逼人變得不自覺。

【A2：以后我怎么應用】既然覺察到自己的問題，應該怎么調整呢？

可以從談話節奏、音量大小、打斷頻率、停頓節奏這四個方面調整。

1、談話節奏：先放慢語調，以便對方能跟上自己的思考方式，可以有一些控制節奏的口頭禪，比如說“OK，這就是我的一些想法”，當說完“OK，這就是……”了，就表示自己說的話結束了，該你了。

2、音量大?。罕緛碜约荷らT就大，語調放慢的時候音量也可以適當的降低了。

3、打斷頻率：給對方說話的機會，多傾聽，如果忍不住要打斷可以先說“不好意思”，然后開始重述對方的話，接話頭自己主導談話繼續話題。如果對方滔滔不絕，還可以問“然后呢？”多問幾個“然后呢”直接引導對方要說的結果，盡快接話。

4、停頓節奏：回應對方前，先正常的一吸氣再一呼后回應對方，對方咄咄逼人的時候，一吸一呼氣變成深呼吸，然后再來回應對方。