自從發了 學員筱筱的氣質養成記，好多童鞋問練馬甲線視頻 今天上視頻
話說老姐姐我44歲還有馬甲線 收腹收束法功不可沒
一周練出馬甲線 腹部收束法 by 梁絳
收腹收束法 是瑜伽收束法的一種，梵文Bandha指鎖 也就是鎖住能量
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除了鎖住能量 也可以按摩內臟，?對腸道通暢，預防內臟下垂也有效果 前陣我把胃吃壞（吃貨都懂 ），收腹收束法每天練 好了很多。
此外 由于呼氣收腹 吸氣時自然會腹部膨脹 慢慢地會改善呼吸模式 讓呼吸變深長?，覺得氣短呼吸不暢的可以練練
學生柳絮練了一陣 說話發聲方式都變了 不再像原來那樣只在喉頭發聲 往下走了點 其實是因為呼吸模式改善變深長了
對體寒，手腳冰涼特別有效，大家現在就可以來幾下感受感受O(∩_∩)O哈哈~
也是很好的放松方法：屏氣到屏不住，唯一的念頭就是趕緊吸氣，天大的煩惱也頂不過一口氣O(∩_∩)O哈哈~
大家關心的馬甲線 效果杠杠的 看學霸筱筱練一周 馬甲線初現啦
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所以小伙伴們，為了馬甲線，狂練起來吧
關于學霸筱筱的腿是怎么瘦的 馬甲線怎樣一周練出來 詳見筱筱的體態氣質養成記
