一個(gè)人經(jīng)常胡思亂想的話，很大一部分原因是跟自己的身體失去了鏈接，所以沒有辦法活在當(dāng)下，都是活在自己的頭腦當(dāng)中，活在小我之中，行動(dòng)力是特別差的，也是很累的。當(dāng)身體運(yùn)動(dòng)起來(lái)，頭腦中的想法會(huì)立刻減少，這其實(shí)就是在練習(xí)活在當(dāng)下的能力，當(dāng)你動(dòng)起來(lái)的時(shí)候，會(huì)更加能夠感知到自己的身體，這個(gè)時(shí)刻就是完完全全跟自己的身體做鏈接的時(shí)刻。
瑜伽體式練習(xí)沒有絕對(duì)的對(duì)與錯(cuò)，在側(cè)角伸展式或者在三角式中，也沒有絕對(duì)的前腳穿過后腳的足弓 ，畢竟每個(gè)人的身體情況不一樣，每個(gè)人在不同的狀態(tài)下，身體情況又不一樣，練習(xí)者只需要在當(dāng)下去感受、去調(diào)整，頭腦經(jīng)常把我們帶回過去，但感受可以幫我們拉回當(dāng)下。每日的瑜伽練習(xí)可以讓身體舒暢，只要身體開始舒暢了，情志也會(huì)變好，相互的。
瑜伽中的冥想可以幫助靜心，其實(shí)不用將靜心和打坐想的太復(fù)雜，很簡(jiǎn)單，放下電子產(chǎn)品，選一個(gè)舒服的位置坐下來(lái)，輕輕的合上眼睛，放松四肢，當(dāng)出現(xiàn)有雜念的時(shí)候，深呼吸把自己拉回來(lái)，繼續(xù)放松四肢，每天這樣練習(xí)，一開始從5分鐘做起，堅(jiān)持一段時(shí)間后，會(huì)感覺到心里面的雜念會(huì)越來(lái)越少。
中醫(yī)認(rèn)為一個(gè)人思慮過重的話，是非常傷脾胃的，而脾胃又是后天之根本，胡思亂想對(duì)身體是非常不好的，主動(dòng)放下，主動(dòng)修行，主動(dòng)休息，心平能愈三千疾病。
一個(gè)人平日里想太多的人，頭皮一般都是緊張的，這時(shí)需要去放松頭皮，早晚用木梳梳頭，讓頭皮放松下來(lái)以后，人的大腦里的一些信息才會(huì)散出來(lái)，然后頭部的不適就會(huì)輕松很多。
發(fā)現(xiàn)自己開始胡思亂想時(shí)，把注意力往下引放到身體腳底，或者身體下半部分，走路的時(shí)候注意力集中在腳上，去感受土地帶給自己的感受，比如寒、熱，或者去感受周圍空氣流動(dòng)的變化。把注意力往身體的下半部分引，是相當(dāng)于把人的氣血從上往下引，可以理解為你的身體需要更接地氣、需要腳踏實(shí)地，從而減少思慮。
中醫(yī)里講久臥傷氣，人躺久了或者很少走動(dòng)，也是在耗氣血，不利于人體氣血的流動(dòng)，就像觀察身邊的朋友，在家呆的越久，人也會(huì)越?jīng)]精神和沖勁，也想的越多，反而經(jīng)常在外走的人，充滿活力，就是這個(gè)道理。
胡思亂想的人很容易睡眠不好，會(huì)習(xí)慣性的熬夜，睡不好會(huì)使人的意志力變得更加薄弱，也會(huì)更容易受到外界人事物的影響，一旦被影響自己就會(huì)思慮更多，因此就會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)，所以要早睡。
胡思亂想多了頭會(huì)疼，很久之前看過一位定居在日本的職場(chǎng)媽媽分享過她的經(jīng)歷：她曾經(jīng)接觸一位醫(yī)生，是日本大阪大學(xué)的腦外科博士，但是他卻很推薦中藥，特別是他給你開中藥的時(shí)候，是拿著你的食指（提前征得患者意見，證明不是騷擾），和他一直放在藥單上，一起感受和自己身體磁場(chǎng)的匹配度，很多人會(huì)不理解，但是不是迷信 ，很多各種頑固的頭疼癥會(huì)被他治好。
我們?nèi)说纳眢w、性格、行動(dòng)都是相互關(guān)聯(lián)的，如果思慮過多，大家不用太去責(zé)怪自己，有時(shí)候我們可以從另一個(gè)角度去改善我們自己，我們都是可以改變的。人體是有治愈能力的，我們可以做很多事情療愈自己，比如使用香草茶、精油，適合自己舒服的味道，還有自己給自己按摩、運(yùn)動(dòng)等等。
