《大腦潛能開發-腦靈有術66妙招》，閱讀第1天，薛蓮

閱讀時間：2015年10月21日，19:30-21:30，2小時

閱讀書本：《大腦潛能開發-腦靈有術66妙招》,人民軍醫出版社P1-P47,第1招至第12招

閱讀目標：了解有哪些可以開發大腦潛能的方法？哪些是對我有幫助的？如何操作？

閱讀方法：泛讀+精讀（有感觸的反復讀并實踐）

圖片發自簡書App

閱讀筆記：

第1招：朗誦

1、讀自己寫的文章可能感覺會好一點，感動著自己的同時又打動著別人，何樂而不為呢？

2、日本廣播公司（NHK）10年前創辦的“朗育函授中心”至今一共向4.2萬 余名求教者提供了朗誦技巧輔導（其中半數以上系60歲以上的老年人）

3、名古屋的“卒中患者朗誦隊”更是舉世無雙，據悉所有隊員都曾由于腦血栓而出現語言障礙，而且幾乎全是70歲上下的老年人。。。他們通過表演重獲了自信和自尊。

第2招：極限運動

1、如果我們能成功地跨越自己的心理極限，就會遠離緊張和焦慮了；

2、極限運動的真諦也許并不是運動，而是戰勝心中潛在的膽怯、懦弱、這也許正是挑戰自我的關鍵；

3、人體運動的生理極限可以定性，但無法定量；

4、只有積極開發人的心理潛能，才能帶動生理潛能的共同開發；

5、建議的極限運動--攀巖

第3招：彩票健腦法

1、他山之石：通過收集圖案，了解很多知識，開闊視野，還看到了祖國山何多么美麗；

第4招：布藝

1、實驗：發現放在灰色蓋篷里的孩子在各方面都遠遠低于放在彩色蓋篷里的孩子；

2、布藝裝飾必須遵循協調的原則，可以給沙發量身定做一套新裝，或換另一種顏色的窗簾、床罩、你的居室就會變成另一個世界；

第5招：直覺

1、直覺并不是憑空產生的，是情境與我們大腦中所儲存的信息一觸即發的結果；

2、進行直覺思維時，是經過理性認識與邏輯思維反復運動后所形成的更高級的感性，其光輝掩蓋了理性與邏輯的棱角；

3、直覺是觀察與思考的相結合。建議敞開心胸，適當地跟著感覺走，不必事事遵循邏輯，多留心觀察，多讓直覺為自己做決定；

圖片發自簡書App

第6招：超覺靜思

1、超覺靜思使頭腦保持良好的狀態，在超覺靜思以后，它的效果還將持續一段時間，由于瞑目靜思會減少血液中的乳酸量，這就可以在相當長的一段時間里，為腦部提供含“疲勞素”很少的大量新鮮血液；

2、超覺靜思的3個步驟及頻率：靜坐、調整呼吸、暗誦；每天1次和堅持1周養成習慣；

3、靜坐是一種超越自我的養生法。靜能生慧！

圖片發自簡書App

第7招：咀嚼

1、吃飯務必細嚼慢咽；堅持每天叩齒；刷牙時間不少于5分鐘，并牙刷每月一換；

第8招：梳頭

1、梳通血脈，健腦防衰老；

2、每天梳頭至少2次，每次不少于5分鐘；貴在堅持每天用正確方法梳頭；

3、選擇合適的柿子，帶梳針氣墊的梳子，最好選用玉質、牛角或木制的；

第9招：快樂和積極思維

1、大腦中具有決定健康的物質基礎—大腦電波中的阿爾法波和腦內嗎啡；

2、比較悲觀的人，可以用積極的心理訓練和重塑健康的人格來改變大腦工作的方式；

3、對自己說一句“不過如此”，看到問題的積極和可利用的一面；請記住:心理健全的尺度是到處能看到光明的秉性！

4、許多事物都有幽默的一面，能不能適時地挖掘出來，就在于你有沒有一種笑傲人生的豁達；

5、人生經常要不斷地抉擇，能夠綜觀每件事情、每個問題的正反兩面，你將發現，內心最深沉的恐懼，在所有狀況明朗了解之后，將會自行化為烏有；

圖片發自簡書App

第10招：右腦操

1、我們從小接受的教育讓我們形成了一種習慣，當我們處理各種信息的時候，不是讓思想輕松馳騁，而是按邏輯進行思考；

2、左腦的思維方式是語言的、分析的、數字的程序的、符號的、直線式的；右腦的思維方式是非語言的、綜合的、具體的、形象的、直覺的。

3、鍛煉右腦的方式：聽音樂、增加對左手的使用頻率、運用形象手段開發右腦功能、經常欣賞藝術品、在腦海中呈現畫面、放習你的想象力；

第11招：洗腦

1、簡易的洗腦方法：聽催眠引導音頻；

2、情緒的生物節律：如果我們能在界于“情緒高潮期”和“情緒低潮期”的“情緒臨界期”，進行適當的大腦保健的話，會將“情緒低潮期”對我們的大腦的負面影響降至最低；

3、每個人從出生起便存在28天的情緒變化，從第一天開始，情緒狀態由“臨界期”逐步轉向“高潮期”，到14天左右，又進入了“臨界期”，接著轉向“低潮期”，到了14天左右又會進入“臨界期”，接著再開始第二個情緒周期。就這樣，周而復始；

算出你從出生到現在度過了多少天，用這個數除以28，得到一個【余數】，用這個余數來判斷今天在周期的哪一個情緒階段？然后相應進行大腦保健，則可調節腦力。如圖（自制）：

圖片發自簡書App

第12招：有意識的聊天

1、要有很強的時時、處處、學習意識，聊天是學習，看報是學習，游覽是學習看電影和電視也是學習；

2、聊天需要付出一定的代價—時間，但聊天能引發創新意念；

圖片發自簡書App

?前12招閱讀心得：

今天是第1天閱讀《大腦潛能開發-腦靈有術66妙招》。光看書名，覺得這是一本有點俗的書，本打算進行泛讀的，可是看了第1招，發現這真是一本值得精讀的書。里面的腦力潛能開發的方法，實際上我們平時也時有使用，但從未成系統的進行梳理，而這本書竟然將這些實踐都羅列出來了，且有理有據，可操作性極強。因此，從看到第2章開始，我便轉入精讀模式，感覺對自己有用的方法，可操作的就仔細的閱讀并作筆記。真是太好了！感謝讀書會！讓我學習到這么多改變自己僵化思維的方法，用各種各樣的方法！太棒了！！！感恩!

靈性的指引就是邊么奇妙，它又一次將我指引至我最需要的遇見上！

感恩?。?！