閱讀時間：2015年10月24日，10:30—11:30，1小時
閱讀書本：《大腦潛能開發-腦靈有術66妙招》,人民軍醫出版社P119-P164,第31招至第43招
閱讀目標：了解有哪些可以開發大腦潛能的方法？哪些是對我有幫助的？如何操作？
閱讀方法：泛讀+精讀（有感觸的反復讀并實踐）
閱讀筆記：
第31招：突破思維定勢
智力游藝的基本特征是：流暢性、變通性和獨創性為訓練的出發點，選擇廣泛，有趣的內容，使你的腦力得到充分訓練，對于你擺脫思維定式有驚人效果。
感悟：可用歇后語、腦筋急轉彎、智力故事、七巧板等方法來幫助自己突破思維定式，自己缺乏的就是不能跳出思維框框。
第32招：電腦游戲
1、游戲本身不是問題，問題是我們做家長的如何去引導他們，如何去為他們挑選游戲、安排時間。如果你能認識到電腦首先是學習工具，而不是一臺高級游戲機則更好。游戲的作用的都是人的思想，而那是可以被替換的。表面上的成癮只是說明了游戲較先進，無法被輕易替換而已；
感悟：上世紀末曾經有過6天5夜連續玩電腦游戲的經歷，我想這是因為覺得好奇吧，后來有很長一段時間沒玩過，因為覺得已通關到底，沒有挑戰了。有智能手機的時候，手機內也裝了幾個游戲，每天空下來就玩。但現在，已經有好幾年沒玩游戲了，手機內再沒有任何的游戲。為什么？我覺得只是因為好奇好勝心，而發現其他的事更有挑戰時就自然而然地對游戲不再感興趣了?，F在，電腦、手機在我心里就僅是一個工具。因此，游戲并不可怕，可怕的沒有別的更好的、更有意思的東西替代他。當然，我覺得那也是一段美妙的經歷。
第33招：影視健腦
讀書即是看戲，看戲即是讀書。
感悟：書中說“我贊成做電視的主人，不贊成當電視的奴隸。”
我想說“我贊成做手機的主人，不贊成當手機的奴隸?！?/p>
“我贊成做書的主人，不贊成書的奴隸?！?/p>
做任何的事應有自主意識，其中上述這個句式中的電視可用“手機”“書”“游戲”“運動”“工作”等等來代替。多思考！
書中說“我很強調看電視的效益，每次都要求自己”撈點什么，還有一次，播放令人心煩的廣告，電視出現奧琪抗皺美容霜，我便迅速地在腦子里設計廣告。。。到于趕上播電視連續劇，連家庭主婦都不屑一顧的，我就把重點放在看演員的服裝、布景、擺設、或者干脆給它改錯。。。
感悟：非常認同這個觀點，我也是這么做的，做任何事情都會思考對我有什么用？不過，我還沒達到書中分享的那樣，那么有意識地思考，我的只是在無意識層面進行的。看了這一段后，我開始明白它的理論意義。接下來就能從無意識層面轉至有意識層面，會更好地運用它來啟發自己的思維。
第34招：跳繩
因為嚴冬需要大量的熱量，它來自于脂肪性肉類的攝入與貯存，熱量一旦過了就非常容易肥胖。所以，冬季最適合跳繩。
第35招：游泳
水中行走，水中行走阻力很大，走起來很費勁，消耗的能量比陸地行走時也大得多，不但有利于健體，而且可以消耗多余的脂肪。
感悟：我不喜歡游泳。但是這里說的偏方：水中行走，令我眼前一亮，妙招！如果時間允許，我覺得這個可以試試。
第36招：走路
高抬腿走、用足跟走；
感悟：本身喜歡散步。但不太喜歡健走。我覺得只要用適合自己的頻率及強度即可，沒必要盡信書。每個人的體質不同，適合自己的就是最好的。我還是喜歡散步，而不是跑步、健走等。
第37招：倒立
倒立5分鐘相當于睡眠2小時；
感悟：這招頗有創意！也是第一次聽說！我覺得不妨買一個倒立健身器，每天倒立5分鐘，既能健腦又能節省時間，多好！但萬一買了不用既浪費又占地方，所以得考慮清楚倒底能不能堅持每天使用的！
第38招：瑜珈
瑜珈的動作很緩慢，活動之后不覺得疲累。
感悟：有很多朋友向我推薦過這個方法。但于我而言不太適合，因為這是一個專業性很強的方法，需要學習，但目前我沒時間，我覺得暫時可以僅做好冥想與打坐就完全夠了，以后有了時間再學不遲。而且相比太極拳，我可能更喜歡打太極而不是練瑜珈。
第39招：正確的姿勢
坐正、臥思、笛卡爾的《方法論》
感悟：通過12天的閱讀，我發現一個問題，我的效率特別差，書看得慢，時間不夠用，我總結了幾個問題。其中之一便是看書時的坐姿不對，于是今天調整了坐姿，偶然效率提高了不少！因此從這一點，我更偏向于做事要用對的方法且適合自己的方法，因此我買了本《方法論》，準備到時學一學，將自己不足的理論知識給補上。
第40招：跑步
慢跑是最佳的有氧運動，幫對醒腦有奇效。
感悟：不適合，暫不使用
第41招：體育鍛煉
參加體育鍛煉也能增強人的思維能力
感悟：目前如先能堅持每天散步，再做別的，連喜歡的散步都做不到每天堅持，更何談其他不是很喜歡的運動？
第42招：趕走瞌睡
春困秋乏
感悟：如果有時間不妨補充下睡眠，另外，也可用些刺激來解困。如右腦操、冥想、冷水臉、散步等；
第43招：觀察力與腦力
大智力的5大要素中，觀察力就像水的源頭，思維力則是活水，沒有觀察力就象沒有水的源頭，思維就會成為無源之水而枯竭。
感悟：說得太好了！我特別需要加強觀察力，方法就是有意識地觀察人、事、物，并加以思考。
閱讀心得：
今天看了一個小時，雖然不時間不長，但比昨天效率高，總結了一下，是因為調整了坐姿。總體感覺今天看的幾招內容很豐富，有好幾招可以在日常學習、工作、生活中運用。婷予建議用記憶法將66招都記下來。我覺得是個很不錯的建議。但縱觀整書，覺得重復的內容還是有一些明天看完后，我將整理得簡潔些，并將對自己有用的整理出來，畫一張思維導圖。以便自己熟練運用，而不是全部記下來。這樣可能更好些。
另外，明天嘗試用一行三段式閱讀。
