2020年 11月18日 十月四日 周三 漯河市? 多云

5：35

正念起床——該如何開啟精神飽滿地一天？

5：53

青年：被鬧鐘吵醒后，眼睛睜不開，問怎么辦？

蘇格拉底：再休息幾分鐘，調整一下狀態。

青年：反思一下，為什么今天會起床失敗？

蘇格拉底：外面下的大雨，自己沒有強要求，晚上做噩夢被嚇醒，想要多睡會補償回來，該怎么避免還會出現這樣的情況呢？

青年：下次起床能不能不著急睜眼，先讓眼睛緩一會，先關鬧鐘，坐起來，穿衣服，再開燈，拿出手機，記錄分享轉發。

蘇格拉底：可以，明天試試，保護自己的眼睛。

8：24

正念起床——該如何開啟正念冥想的一天？

8：35

洗刷——該如何開啟精神飽滿地一天？

聽音頻：西方精神探源

9：37

刻意學習西方哲學史，方法在b站看學習視頻，認真記筆記。

青年：知識從哪里來？我通過閱讀、聽課、講課、演講、實踐，可以獲得知識嗎？

蘇格拉底：你上面說的這些，在哲學上叫做“感覺經驗”，但是感覺經驗具有相對性、和偶然性，什么意思？舉個列子你就明白了，有本書叫《黑天鵝》它是講人們之前認為天鵝都是白色的。

青年：你的意思是，通過感覺經驗獲得的知識，可能是錯誤的。那我們可不可以這樣思考，就是我們的認知和經驗都是錯誤的，需要不斷學習、不斷反思、不斷追問，來更新認知和經驗，就這樣形成一個循環。

蘇格拉底：按照你這個思路來理解，人們容易產生虛無感，既然都是錯誤的，在努力在學習也是錯誤的，不如干脆不學了。

青年：西西弗斯無限循環地把巨石推上山頂，有的人認為他是痛苦的，有的人認為他是幸福的。

10：42

休息

蹦蹦跳跳，能增加體內多巴胺分泌，產生快樂感，并且他人看到蹦蹦跳跳的人，體內也會分泌多巴胺，產生快樂感。

10：51

刻意學習西方哲學史，方法在b站看學習視頻，認真記筆記。

青年：今天又學習到了一個有趣的概念“思路”，之前從來沒追問過這個詞，什么叫思路？你會發現它有兩個字形成，思和路，我們要想思考怎么會有路徑呢？思考為什么要有路徑呢？

蘇格拉底：多稀奇?。?/p>

青年：不，是我沒說明白，我感覺有趣的一點，在于人們竟然可以把思考的過程比作走路。到達某個終點，我們可以規劃出不同的路徑，但有的路走的通、有的路走不同，同樣的有的路崎嶇、有的路平坦。解決某個問題，也是如此??！

蘇格拉底：所以說才有這句話，前人的思考，我們的階梯。

11：52

買菜，金針菇，蒜，盤子，逛超市，胡蘿卜，味道，面條，油條，

逛超市24.5元，餐具12.8元

12：36

做飯——蒜蓉蒸金針菇怎么做更好吃？

聽音頻：劉擎：紛爭的年代，20世紀思想文化潮流

13：52

小憩——正念冥想訓練

14：27

正念騎行——該如何更好地專注當下？

下次最好在20前出發，正念冥想訓練到10分結束。

14：37

工作——該如何打回訪電話？

青年：當給家長打電話，家長說，孩子生病了，沒去上課，怎么回復家長？

蘇格拉底：有需要我們能夠幫助的嗎？

15：17

休息——該如何更好地放松？

15：20

刻意學習：西方哲學史

刷書：

15：40

工作

15：59

去地推——該如何更好地與同事聊天？

話題，聊房地產，建業地產

16：31

地推——該如何與家長聊天？

青年：怎樣成為一個開放性的人？什么叫開放性呢？開放性是指要具備成長型思維。那就是說我們應該去主動的擁抱新鮮的事物，比如說主動的去和別人聊天。主動的去和陌生人聊天，趣聊不同的行業，這就是我們自身要有一個開放型在這里。你能不能做到抓住每一個空閑的時間去和別人聊天，比如說在電梯里去搭訕陌生人。說實話，這具備有很大的挑戰性，在陌生里主動的搭訕別人。只要找到合適的時間和時機。

17：56

正念騎行——該如何更好地放松？

18：11

做飯——聽音頻：劉擎：紛爭的年代，20世紀思想文化潮流

什么是工具理性和價值理性？

18：54

小憩——正念冥想訓練

19：18

親密關系——該如何更好地跟寶寶開視頻？

19：26

刻意學習——西方哲學史，方法看講課視頻并做筆記。

20：18

休息

零碎時間可以用來干嘛？鍛煉身體，鍛煉口舌，練習繞口令。

20：45

洗刷

聽音頻：劉擎：紛爭的年代，20世紀思想文化潮流

21：47

購物

買牙膏，買洗衣粉

親密關系

23：04

青年：晚安啦！

蘇格拉底：好夢呦！

6：50