閱讀時間：2015年11月1日 ? 2個小時
閱讀書本：《打造最強大腦》 ?中國鐵道出版社
閱讀目標：學習記憶技巧，加深對記憶的理解，方便繼續深入學習
閱讀方法：基礎閱讀+檢索閱讀
閱讀數量：P1--P65
閱讀筆記：
（1）、激發記憶的潛能
記憶分類：形象記憶、情景記憶、語義記憶、動作記憶；
良好記憶四個要求：敏捷性、牢固性、準確性、備用性；
（2）為你的大腦裝上新系統
左腦分工：邏輯推理、語言學習、分析判斷、列表比較、數學計算；思維方式具有連續性、延續性和分析性；
右腦功能：空間形象記憶、情感、美術、音樂節奏、想象、靈感、頓悟；思維方式具有無序性、跳躍性、直接性；
開啟右腦最佳狀態三種法寶：聽α波音樂、練習腹式呼吸、全身放松訓練；
為大腦植入超強自信芯片：視覺想象訓練、積極自我暗示、改變負面記憶；
這一章我碰到一個問題，在進行視覺想象訓練時，為什么我獨自冥想時想象的畫面很清晰，而當我聽著錄音中的文字時想象出來的畫面總有干擾的畫面信息？我想很努力地去消除這個干擾畫面，但做不到；
（3）給記憶安裝上系統軟件
訓練記憶力基本功：注意力、觀察力、想象力、聯想力和形象轉化力；
注意力訓練：選擇環境、排除分心、精力充沛、目的明確、先易后難、增加學習興趣；
? ? ? ? ? ?訓練方式有三種，分別是一點凝視訓練、舒爾特訓練、圈數字訓練法；
觀察力訓練：照相記憶訓練，此又分為物體照相記憶訓練、名花照相記憶訓練，物體照相機訓練就是認真觀察身邊的任何一樣物品，直到所有細節都在腦中成像；
人眼攝像機訓練：眨眼的片刻功夫看見眼前物品，然后在腦中成像，例如疾馳的汽車車牌、匆匆而過的陌生面孔等；
想象力訓練：虛擬圖畫訓練、音樂想象訓練、讀幾首想象力豐富的詩詞、回憶自己旅行過程中見過的美麗景致、邊看書邊猜內容、看想象力豐富的電影或者小說；
這些訓練想象力的方法都不錯，尤其是回憶旅行景致和看想象力豐富的電影小說，但是我覺得《記憶魔法師》提到的看著一個眼前物品，然后閉上眼睛在內視成像中想象改變顏色、形狀、大小、動感以及感受味道、聲音，這種方法操作性更強效果更直接；
聯想力訓練：六個要求，分別是色彩、立體、想象、動感、感官、順序；三種方法，分別是連鎖聯想訓練、發散聯想訓練、配對聯想訓練；
想象轉化訓練：數字的形象轉化訓練，即數字編碼；字母的形象聯想，即二十六個字母編碼；詞語形象轉化訓練，主要針對抽象詞語，方法有諧音、增減倒字法、拆合聯想、相關聯想和綜合聯想五種；
讀書心得：我對記憶力訓練五種基本功情有獨鐘，尤其是觀察力訓練和想象力訓練，因為自我感覺這兩個方面非常缺失，所以很認真的在這個地方停留；與看完《記憶魔法師》不同的是，看完這一塊內容之后，我知道如何訓練觀察力和想象力了，很高興。
