第1法 聆聽與關注：當孩子難過時，首先要進行情感聯結，即右腦對右腦的聯結。一旦孩子能夠控制和接納情緒了，再引入左腦式的教育和規范。

第2法 經歷分享：當孩子無法控制激烈的右腦情緒時，幫助他述說讓他難過的事情，從而讓左腦發揮功能，讓孩子理清自己的經歷，更有掌控感。

整合上下腦

第3法 動腦莫動氣：在應激狀態下，調動孩子的上層大腦，而不要刺激下層大腦。不要隨便說“我說了算”。應該問問題，用商量代替選擇和談判。第4法越用越靈光：提供大量鍛煉上層大腦的機會。玩“你會怎么做”的游戲，避免替孩子作復雜的決定。

第5法 運動改造大腦：當孩子與自己的上層大腦失去聯系時，幫助他通過運動身體來重獲平衡。

整合記憶

第6法 思維遙控器：當孩子不愿意重述某段痛苦經歷時，教他運用內心的遙控器，在重述時暫停、重放或快進，從而讓他掌控重述進程。

第7法 提問和鼓勵：幫孩子留下更多回憶，讓他們練習回顧重要事件——在車上、餐桌旁，任何地方都可以。

整合自我

第8法 浮云原理：提醒孩子，感受像浮云一樣來了還會走；它們是暫時的狀態，而非長久的特質。

第9法 情緒調色板：幫助孩子關注內在的感覺、意象、感受和念頭。

第10法 第七感：通過第七感練習，孩子能夠學會讓自己平靜下來，按照自己的意愿分配注意力。

整合自我與他人

第11法 親子互動：在家庭中制造歡聲笑語，這樣孩子將與最親近的人享有積極、滿意的人際體驗。

第12法 共情力：把沖突看作機會而非需要避免的障礙，利用沖突教孩子一些必需的人際技巧，比如從他人的視角看待問題、讀懂非語言信息、修復關系等。