近期讀了丹尼爾·西格爾的《全腦教養(yǎng)法：拓展兒童思維的12項(xiàng)革命性策略》，作者通過淺顯易懂的語言，如講故事般講解了大腦的構(gòu)成，比如左右腦、上下腦的問題；告訴我們記憶到底是怎么回事，內(nèi)隱記憶和外顯記憶分別是怎么作用的；如何通過第七感、覺知之輪來認(rèn)識自我并整合，并由此發(fā)展共情力，學(xué)會與他人相處。做了一些摘錄與大家共享。
先來整體認(rèn)識一下全腦教養(yǎng)12法
整合左右腦
第1法聆聽與關(guān)注：當(dāng)孩子難過時(shí)，首先要進(jìn)行情感聯(lián)結(jié)，即右腦對右腦的聯(lián)結(jié)。一旦孩子能夠控制和接納情緒了，再引入左腦式的教育和規(guī)范。
第2法經(jīng)歷分享：當(dāng)孩子無法控制激烈的右腦情緒時(shí)，幫助他述說讓他難過的事情，從而讓左腦發(fā)揮功能，讓孩子理清自己的經(jīng)歷，更有掌控感。
整合上下腦
第3法動腦莫動氣：在應(yīng)激狀態(tài)下，調(diào)動孩子的上層大腦，而不要刺激下層大腦。不要隨便說“我說了算”。應(yīng)該問問題，用商量代替選擇和談判。
第4法越用越靈光：提供大量鍛煉上層大腦的機(jī)會。玩“你會怎么做”的游戲，避免替孩子作復(fù)雜的決定。
第5法運(yùn)動改造大腦：當(dāng)孩子與自己的上層大腦失去聯(lián)系時(shí)，幫助他通過運(yùn)動身體來重獲平衡。
整合記憶
第6法思維遙控器：當(dāng)孩子不愿意重述某段痛苦經(jīng)歷時(shí)，教他運(yùn)用內(nèi)心的遙控器，在重述時(shí)暫停、重放或快進(jìn)，從而讓他掌控重述進(jìn)程。
第7法提問和鼓勵：幫孩子留下更多回憶，讓他們練習(xí)回顧重要事件——在車上、餐桌旁，任何地方都可以。
整合自我
第8法浮云原理：提醒孩子，感受像浮云一樣來了還會走；它們是暫時(shí)的狀態(tài)，而非長久的特質(zhì)。
第9法情緒調(diào)色板：幫助孩子關(guān)注內(nèi)在的感覺、意象、感受和念頭。
第10法第七感：通過第七感練習(xí)，孩子能夠?qū)W會讓自己平靜下來，按照自己的意愿分配注意力。
整合自我與他人
第11法親子互動：在家庭中制造歡聲笑語，這樣孩子將與最親近的人享有積極、滿意的人際體驗(yàn)。
第12法共情力：把沖突看作機(jī)會而非需要避免的障礙，利用沖突教孩子一些必需的人際技巧，比如從他人的視角看待問題、讀懂非語言信息、修復(fù)關(guān)系等。
以下是一些標(biāo)注的語句:
孩子的大腦沒有整合的時(shí)候其表現(xiàn)是非常明顯的：情緒讓他們不堪重負(fù)、困惑、混亂、暴躁不安、不能處理手頭的情況、崩潰甚至攻擊他人，很多家長在養(yǎng)育孩子的過程中都有過這些經(jīng)歷，原因就是孩子的大腦缺乏整合，也稱作分裂。
心理健康就是有能力使自己保持在一條“幸福之河”的中央。
左腦熱愛并且渴望秩序，是邏輯的、求實(shí)的、語言的和線性的。而右腦是全面的、非語言的，它發(fā)送并接收信號，使我們實(shí)現(xiàn)溝通。這些信號包括面部表情、眼神接觸、語氣語調(diào)、身體姿勢和手勢。右腦不關(guān)心細(xì)節(jié)和秩序，只關(guān)心整體的場景，即一次經(jīng)歷的含義和感受，并專門處理意象、情緒和個人記憶。“直覺”或者“發(fā)自內(nèi)心的感覺”就來源于右腦。
但是當(dāng)一個孩子開始不停地問“為什么”時(shí)，你就知道他的左腦開始起作用了，因?yàn)樽竽X想知道世間萬物線性的因果關(guān)系，并用語言把邏輯表達(dá)出來。
拒絕情感不是我們太過依賴左腦的唯一危險(xiǎn)，我們也可能變得太過刻板，缺乏對不同觀點(diǎn)的辨別力，缺乏結(jié)合背景來理解事件的能力（這是右腦的特長）。
當(dāng)孩子煩躁的時(shí)候，邏輯往往不起作用，除非我們回應(yīng)了他右腦的情感需求。我們把這種情感聯(lián)結(jié)叫作“感同身受”，也就是與另外一個人深入聯(lián)結(jié)，讓他“感到被理解”。當(dāng)父母和孩子感受到對方的感受，他們就能體驗(yàn)到所謂的聯(lián)結(jié)。
在孩子平靜下來之后再討論其不當(dāng)行為及后果，因?yàn)楹⒆忧榫w爆發(fā)的時(shí)候并非吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的最佳時(shí)機(jī)。一個孩子在用左腦工作的時(shí)候更容易接受信息，這時(shí)候立規(guī)矩也會更加有效。這就好比你是一個下水去救孩子的救生員，在告訴孩子下次不要游這么遠(yuǎn)之前，你需要先游向他、抱住他并且?guī)椭习丁?/p>
提高孩子大腦整合水平最有效的方法之一，就是幫他復(fù)述帶來恐懼或痛苦的經(jīng)歷。
右腦處理情緒和親歷式記憶，左腦為情緒和記憶賦予意義。
對于上層怒火，需要設(shè)置穩(wěn)固的界限，明確地討論什么行為恰當(dāng)、什么行為不恰當(dāng)。在這種情況下，最好的回應(yīng)方式是冷靜地解釋：“我知道你非常喜歡那雙拖鞋，但是我不喜歡你這種做法。如果你現(xiàn)在不停止發(fā)飆，你就得不到拖鞋，而且我要取消今天下午的活動，因?yàn)槟阕屛矣X得你不能控制自己。”
父母要有意識地發(fā)展孩子的上層大腦。就像我們前面所說的，一個強(qiáng)大的上層大腦不僅可以平衡下層大腦，而且對于社交和情商來說是必不可少的。它是心理健康的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。我們的任務(wù)是不斷給孩子提供機(jī)會，讓他們鍛煉上層大腦，讓它成長得更強(qiáng)壯、更有力量。
當(dāng)你的孩子到了能寫字（或畫畫）的時(shí)候，你可以給他一個日記本，鼓勵他每天寫點(diǎn)或者畫點(diǎn)什么。這件儀式性的事情可以提升他關(guān)注并理解自己的內(nèi)心世界的能力。對于更小的孩子，可以讓他用畫畫來講故事。你的孩子越多地思考內(nèi)心發(fā)生的一切，他就越具備理解并回應(yīng)自己的內(nèi)心和周圍世界的能力。
僅僅是引起孩子對平時(shí)生活中其他人情緒的注意，你就可以讓他對他人的同情達(dá)到新的高度，并且能夠鍛煉他的上層大腦。科學(xué)家們越來越肯定，共情力的基礎(chǔ)是一個叫作鏡像神經(jīng)元的復(fù)雜系統(tǒng)，
這個被觸發(fā)的記憶會建立對未來的期待，大腦對未來的期待總是基于過去的經(jīng)歷。記憶促使我們期待下一步將要發(fā)生的事，從而塑造了我們對當(dāng)下的感知。我們的過去確實(shí)塑造了我們的現(xiàn)在和未來，而這是通過大腦中的聯(lián)想機(jī)制實(shí)現(xiàn)的。
無論我們是否意識得到，大腦都記得很多事情，因此當(dāng)我們經(jīng)歷困難之時(shí)——無論是扭傷腳還是所愛之人去世，這些痛苦的時(shí)刻就會深深植入我們大腦，對我們造成深遠(yuǎn)的影響。即使并不清楚過去的源頭事件，內(nèi)隱記憶仍然能夠制造恐懼、回避、悲傷和其他痛苦情緒及身體感覺。這能夠解釋為什么孩子（包括大人）常常莫名其妙地對某些情境反應(yīng)激烈。
但孩子真正需要的，是父母教會他們以健康的方式整合內(nèi)隱記憶和外顯記憶，將痛苦的體驗(yàn)轉(zhuǎn)化為力量與自我理解的源泉。
在與他人聯(lián)結(jié)的同時(shí)保持獨(dú)特的自我認(rèn)知，正是幸福和成就的源泉。這也是第七感的精髓所在。你也許還記得，第七感指看清你自己的心靈，也看清別人的心靈。這意味著在保持健康的自我概念的同時(shí)，發(fā)展完善的人際關(guān)系。
我們在生命的早期就學(xué)習(xí)運(yùn)用與他人可靠的聯(lián)結(jié)來安撫內(nèi)在壓力，這是安全型依戀的基礎(chǔ)。但是如果我們沒有得到這樣的養(yǎng)育，我們的大腦也必須竭盡所能地去適應(yīng)。孩子將學(xué)會“靠自己”，盡量自己安慰自己。孩子大腦中跟關(guān)系、情感有關(guān)的那部分通路，由于缺乏親密和聯(lián)結(jié)的滋養(yǎng)，在適者生存的壓力下，可能會徹底關(guān)閉。
當(dāng)親子關(guān)系非常穩(wěn)固時(shí)，孩子也會表現(xiàn)得更好，其中的原因目前還沒有確切的研究成果加以說明。你可能更感興趣的是，是什么造就了這樣的親子關(guān)系。這與我們的父母如何養(yǎng)育我們以及我們讀了多少育兒書籍無關(guān)，而是取決于我們?nèi)绾卫斫庾约号c父母的關(guān)系、我們對孩子的需求的敏感程度（這對親子關(guān)系影響巨大）以及他們過得有多好。
我們常常忘記“教導(dǎo)”的本意是“教”而非“罰”。學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，而非被動承受行為后果的客體。學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，而非被動承受行為后果的客體。
書中有些地方讓我十分觸動，我想說感謝我的爸爸媽媽，在我回顧和反思自我的時(shí)候，深深地意識到，他們雖沒有什么“科學(xué)育兒”的概念，卻給了我最深沉的愛和包容，才能讓我成長為一個內(nèi)心強(qiáng)大、不斷勇于追求卓越的人；也十分感謝我家那位，這一路走來，有幸福甜蜜、有不斷爭吵，卻始終能一起努力，學(xué)著經(jīng)營家庭，學(xué)著養(yǎng)育寶寶。
