做了上述12分鐘書(shū)寫(xiě)練習(xí)外（糾正：是4680米而非4608米），今晨還閱讀了《不安的時(shí)候，坐下來(lái)寫(xiě)》，讀完p55至P82頁(yè)，即第二部分：僻靜寫(xiě)作營(yíng)“真正的秘密”。
作者從寫(xiě)作營(yíng)開(kāi)始前的準(zhǔn)備入手，強(qiáng)調(diào)了儀式感的重要性，要求學(xué)員列出一張只屬于自己的“時(shí)間表”，還介紹了寫(xiě)作營(yíng)第一天日程清單，建議學(xué)員們書(shū)寫(xiě)并了解自己的夢(mèng)，同時(shí)提出了躺下冥想的方式，為了不要讓“靜默”變成束縛，避免在僻靜寫(xiě)作營(yíng)閉營(yíng)時(shí)營(yíng)員們能順利地回到交流狀態(tài)，作者在要求平時(shí)靜默止語(yǔ)的前提下，還設(shè)計(jì)了每周一次的以3名學(xué)員為一組的交流課，1人說(shuō)3分鐘話，說(shuō)的時(shí)候必須停頓4次。放松身體，另2名學(xué)員不說(shuō)話，練習(xí)傾聽(tīng)。說(shuō)的內(nèi)容可以包括本周最難忘的事情，或者學(xué)到的關(guān)于書(shū)寫(xiě)的收獲，還有對(duì)靜坐的了解，甚至關(guān)于進(jìn)食、睡覺(jué)、呼吸、慢走和欲望等主題均可。
最后作者還推薦了必須不斷學(xué)習(xí)的七種心態(tài)，即不批判、耐性、初心、信任、無(wú)為、接受和放手，這些心態(tài)對(duì)書(shū)寫(xiě)、靜坐和慢走有利，也是面對(duì)下屬、上司、朋友、愛(ài)人甚至敵人時(shí)很容易忘記的心態(tài)。
