第2章 開啟自己的心智
01 何謂心智
喬治博瑞的定義：心智主要包括以下三個方面的能力：a.獲得知識；b.應用知識；c.抽象推理。
博瑞博士認為，一個人一生的幸福與他的心智直接相關。
02 起點
每個人都可以用另外的方式把自己劃分為兩個部分：別人知道的和別人并不知道的。可以用如下這張表來審視自己。
心里學家認為，人之為人，在于我們具有特殊的“大腦額葉”，正因為如此，我們才具備其它動物很難具備的一種能力——“反思能力”——也許恰恰就是人與猴子之間3%不到的差異的具體體現。有了反思能力的人類，最終擁有了語言，發明了文字，形成了邏輯思考能力，最終擁有了強大的心智力量。
只要牢牢記住一個事實就可以從起點不斷進步了。這個事實是：這世界上有些事情或道理，大抵可以分為以下4中情況：
03 控制自己的大腦
我們用下圖來描述“無意識地受大腦控制”與“有意識地控制大腦”之間的區別。
不在讓自己成為自己大腦的奴隸，而是選擇翻身做主人。
04 控制自己的情緒
即便是在正常的情況下，我們對我們的痛苦往往并不十分了解。最常見的誤解就是，當我們覺得自己痛苦的時候，總是不自覺地把自己想象成全世界最痛苦的人。這是非常自然的，因為我們自己的痛苦我們親身感受，而別人的痛苦我們又很難真正做到感同身受。所以，如果不努力分辨，我們當然會覺得我們自己最痛苦。
了解這種關系的好處在于，如果我們真的明白自己所面臨的痛苦并沒有鎖感受到的那么強烈，我們就很容易，或者起碼是比較容易忍受那些痛苦。我經常這樣提醒自己，我再痛苦，在目前這種狀況下，肯定還不是最痛苦的人。
痛苦就是這樣，一旦我們竟然能運用心智把我們自己的注意力轉移到其它地方上去的時候，痛苦就會幾乎自動消失，在你重新注意它之前，它不會回來。
我們的大腦有一種自我保護功能——遺忘痛苦。
我們的大腦擁有遺忘痛苦的功能，甚至對整個人類順利繁衍都有重大的意義。
你現在知道你為什么總那么沒記性了吧？因為在你遇到挫折或者面對那些你曾經的錯誤決定最終帶來的懲罰的時候，你太痛苦了。而這樣的痛苦，必然被你的大腦自動列入遺忘的序列，并在你大腦里徹底消失。
如何才能不遺忘那些給我帶來痛苦但不想要忘記的東西？
1.拿出紙筆，把你遇到的尷尬記錄下來，最好在一個本子上記錄，定期回顧。這個習慣往往會使你很有成就感的，因為你知道，甚至可以清楚地看到你已經有進步了，因為那個本子里記錄過的很多的錯誤你都不再犯了。
2.盡量弱化你的痛苦。
很多人并不了解自己大腦的機制，所以，他們不由自主地被自己的感覺所控制。他們把背單詞當做一件特別痛苦的事情，乃至于書店里從來都有一大堆亂七八糟的、年年改頭換面的所謂“趣味記憶法”來滿足他們想要擺脫痛苦的需求。實際上，他們不知道，正因為他們把單詞當做痛苦的經歷處理的結果是，每個單詞的記憶都包含著痛苦——我們大腦為了保護自己，最直接的方法就是把這些單詞遺忘！
在做所有類似的必須記住大量信息的工作的時候，一定要想辦法由衷地把這件事當做快樂的事情來做。
堅持不懈是什么來著？——策略加上重負。他的策略使得他比別人重復得更輕松、更愉快，所以，最終他屬于那些成功的少數。
05 推遲滿足感
要取得大的成績就不能急功近利，不能為當前名利所誘惑，能按社會需要不怕挫折，堅持不懈奮斗是取得成就的重要因素。
平靜接受并且正確認識自己的天性是改變天性的第一步。
“推遲滿足感”是心智成熟的人必備的能力，也是需要掙扎和鍛煉才可以習得的能力。
未完待續
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