每個人都有自己特別喜歡和特別討厭的人，可是，你知道嗎？你特別喜歡或特別討厭某個人，可能和這個人一點兒關系也沒有，只和你自己有關，換言之，你喜歡或討厭的只是你自己而已。
也許你會說，這怎么可能？我想說的是，這不僅有可能，而且幾乎是肯定的。下面我們就一起來看看這是怎么回事。
以上所說的這種情況，不過是你在玩一種叫做“投射”的游戲罷了。
“投射”是精神分析的鼻祖，佛洛依德老人家于1894年提出的一個概念，是一種防御機制，指認為別人身上也有著和自己一樣的性格、態度、動機或欲望等，比如自己是個愛撒謊的人，就會覺得別人都在對自己撒謊。
我們每一個人作為人類的一分子，身上都包含了人類所有的積極和消極特質，就像我們所有人都擁有愛、創造力和同情心，同時也都擁有貪欲、私心和冷酷。當我們因為某些原因去壓抑某些特質，這些特質就無法從我們自己身上自由表現出來，這時候就只能訴之于他人或外物，就會形成投射。
自我層面上的投射現象很容易辨認。如果你僅僅是感覺到某個人或某個事物存在，那么，這通常不會帶有我們的投射。但是，如果我們受到了他人他物的影響，那很可能就是你自己的投射造成的。
舉個例子，現在各路明星的出軌事件層出不窮，你如果只是當做談資，茶余飯后用來消遣時間，這不存在任何問題，但如果一談到這類事件，你就比被出軌的當事人還激動，甚至，恨不能馬上找到出軌的一方去拼命的話，你肯定就投射了自己的情緒和態度等在這上面。你可以想想，為何你對此這么敏感，這背后有些什么。
當我們把自己無法接納的一些消極特質投射到別人身上的時候，我們就會本能地極其厭惡這個人。比如，你很討厭別人的傲慢，這說明你在刻意壓抑你自己身上的傲慢。
記得自己曾經非常討厭一個同事，覺得她任性、自以為是、性情古怪，一看到她就想躲得遠遠的。諷刺的是，自己后來慢慢認識到，她身上所有我討厭的這些毛病，我身上一樣不落的都有，并且是有過之而無不及。不過是，自己也討厭自己這些方面，否認、排斥而已，但是這卻實實在在是自身的一部分。要去承認這些真的不是易事，這明明就是不好的自己啊，讓人覺得太痛苦了。
然后，就去想這些特質給自己曾經帶來過什么好處，比如自以為是，不過是有時候過于有主見，自信而已，而這種特質在面臨一些重要選擇的時候，確實幫助過自己。這樣一點點想來，會發現，當換一個視角來看的話，其實，所有的消極特質也都有其積極的作用。慢慢地，自己就能去接納了，當自己接納和包容了自己，也就對別人多了些寬容，不會去討厭和指責別人了。
同樣，你特別喜歡，特別崇拜的人，也不過是你把自己身上的一些積極特質投射到了他們身上而已，你喜歡和崇拜的從來不是一個具體的人，而是他身上那些特質，你其實是在崇拜自己的影子。你如果喜歡某人聰明能干，說明你也一樣聰明能干，只不過你自己沒發覺，或不相信而已，要知道，你是無法在別人身上看到你身上沒有的特質的。在這種意義上來說，每個人都是可能成為自己的偶像的。愿望本身就包含了實現愿望的可能，請相信你自己。把艷羨的目光從別人身上收回來，轉向自己，你會發現自己內心深處的寶藏。
我們遇到的每一個人，每一件事都不是偶然的，都投射出了我們自己真實的內在世界。你身邊的每一個人都是你的鏡子，整個世界都是你的鏡子，所有的外在都是你的鏡像。
所以，親愛的，外面沒有別人，只有你自己，世界是你自己的，與別人無關。
你與自己為敵，才會與別人為敵，與世界為敵；你接納了自己才會接納別人，接納這個世界。
