解決人生難題的關鍵在于規矩。無規矩，不成方圓。人若缺少了規矩，就不可能解決
任何問題。某些規矩只能解決某些問題，一套完整的規矩才能解決人生所有的難題。
所謂規矩，就是一套教人承受痛苦，解決問題的一種方法。
這套規矩一共有四條：
先苦后甜，承擔責任，忠于事實，保持平衡。
先苦后甜，就是不貪圖暫時的安逸，重新設置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對問題并感受痛苦；然后，解決問題并享受更大的快樂。先苦后甜是唯一可行的生活方式。
”我是個有價值的人“，像這樣對自我價值的認可。是心里健康的基本前提，也是 培養規矩的根基。
對自我價值的認可是自律的基礎，因為當一個人覺得自己很有價值時，就會采取一切必要的措施來照顧自己。
一旦認識到自己的價值后，自然意識到了自己時間的寶貴，必須合理有序的安排。
跟缺乏耐心，想讓問題馬上解決的態度相比，另一種面對問題的態度更低級，也更有破壞性，那就是希望問題自行消失。人都有這樣的傾向：問題一旦出現，就要立刻解決，不然就會思緒煩亂,寢食不安。
忽視問題的存在，反映了不愿先苦后甜的心理。前面已經說過，直面問題會使人感覺痛苦。問題通常不可能自行消失，若不解決，就會永遠存在，阻礙心智的成熟。
我們都體驗過，問題必將帶來程度不同的痛苦。盡可能早地面對它們，意味著把滿足感向后推遲，放棄暫時的安逸或者程度較輕的痛苦，及時體驗程度較大的痛苦。
