20190529 ? ? ? ? ?周三 ? ? ? ? ? ?晴
隨著手機的功能越來越強大，我們是否感受到了它令生活、工作越來越使得，但同時，也令我們的時間被分割，心思受影響，總時不時想打開看看，看有沒有人回復(fù)消息，點贊，或是看下新聞。
看看等車時，等餐時，多少人低頭在看手機？
開車時，也有人拿出手機瞄一下……
這手機是為我們所用的工具，但已在瓜分和控制我們的精力，一步步將我們引向浮淺工作。
本人剖析 了我們被手機、電腦控制的原因，引導(dǎo)我們要從中跳出來，脫離手機的控制，學(xué)會掌控人生。
深度工作，是指在無干擾的狀態(tài)下專注進行職業(yè)活動，使個人的認知能力達到極限。 此類工作能夠創(chuàng)造價值，提升技能。
浮淺工作是指可以在干擾時進行工作，通常不能夠創(chuàng)造更多價值，可復(fù)制度高。
踐行深度工作的四個準(zhǔn)則：
工作要深入，選定適合自己的深度哲學(xué) 。
禁欲主義哲學(xué)，指完全無干擾的工作狀態(tài)
雙峰哲學(xué)，把時間分為兩塊，不同時間以不同的狀態(tài)工作
節(jié)奏哲學(xué)，把深度工作轉(zhuǎn)化成常規(guī)習(xí)慣，堅持 某個習(xí)慣，每天堅持，感受到成長
新聞記者哲學(xué)，指隨時可插入深度工作。 適合記者，因為新聞的發(fā)生是突然的，所以，新聞記者的工作是可以隨時進入深度工作
相對來說，我們可以根據(jù)需求選擇合適的哲學(xué)，如節(jié)奏哲學(xué)，每天安排不同的計劃，按計劃完成任務(wù)，加以時日，就能夠看得到變化與成長。
養(yǎng)成高效習(xí)慣應(yīng)該注意的普遍問題：
1，確定合適的深度工作場所，并安排時長。
2，設(shè)定工作流程。如設(shè)定產(chǎn)出多少，工作方式。
3，做些事支持工作，確保大腦保持高深度水平。
比如提供足夠的食物，或通過散步等幫助大腦保持清醒。
要有大手筆
因為付出得多，才更珍惜，才有更多的激情和能量投入深度工作 。
不要獨自工作?
如果能夠合作完成，可以嘗試合作進行，而非獨自完成。 恰當(dāng)?shù)暮献鳎軌蛲苿由疃裙ぷ魅〉煤玫男Ч?/p>
像經(jīng)商一樣執(zhí)行 四個原則
1，明確最高目標(biāo)
2，明確投入深度工作的時間
3，準(zhǔn)備醒目計分板
4，定期問責(zé)。根據(jù)當(dāng)周或當(dāng)月情況，及時調(diào)整策略
定期放松大腦的三個原因：
1，頭腦休息時，可理清思路，看清方向
2，大腦需要適度休息
3，晚間工作狀態(tài)沒有白天效果好，所以，嘗試白天完成工作，晚上適度休息
擁抱無聊 ，克服分心 的策略
忌不斷分心 ，要不斷專注
計劃好使用網(wǎng)絡(luò)的時間，嚴(yán)格執(zhí)行，提高專注度。
規(guī)劃斷網(wǎng)時間，令自己不受信息干擾 。
遠離社交媒體，謹(jǐn)慎選擇網(wǎng)絡(luò)工具
采用關(guān)鍵少數(shù)原則，我們把大部分時間放在無關(guān)的事情上。需要改變策略
戒掉社交媒體，嘗試有可自已支配的時間。
砍掉浮淺工作的五個策略：
1，做好一天的規(guī)劃
2，分析每項活動的深度
3，五點半前結(jié)束工作。 明白工作時間完成工作任務(wù)
4，變得不容易聯(lián)系到。 不要時時，立刻回復(fù)消息，嘗試給自己深度工作的時間，不立刻回復(fù)。有不被打擾的時間，進行深度工作，會令自己越來越有效率。
深度工作 ，令自己明白如何對待工作，需要明白自己工作的意義和價值 ，同時給自己空的時間思考，有不被打擾的時間，才能夠令自己越來越熟悉當(dāng)下的工作，提供越來好的服務(wù)。
雪云18671081025
我是日記星球18號星寶寶，正在參加第32期蛻變之旅，用樊登讀書聽書輸入，用寫作演講進行輸出，令自己有更多成長！
007不寫就出局41班成員，一起寫7年！7年后一起去南極
