01.提防效率陷阱

? 在我們平時(shí)生活中要注意休息，不可長(zhǎng)時(shí)間埋頭于工作，否則會(huì)使我們的效率降低。

02.關(guān)注聚焦點(diǎn)

? 日常生活中，我們總是有做不完的事、干不完的活。做好每日的行程規(guī)劃，挑選每天必須完成的事情，把注意力放在重要的事情上。

03.減少任務(wù)數(shù)量

? 完成任務(wù)需要消耗我們的精力、時(shí)間，因此在沒有做好準(zhǔn)備前，不要隨意開始一項(xiàng)任務(wù)，增加我們的負(fù)擔(dān)。

04.管理情緒

? 對(duì)待事情積極向上的人與消極低落的人，所收獲的結(jié)果是不同的。管理好自己的言行舉止，能夠讓我們避免情緒化帶來的消極影響。

05.降低心理疲憊感

? 根據(jù)當(dāng)天的計(jì)劃，找出需要消耗意志力的工作，在任務(wù)未開始前，先做一些簡(jiǎn)單的事情，否則將會(huì)影響任務(wù)的進(jìn)展。

06.利用工作環(huán)境

? 學(xué)習(xí)如何將所處的工作環(huán)境為自己所用，讓自己更快地進(jìn)入工作的狀態(tài)。

07.拿開干擾物

? 整理自己的辦公桌、書桌，扔掉雜物，把可能影響自己的物品都收起來，能幫助我們更專注。

08.有策略地鍛煉

? 勤于鍛煉，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)我們的體質(zhì)，幫助我們塑造更強(qiáng)的意志力。

09.科學(xué)的飲食

? 少食多餐，多吃素食。有策略的飲食，可以幫助我們更好地掌控自己的身體感受。

10.總結(jié)

? 只有通過不斷地實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)自己在日常生活中的不良習(xí)慣，將其不斷地改正，才能讓自己可以更高效地做自己的事情。