衛(wèi)小未/文

正在閱讀這篇文章的你，請(qǐng)回答一個(gè)問題：你需要學(xué)英語(yǔ)嗎？

如果你的回答是肯定的，請(qǐng)思考第二個(gè)問題：你為什么要學(xué)英語(yǔ)？

為了學(xué)業(yè)：獲得更好的考試成績(jī)? 獲得獎(jiǎng)學(xué)金？獲得保送讀研讀博的機(jī)會(huì)？還是為了出國(guó)留學(xué)？

為了工作：在求職應(yīng)聘中脫穎而出？得到更快的職位晉升？獲得更多的薪水？還是得到上司的器重？

為了家庭：給孩子的英語(yǔ)啟蒙做好準(zhǔn)備？為孩子的英語(yǔ)學(xué)習(xí)保駕護(hù)航？......

無論我們學(xué)習(xí)英語(yǔ)的目的是什么，在學(xué)習(xí)英語(yǔ)的路上我們都會(huì)碰到一只兇猛的“攔路虎”—— 單詞。說起背單詞這件事兒，相信我們都有共同的“血淚史”：?jiǎn)卧~虐我千百遍，我待單詞如初戀！可是，盡管如此，我們?nèi)匀粺o法逃脫“記不住單詞”的噩夢(mèng)。英語(yǔ)必須學(xué)，單詞必須背，可是真的記不住啊！怎么辦？怎么辦？怎么辦？今天我們一起聊聊“背單詞三步走”，幫你搞定令你頭疼的英語(yǔ)單詞！

Step1. 養(yǎng)成背單詞的微習(xí)慣。

英語(yǔ)中有一句名言：Motivation is what gets you started, habit is what keeps you going. (動(dòng)力使你開始，習(xí)慣讓你堅(jiān)持)。由此可見習(xí)慣的重要性。也許你會(huì)說：“我曾經(jīng)無數(shù)次決心養(yǎng)成每天背單詞的好習(xí)慣，可總是沒過幾天就堅(jiān)持不下去了呀！事情太多，時(shí)間太少，我這個(gè)人又沒有毅力。所以，單詞只能是我一個(gè)美好的白日夢(mèng)。” 千萬(wàn)不要這樣想！我曾經(jīng)也是這樣的，信誓旦旦背單詞，背了幾天，單詞書就被束之高閣。我也給自己貼過標(biāo)簽：每遇單詞必慘敗！弄的自己非常沮喪。后來我發(fā)現(xiàn)，其實(shí)問題并不在于我自己，我依然是一名熱愛學(xué)習(xí)的終身學(xué)習(xí)者，只是因?yàn)槲疫x擇了錯(cuò)誤的習(xí)慣養(yǎng)成策略。知錯(cuò)就改是美德，所以，現(xiàn)在，我采用“微習(xí)慣”策略。

什么是“微習(xí)慣”？

微習(xí)慣是指一種非常微小的積極行為，你需要每天強(qiáng)迫自己完成它。因?yàn)槲⒘?xí)慣太小，小到不可能失敗，所以它是一種極具優(yōu)勢(shì)的習(xí)慣養(yǎng)成策略。

如何養(yǎng)成“微習(xí)慣”？

斯蒂芬· 蓋斯在其著作《微習(xí)慣》一書中總結(jié)了養(yǎng)成微習(xí)慣的8個(gè)步驟：1. 選擇適合你的微習(xí)慣和步驟。2. 挖掘每個(gè)微習(xí)慣的內(nèi)在價(jià)值。 3. 明確習(xí)慣依據(jù)，將其納入日程。 4. 建立回報(bào)機(jī)制，以獎(jiǎng)勵(lì)提升成就感。 5. 記錄與追蹤完成情況。6. 微量開始，超額完成。 7. 完成計(jì)劃安排，擺脫高期待值。 8. 留意習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志。蓋斯運(yùn)用這八個(gè)步驟，成功養(yǎng)成他的第一個(gè)微習(xí)慣：每天至少一個(gè)俯臥撐。兩年后擁有他夢(mèng)想的體魄。隨后一系列微習(xí)慣的養(yǎng)成，使他擁有了開掛的人生。

根據(jù)這八個(gè)步驟，我們可以輕松養(yǎng)成背單詞的微習(xí)慣。

第一，確定要養(yǎng)成的微習(xí)慣：每天至少背5個(gè)單詞（數(shù)量依據(jù)個(gè)人情況確定。）

第二，挖掘這個(gè)微習(xí)慣的內(nèi)在價(jià)值：背單詞能夠幫助我提高英語(yǔ)成績(jī)/ 提升核心競(jìng)爭(zhēng)力/ 具有國(guó)際視野。

第三，明確習(xí)慣依據(jù)，納入每日日程：我清晨(或夜晚)效率高，所以我每天早晨（或睡前）完成背單詞這件事。

第四，建立回報(bào)機(jī)制，以獎(jiǎng)勵(lì)提升成就感：階段性總結(jié)（每周/月/季度/年度），給自己獎(jiǎng)勵(lì)（如：一份自己喜歡的甜品/一本書/一部電影/一件衣服等等），以激勵(lì)自己獲得更大的成績(jī)。

第五，記錄與追蹤完成情況：用筆記本或者APP記錄自己計(jì)劃的完成情況。

第六，微量開始，超額完成：每天至少完成5個(gè)單詞。“至少”給自己完成計(jì)劃留出彈性空間。狀態(tài)好，或者時(shí)間充裕的情況下可以背誦10個(gè)或者更多單詞；而疲勞，時(shí)間緊張時(shí)，只需要完成5個(gè)單詞就OK。計(jì)劃如期完成，毫無壓力！

第七，設(shè)定合理的期待值：我們很多時(shí)候無法完成制定的計(jì)劃就是因?yàn)槎ㄏ乱粋€(gè)過高的目標(biāo)，給自己帶來心理壓力，容易一遇到困難就產(chǎn)生放棄的想法。我們都有這種體驗(yàn)：在感覺好的時(shí)候，我們才能夠發(fā)揮高水平，甚至超水平發(fā)揮。因此，擺脫高期待值，不僅可以給自己減壓，更是讓微習(xí)慣繼續(xù)下去的法寶。

第八，留意習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志：當(dāng)你在沒有鬧鐘，沒有日程表，沒有人監(jiān)督的情況下，每天可以自覺自動(dòng)背單詞了，恭喜你：背單詞的微習(xí)慣你已經(jīng)養(yǎng)成了！你的好習(xí)慣袋子里又多了一項(xiàng)！

Step 2 找到適合自己的背單詞方法

毫無疑問，好的方法能夠讓我們事半功倍。那么，接下來我們就來談?wù)剝煞N單詞學(xué)習(xí)方式，以及它們可以選用的背單詞方法。

方式一：一個(gè)人的單詞學(xué)習(xí)

說起背單詞，我們的腦海中會(huì)立刻浮現(xiàn)出下面的畫面：每天，一個(gè)人翻開單詞書，打開練習(xí)本，寫寫背背；一個(gè)人登錄APP，對(duì)著手機(jī)里的單詞念念有詞，發(fā)奮圖強(qiáng)，……這就是我們最熟悉也最常見的單詞學(xué)習(xí)方式。大多數(shù)人大多數(shù)時(shí)候都是走在一個(gè)人“死磕”單詞的路上。大家最熟悉的背單詞方式就是死記硬背法：一支筆，一本詞匯書，一本練習(xí)本，密密麻麻。其實(shí)，除了死記硬背，我們還有很多其他的選擇！

1. 詞根詞綴法

這種方法比較常見，很多詞匯書都采用此法。其實(shí)就是運(yùn)用構(gòu)詞法的相關(guān)知識(shí)把單詞拆解為詞根和詞綴。詞根，就是一個(gè)單詞的“根兒”，一個(gè)單詞中最重要的部分，它代表了一個(gè)單詞的基本意義。比如，vis 這個(gè)詞根，表示看見。所以只要有這個(gè)詞根的單詞，詞義都和“看”有關(guān)。visible 看得見的； invisible，看不見的。這兩個(gè)單詞中的“in-”和“-ible”分別是詞綴中的前綴和后綴。詞綴是用來配合詞根構(gòu)成單詞的輔助部分。雖然是輔助，但是詞綴的作用也不可小視，它們可以表示單詞的意義，詞性，否定，重復(fù)等。

英語(yǔ)中有252個(gè)詞根和289個(gè)詞綴。對(duì)于記憶力強(qiáng)，對(duì)詞根詞綴比較敏感的人來說，這個(gè)方法會(huì)非常有效；而對(duì)于我這個(gè)“數(shù)字恐慌癥”患者來說，它們讓我覺得頭暈眼花，想趕快逃離。

2. 近義詞法

近義詞法和下面要說到的反義詞法都是運(yùn)用聯(lián)想記憶。通過聯(lián)想將新單詞和已經(jīng)掌握的單詞建立聯(lián)系。這樣新詞匯可以激發(fā)我們的大腦尋找已知詞匯，從而達(dá)到學(xué)習(xí)新單詞，復(fù)習(xí)已知單詞的目的。

利用近義詞記憶單詞還有一個(gè)特別大的好處——豐富寫作詞匯，即增加寫作詞匯的多樣性。比如，當(dāng)我們看到nasty這個(gè)單詞時(shí)，如果可以回想一下以往學(xué)習(xí)過的nasty（adj.討厭的）的近義詞（awful, disgusting, terrible, horrible, unpleasant）, 那么在以后進(jìn)行英語(yǔ)寫作時(shí)，我們的腦海里就會(huì)浮現(xiàn)出這一組詞，供我們?cè)谧约何恼赂魈幨褂茫瑥亩行П苊庾约旱淖魑闹性~匯單一，不斷重復(fù)的窘境。

看看下面這張圖里的近義詞吧，如果我們能夠在一篇文章中使用多個(gè)近義詞，是不是會(huì)有一種玩轉(zhuǎn)英語(yǔ)單詞的感覺呢？

3.反義詞法

反義詞法，主要的作用是“以新帶老”。當(dāng)我們?cè)谟洃沬nferior (adj. 下級(jí)的，下等的，低劣的) 這個(gè)單詞時(shí)，就要想一想它的反義詞是什么（superior：adj，優(yōu)良的，卓越的，較高級(jí)的），以此激活大腦，不斷思考，產(chǎn)生連接。

4. 主題詞匯法

顧名思義，按照主題來背單詞。比如，形狀主題。我們可以在一張白紙上寫下形狀（shape）, 然后在其周圍寫出自己能想到的所有形狀的名字和對(duì)應(yīng)的單詞，這樣，一份形狀主題的詞匯表就制作完成了。當(dāng)然，我們還可以用另一種更有趣的方式——思維導(dǎo)圖——來呈現(xiàn)主題詞匯。思維導(dǎo)圖是一種將思維形象化的方式，利用色彩，圖像和文字的搭配組合，建立記憶的鏈接。（下圖是由兩部分構(gòu)成的一張?jiān)~匯思維導(dǎo)圖，左下角關(guān)于形狀，右上角是由圓形（circle）引出的含有cycle的詞匯。）

上面提到的近義詞法，反義詞法和主題詞匯法，都是為了使零散的詞匯成為一個(gè)有機(jī)的整體，也就是一個(gè)“模塊”。為什么要構(gòu)成一個(gè)模塊呢？美國(guó)心理學(xué)家米勒和塞爾弗里奇在1950年提出“模塊”一詞，表示記憶對(duì)單個(gè)信息單位進(jìn)行加工，從而構(gòu)成更大的信息單位來記憶。簡(jiǎn)單的說，就是單獨(dú)記憶一個(gè)單詞，要比把它放在一個(gè)更大的有意義詞匯庫(kù)中記憶困難多了。打個(gè)比方，我們是記住3000塊拼圖中每一塊拼圖的圖像容易，還是記住由3000塊拼圖拼起來的完整圖像更容易？毫無疑問，記住后者更容易，因?yàn)樗且粋€(gè)具有意義的整體。因此，我們?cè)诒硢卧~的時(shí)候如果能夠通過各種方式和手段使新舊單詞構(gòu)成模塊，那么背單詞就簡(jiǎn)單容易多了。

方式二：多人的單詞學(xué)習(xí)

雖然大多數(shù)人都是一個(gè)人面對(duì)龐大的單詞世界，但是有些時(shí)候我們是可以找到“同盟者”的。遇到一名同盟者，我們可以選擇“雙人模式”；遇到多名同盟者，我們就可以選擇“小組模式”。

1.“雙人模式”

進(jìn)入“雙人模式”時(shí)，我們可以采用雙人的一問一答模式，即雙方選定一個(gè)共同的單詞范圍，然后通過一問一答的方式對(duì)單詞進(jìn)行背誦和復(fù)習(xí)。在這個(gè)過程中，兩個(gè)人既可以互相鼓勵(lì)，又可以PK，形成良好的背單詞的氛圍。

“雙人模式”使用Tips：

（1）兩個(gè)人的詞匯量最好相差不要太多，如果差距太大，雙方在背單詞的過程中，心理體驗(yàn)可能不好：一方會(huì)有極大的挫敗感，而另一方也不會(huì)有很大的成就感。

（2）兩人所背單詞范圍最好相同或相似。這樣可以更好的同步學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。

總之，“雙人模式”需要雙方在詞匯量上勢(shì)均力敵，在背單詞的范圍上大致同步。

2.“小組模式”

同盟者增多，會(huì)讓我們感覺到自己在對(duì)陣單詞時(shí)更加有力量。“小組模式”下，可以采用如下步驟：

（1）每日設(shè)定共同的單詞學(xué)習(xí)內(nèi)容。

（2）記錄每個(gè)人記憶不牢固的單詞。

（3）針對(duì)不牢單詞進(jìn)行有趣的活動(dòng)，比如：句子接龍。每個(gè)人用自己掌握不牢的單詞造句，越有趣越好，最好能讓所有人在聽到這個(gè)句子后立刻就能記住這個(gè)單詞。

（4）輪流聽寫。即每天選出一人，把小組內(nèi)成員當(dāng)天學(xué)習(xí)中掌握不好的單詞全部聽寫一遍，加深印象。

“小組模式”的優(yōu)勢(shì)在于，能夠使背單詞這件事情更有趣，使小組成員互相監(jiān)督，把背單詞這件事堅(jiān)持下去。但是，這個(gè)模式最大的要求是：小組成員需要找到一個(gè)共同的時(shí)間段來背單詞。

Step 3 找到適合自己的復(fù)習(xí)周期和復(fù)習(xí)方法

德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯提出的“遺忘曲線”，告訴我們“遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始”，而且遺忘速度先快后慢。一項(xiàng)研究表明：兩個(gè)小組在學(xué)完一段課文后，一組（A組）不復(fù)習(xí)，另一組（B組）復(fù)習(xí)。結(jié)果，一天后的記憶率，A組36%， B組98%；一周后記憶率，A組13%， B組86%。這組驚人的對(duì)比數(shù)字相當(dāng)說明問題，所以，適合每個(gè)人的復(fù)習(xí)周期是——每天復(fù)習(xí)！每天復(fù)習(xí)！每天復(fù)習(xí)！重要的事情說三遍！

復(fù)習(xí)周期確定了，復(fù)習(xí)方法就決定了每天背單詞的質(zhì)量和效率了。我們完全可以一天多個(gè)方法交替使用，也可以每天只用一種方法。

1 看單詞，說意思。

2 看意思，寫單詞。

3 聽發(fā)音，寫單詞。

4 看意思，拼寫單詞。

重點(diǎn)是：找到一種方法或者方法組合，讓我們快樂地記憶單詞。

最后，我想推薦兩款背單詞比較好用的APP給大家。

百詞斬

這款A(yù)PP我最近一直在使用，用后體驗(yàn)非常好。第一，百詞斬可以設(shè)置每日所背單詞的數(shù)量，每日復(fù)習(xí)的方式。而且每個(gè)單詞所在的頁(yè)面會(huì)有單詞，音標(biāo)，例句，構(gòu)詞法，有趣的視頻，以及單詞和例句的發(fā)音，可以充分調(diào)動(dòng)各種感官去識(shí)記和背誦單詞。第二，百詞斬里還有“百詞斬小班”。通過小班建立一個(gè)多人共同的背單詞的社群，每天看到大家的進(jìn)度，對(duì)自己也是一種有效的促進(jìn)。第三，百詞斬里面設(shè)置了單詞PK，可以輕松的實(shí)現(xiàn)在線與好友或者陌生人PK，增加了背單詞的趣味性。

英語(yǔ)達(dá)人

這款A(yù)PP我最喜歡的亮點(diǎn)是單獨(dú)的“詞語(yǔ)搭配”（collocation）模塊和詞語(yǔ)搭配的PK。詞語(yǔ)搭配的學(xué)習(xí)是英語(yǔ)學(xué)習(xí)中非常重要的一環(huán)，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)和使用詞語(yǔ)搭配，能夠讓我們的英語(yǔ)學(xué)習(xí)輕松高效。

本文知識(shí)清單：

1. 養(yǎng)成背單詞的微習(xí)慣。

2. 找到適合自己的記憶單詞方法。

? （1）一個(gè)人的單詞學(xué)習(xí)：詞根詞綴法，近義詞法，反義詞法，主題詞匯法。

? （2）多人的單詞學(xué)習(xí)：雙人模式和小組模式。

3. 確定復(fù)習(xí)周期和復(fù)習(xí)方法。

既然英語(yǔ)學(xué)習(xí)是我們更加成功和幸福的必由之路，而英語(yǔ)單詞的學(xué)習(xí)又是英語(yǔ)學(xué)習(xí)中的根基，那還等什么？趕快行動(dòng)吧！

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