提高自控力的2個方法。一是鍛煉，鍛煉的目的是為了提高自控力，為了能夠放松自己的心情，緩和自己的情緒。我們每天只要鍛煉5分鐘就能改變自己的生活和心情，用這5分鐘可以走出家門散散步，呼吸新鮮空氣，舒緩身心，或者放一首自己喜歡的音樂。
是的，這就是自控力的鍛煉，只要你想做的和你喜歡做的，堅持去做，這就是最好的鍛煉。二是休息，做到早睡早起。當我自控時，其時我們的身體和心理都會發生很大的變化，當我們身體有足夠能量的時候，自控會更加的好。每個人都想更好的管理自己的情緒，把控好我們的人生，那不妨從細節開始，從鍛煉從休息開始。
做最好的自己。
