? ? ? ? ? ? 今天閱讀了《自控力》第42頁至52頁，主要講解了提高自控力的鍛煉方法：
可以通過充足的睡眠來提高自控力，可以通過運動，哪怕是離開椅子走上五分鐘也會對于自控力有很大的幫助，還可以通過冥想來提高自控力。看到這里不禁讓我想起了困擾了我好久的減重問題，該如何運用書中所說的自控力來應(yīng)對每天對于甜食的誘惑呢？
? ? ? ? ?嘗試一下在明天的工作和空閑的時候如果又有了大快朵頤甜品的欲望來襲的時候進行深呼吸和冥想來應(yīng)對，看看能否在整一天里堅持下來不攝入過量的糖份會怎樣。
