《堅持，一種可以養成的習慣》
行為模式化
所謂“行為模式化”，是指把你想培養的習慣化為固定的模式（時間、做法、地點），并認真執行。
如前所述，我們在不知不覺中培養了好多習慣。這些習慣被嵌入到每個人的生活之中，所以我們每天都會重復做出習慣性的動作。
因此請把你想培養的習慣化為正確而規律的行為模式吧。比起每天在不同地點或不同時間點采取行動，重復已化為模式的行動會更容易。這就是成功培養習慣的捷徑。
例如，許多上班族早晨一到公司就馬上檢查電子郵件。如果不看就覺得渾身不對勁。同樣地，每天都在上午六點起床的人，就算是假日也會在六點鐘就自動醒來。
如果新的習慣已經養成的話，你就會在無意識中做出相應的動作。
通過行為模式化，如果你不在某個時間做某件事就覺得渾身不對勁的話，那你就成功地培養了這個習慣。
方法：
若要模式化可以采取以下三種方法：
方法一 時間：決定星期幾，幾點開始
例如：每周一、三、五晚上八點開始閱讀。
方法二 內容：決定數量與方法
例如：每天花30min聽CNN的英語新聞
方法三 地點：決定地點
例如：在上班途中、辦公室、家中或附近的咖啡店學習
I
習慣的力量很強大，好的習慣更是讓人受益終身。那么如何能養成好習慣呢？這一直是困擾大家的難題。通過行為的模式化，并不斷重復該行為模式，使之成為習慣。
行為模式化，其實有個很簡單辨識標志，就是如果你不在某個時間做某件事就渾身不舒服，那么恭喜你，你的習慣養成了。如何能做到行為模式化呢？歸結起來就是要把時間、地點、數量和方法固定下來，不斷的重復從而養成習慣。時間就是設定行為開始的時間，
A1
我在新年的時候給自己定了一個目標，要養成讀書的習慣并且全年閱讀24本書。閱讀的習慣一直沒有養成，讀書的目標也差很多沒有完成。我總是有時間就突擊看一下，沒時間的時候，可能一兩個月就不看了，這樣造成的結果就是很難堅持持續閱讀，而且一段時間不看書，再次拿起來就會有些浮躁看不進去。
其實，是我沒有把閱讀這件事情的時間、地點和閱讀量明確下來，也沒有重復規律閱讀這個行為。
A2
為了能培養閱讀習慣，我決定每天早上早起半個小時，六點起床在家讀書40分鐘。這樣一來避免了晚上看書時間不固定的問題，二來早上比較清凈，不會被別人打擾，更容易靜心閱讀。
