真自由訓練營安排
快來看這次的訓練營內容，太符合我的胃口，期待結營后自己的收獲。
學習區的重要性
認識世界三區有：舒適區、學習區、恐慌區，與之相對應成長可分為：停滯區、成長區、升級區。若經常處于舒適區，會讓我們生活沒有激情亦停滯下去；而經常處于恐慌區，又會讓自己天天惶惶度日，但若你走過去，整個人從里到外都會升級，過程卻極為痛苦。唯有學習區，才是我們應該的常態，保持成長亦在我們夠的著的范圍。
在學習區經常會遇到問題，如何看待這些發生在身上的問題就涉及到自己對于問題的信念是什么了。而永澄老師對待問題的信念，是我期待自己可以將之內化成自己的信念?！皢栴}是成長的基石和契機”、“今天掉過的坑就是明天的護城河”，信念正確，一切才正確。
問題與成長的鏈條
在問題與自身成長的鏈條中，最為重要的階段就是A+B階段，如何到了C階段，那自我成長水到渠成，所以這個關鍵階段處理方式決定這個問題對于自己的意義。而自律，卻恰恰是這個關鍵階段要解決問題的第一步（第二步是情緒解決、第三步是問題解決），讓自己有勇氣，在問題面前站住腳，去面對它。
自律的定義
自律三大核心要素
推遲滿足感其實我最近幾天都有在刻意訓練，目光短淺的大象（甜面包熱湯模型）只會趨利避害，而只有重排痛苦和快樂的順序，才會讓自己的大象目光變得長遠些。
推遲滿足感僅有的通道
所以要想擁有成就感，那就增加自己有意識的覺察小我的能力，在遇到問題有情緒（觸發器）的時候，重排痛苦和快樂的順序，遏制住小我逃跑的想法，積極主動去面對，解決之后，成就感、快樂隨之而來。
附：短期自律提升表
2016.8.26短期自律表
