有句話說：你的氣質(zhì)里，藏著你讀過的書。
博覽群書，是件多么美好的事啊，可現(xiàn)實卻往往很憂傷。
剛剛讀過馬上忘記，細細讀完卻沒留下一絲痕跡……
過目即忘的讀書，就像竹籃打水，即使讀再多，卻是在浪費寶貴的時間。只有書中知識內(nèi)化為自己的知識，促進自我成長，讀書才有意義！
我希望了解書中作者介紹的從精神科醫(yī)生角度，被大腦科學(xué)所證明的“過目不忘讀書法”到底是怎樣的？如何可以提高記憶效率？如何幫助把內(nèi)容內(nèi)化？適合自己的讀書法又有哪些呢？
一、三個原則
1.留在記憶中
大腦判斷信息是否重要的兩個標準：能否多次使用和能否打動內(nèi)心。
多次使用：通過每周輸出3次的方法，強化記憶。把信息從負責(zé)短期記憶的大腦海馬體中，轉(zhuǎn)移到負責(zé)長期記憶的顳葉中。
打動內(nèi)心：讀書時感到開心愉悅興奮刺激等情緒時，大腦分泌甲腎上腺素、多巴胺、內(nèi)啡肽等“腦內(nèi)物質(zhì)”，也叫“幸福物質(zhì)”，也會讓記憶更加清晰長期。
2.碎片時間
“想讀書卻沒時間”這是最大的借口，也是我以前很經(jīng)常給自己的借口。交通時間、玩手機時間……一天中很多的碎片時間，拼湊起來還是很可觀的，關(guān)鍵還是看我們把“讀書時間”的優(yōu)先順序放在什么地位。
3.深讀
先?！百|(zhì)”再?！傲俊?，能夠說明書中額內(nèi)容并能就其進行討論，這才叫“讀過”。做到“深讀”之后，再做到“速讀”和“多讀”。可以通過“輸入”和“輸出”的反復(fù)循環(huán)達到深讀的水平。
二、兩個關(guān)鍵詞
1.輸出
邊讀邊記，跟身邊的朋友分享推薦，寫書摘書評等方式結(jié)合輸出，就像西柚雞尾酒一樣，把西柚狠狠地榨干，再把雞尾酒一咕嚕地吸取而盡。
2.碎片
限定時間、劃分時間段（15分鐘，45分鐘，90分鐘）、睡前，這些都是很好幫助提高記憶吸收的碎片時間段。
三、讀書法實踐
作者介紹了6種super實踐法：
瀏覽法-明確讀書目的和閱讀方式；跳讀法-讀感興趣的部分；挑戰(zhàn)法-選有難度的內(nèi)容；興奮法-營造幸福感；趁熱打鐵-在興奮時讀完興奮的書；百聞不如一見-向作者當面請教。
個人覺得可以根據(jù)書本的情況，選擇自己喜歡的方式來進行，畢竟讀書過程愉悅感很重要。
四、選書
作者介紹了很多種選書方法，找適合自己的書很重要，可以從入門-應(yīng)用-突破的順序來閱讀，也可以從書本參考文獻去追溯同主題的書籍等等。泛+深，優(yōu)勢+短板，信息+知識，短中長期投資相結(jié)合，這也是選書不會失敗的好方法。
思維導(dǎo)圖輸出：
喜歡后序作者的這段話，共勉：
“人生可以做出各種改變，但是需要我們掌握做出改變的方法，能夠教給我們這種方法的就是書籍。
未來有無限可能，但是實現(xiàn)這些可能性就要給你的人生多增加一些選項，圖書就是給人生增加選擇項的工具。
讀書是最后的王牌?！?/p>
讀書-實踐-成長。這就是過目不忘的神奇魔法吧。
