一、如何有效利用暗時間
? 1、真正拉開人與人之間時間差距的是思維時間。
? 思維時間就是人有效思考的時間即“暗時間”。如走路、買菜、吃飯、逛街等時間都可以成為暗時間。如果能充分利用好這些時間，投入到學習和思考中，無形中我們就可以多出一大塊生命，有效利用好暗時間思考和消化一些重要的問題，你會比別人擁有更長的生命長度。
? 2、利用理性大腦進行自我管理
? 大腦有兩塊分別控制著不同的功能區域，分別為理智大腦和情感大腦。要多支持理智大腦，通過一些方法誘使情感大腦支持理智大腦。如向身邊人承諾或加入學習小組，使情感大腦迫于榮譽感而主動去完成這些事。
? 正確地使用理智大腦進行自我管理，讓自己不被情感大腦所綁架和要挾，這就是我們提高時間使用效率的第一個方法。
? 3、減少任務切換，讓時間更高效
? 大腦在開始某項任務時必須花一定時間來“熱身”，如中間被打斷想要在回到原來的事情上就需要一個適應過程。所以想要提高時間使用效率，就要避免頻繁的任務切換。
? 方法：把同類型的任務合并到一起，利用大塊的時間做同樣的事情。如無法避免，可以提高自己任務轉換時的適應速度。
? 4、設置你的進度條，增加掌控力
? 將大目標分解成一個個小目標，然后不斷的推進。
? 為什么設置進度條？因為大腦隨時需要有掌控力。借助進度條可以將任務分割，讓自己成為任務的觀察者和監測者，用有效密集的小反饋推動自己一步一步的走下去。
二、如何快速提升工作效率之高效學習
? 1、增加記憶的提取線索
? 可以在看一本書時將書中觀念和自身經歷相結合，喚起情緒感受。接待客戶時，可以觀察他的外形打扮等加深印象。人的記憶就像圖書館，沒有索引號、書名、作者等信息，就無法準確找到信息，通過記憶提取線索的方法就可以幫助我們增加記憶和工作效率。
? 2、建立新舊知識的連接
? 學習新知識的關鍵是不斷地尋求連接，在記憶中找到與他相似的概念，思考總結它們之間的關系，從而將它納入到我們已有的知識網絡中。
? 3、對知識進行遷移
? 無論學習任何知識都要問問自己，我是不是已經掌握了最深刻和本質的東西。建立這種思維習慣后，我們在學習新知識就能觸類旁通，舉一反三，對知識進行遷移和推廣。
? 4、提高學習的密度
? 如果把大腦看成計算機，單位時間內數據的輸入量和輸出量的大小，決定了學習的密度的高低。
? 如何提高學習密度：
? 1）最大程度的調動潛意識
? 2）讓表層意識和潛意識同時關注一件事。提高抗干擾能力，把無關緊要的事情從潛意識中排出去。
三、如何提升思考效率，從而提升我們的工作效率
? 1、關注思維的進程
大腦時刻都有思維活動，想要做出更好地決策，就先得對思維過程有所察覺。
? 有聲思考法：把你的思考過程用語言表達出來，通過這樣的方法把隱秘的思維活動外顯化。我們絕大多數的想法都隱藏在潛意識中，當我們把潛意識外顯化后就能督促自己更深入的思考，就不斷地推動你全方位的思考這件事。
? 還可以把它寫下來，圍繞你關注的問題進行發散性思維。
? 把大問題分解為小問題，并對小問題展開思考。
? 2、重視知識的本質
? 我們所學的知識也符合“二八定律”。即20%的知識決定了80%的能力，這20%的知識就屬于本質性知識。思維方式和心理學知識就屬于最廣泛的本質性知識。比如說如何分析問題和解決問題，如何判斷和做決策，這是我們時時刻刻都用到的。
? 平均分配時間給所有事情，可能算得上一個最大的誤區。學會把更多時間花在本質性知識上，我們就能有更多的機會彎道超車，抓住本質，就能使你永遠在正確的方向上，并且事半功倍。
? 3、跳出思維的陷阱
? 要養成復盤法。不斷地對自己經歷的事情進行定期回顧，重新推演，可以幫助我們認清問題背后的思考邏輯，在下一次決策時能更加系統、全面。并不自覺地離開我們的思維誤區和曾經走過的彎路。
四、應該如何打造自身優勢，才能不被時代所淘汰。
? 一個人的核心競爭力，不在于他學的技術有多深，智商有多高。而在于他獨特個性和知識經驗的組合。
? 1、小范圍試錯，及時反饋
? 當我們迷茫猶豫時，不妨小范圍試錯，先踏出改變的第一步，不斷嘗試自己未知的。一邊實驗，一邊觀察，一旦收到走錯誤的反饋，就及時更換路線，并從中吸取教訓。就這樣實驗、反饋，修改方案，一次次循環，小步快跑，不斷向目標邁進。
? 2、以慢為快，持續迭代
? 看起來慢的事情長久做下去，卻會有最豐厚的收獲。積累夠了在追求速度，速度是能力的自然呈現。
? 慢下來，反復打磨自己的認知和思維，提升自己生存于世的基本手藝，讓能力走入自我革新，自我生長的良性循環，才有機會最終實現快。
? 3、跨界思考，保持開放性
? 跨界思考，就是把不同領域的知識和經驗結合，靈活運用，融會貫通。
? 真正的高手從來不會被學科束縛，他們善于保持頭腦的開放性，從各行各業獲取認知資源。
? 要培養跨界能力，就要擁有一顆好奇心，經常跳出自己的領域去了解外界，勇于接納新事物，你的認知來源越是多元化，認知升級越快。
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