古人常言：讀書百遍，其義自見(jiàn)。

最近在臨床上輪轉(zhuǎn)，越來(lái)越發(fā)現(xiàn)當(dāng)初在學(xué)校學(xué)的東西，要不就生疏，要不就忘了，當(dāng)初看了那5-6遍通讀全書的積累根本不算什么，這讓我十分的焦慮。

在得到APP上，無(wú)意中聽了成甲講《知道做到》，這本書突然讓我廓然開朗了許多

結(jié)合我自己的經(jīng)歷，我將聽到的內(nèi)容分享下來(lái)。

在遠(yuǎn)古的時(shí)代，人類為了生存，主要是進(jìn)行捕獵的，追逐獵物，

這種生存本能，讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)這條路上，更熱衷于追逐新的知識(shí)，而非反復(fù)去打磨舊有的知識(shí)。

然而，知道≠做到，現(xiàn)在信息的爆炸，許多人都會(huì)感嘆：學(xué)了那么多的知識(shí)，依舊無(wú)法過(guò)好此生

難道知道不就等于我們做到了嗎？

但認(rèn)真想想這個(gè)問(wèn)題，我們知道了，真的代表我們做到了嗎？

事實(shí)并非如此

事實(shí)是：

step1：我們學(xué)到了一些新的知識(shí)，知道了它的存在

step2：我們了解到該用什么方法做，重復(fù)實(shí)踐

step3：通過(guò)重復(fù)的實(shí)踐，我們最終做到了！

我們往往丟失了step 2——知道怎么做，并且重復(fù)做，即知道了便去努力實(shí)踐，通過(guò)實(shí)踐和反思方可以把東西內(nèi)化在心中。

而干擾我們?nèi)フ嬲龅降挠?大怪物：

1.超載的信息量—— 實(shí)行精要主義，選擇真正重要而精華的東西去做

2.負(fù)面情緒 消極過(guò)濾——綠燈思維：

3.缺乏跟進(jìn)，即缺乏踐行——跟進(jìn)計(jì)劃，持續(xù)跟進(jìn)：指導(dǎo)、支持和問(wèn)責(zé)

1.信息過(guò)載

在目前這個(gè)信息爆炸的年代，我們每天都可以接收到非常之多新的信息，而我們的大腦就喜歡去追逐這些新的信息和事物，而我們每天如此去做，就是在不斷刺激這個(gè)興奮點(diǎn)，讓我們不自覺(jué)便上癮了，所以現(xiàn)在大家沒(méi)能上網(wǎng)，有時(shí)候仿佛丟了魂一般。

當(dāng)我們冷靜想一下以下的問(wèn)題：

Q：這些超載的信息，是否都是精華、有意義的呢？

A：不全是，相當(dāng)大部分是一些垃圾，沒(méi)有用的信息，知道了它和不知道它，對(duì)我們并沒(méi)有什么影響。

Q：我們是否有無(wú)窮的時(shí)間和注意力去學(xué)習(xí)這全世界無(wú)窮無(wú)盡的知識(shí)呢？

A：不是的，我們的時(shí)間和注意力都是有限的，抱著要窮盡所有的知識(shí)，這并不現(xiàn)實(shí)。

Q：接觸了新鮮的事物和知識(shí)后，下一步我們應(yīng)該做什么呢？

A：我們應(yīng)該去加深對(duì)它的認(rèn)識(shí)和了解，并且實(shí)踐，方能真正的做到；反之，隨著我們"用進(jìn)廢退"的使用原則，既然我們不用它了，它自然變回那個(gè)我們不曾熟悉的它了。

通過(guò)上面的思考，我想明白了許多東西。

在學(xué)醫(yī)這條路上，我不甘心于僅停留在醫(yī)學(xué)這個(gè)領(lǐng)域，想要學(xué)習(xí)更多不同的新的東西

通過(guò)得到APP、公眾號(hào)，我看到了更廣闊的世界，且每天的新認(rèn)識(shí)的傳遞讓我無(wú)比興奮，

上面的路徑是相當(dāng)輕松和愉悅的

相比之下，學(xué)醫(yī)是相當(dāng)需要“耐得住性子的”走以下的路徑：認(rèn)真學(xué)習(xí)，繼而又忘記，繼續(xù)重復(fù)學(xué)習(xí)，再忘記……在一次又一次的重復(fù)中，最終才能打磨出一個(gè)基本滿意的成果。

我很貪心，想要窮盡一切，想要了解世界許多許多不同的層面

然而人生卻是一個(gè)不斷取舍的過(guò)程，或者更準(zhǔn)確點(diǎn)說(shuō)，是一個(gè)先“舍”再“取”

音頻中，提到的建議是：當(dāng)面對(duì)過(guò)載的信息，我們需要采取“精要主義”，可以去查看《精要主義》（《essentialism:the disciplined pursuit of less》）

當(dāng)我看到它的英文原名時(shí)，恍然大悟：這不就是在說(shuō)我們每天都應(yīng)該思考什么重要、更重要、最重要嗎？

當(dāng)我們知道了關(guān)于“重要”和“不重要”的答案時(shí)，選擇重要的去做，不重要的直接放過(guò)，才能在有限的注意力和時(shí)間下，活出不一樣、更好的自己

2..消極態(tài)度，負(fù)面情緒

在很多情況下，我們遇到新事物的時(shí)候，我們都傾向于用消極的態(tài)度去接受新事物

因?yàn)橄鄬?duì)于熟悉的事物，新事物，代表著一定程度的危險(xiǎn)和不安全，因?yàn)橛袝r(shí)候我們并不知道這個(gè)新事物會(huì)把我們帶去哪里。

解決辦法：綠燈思維

當(dāng)接收新事物的時(shí)候，第一件事努力去發(fā)現(xiàn)新事物的合理性與可行性

當(dāng)大部分的注意力都用在了發(fā)現(xiàn)新事物好的地方，我們便只有少許但足夠的注意力去質(zhì)疑，去亮黃燈，不至于是“挑剔”。

3.缺乏跟進(jìn)。

在學(xué)到新的知識(shí)之后，我們往往會(huì)有一段雞血期，我們會(huì)熱情高漲的度過(guò)每一天

接著，隨著雞血期的過(guò)去，生活原來(lái)是怎么樣子便還是怎么樣子。

為什么呢？

因?yàn)槿狈?duì)新的知識(shí)的進(jìn)一步跟進(jìn)，即進(jìn)一步落到實(shí)處的踐行

看到上面的，突然秒懂臨床上師兄跟我們叨叨的：你們現(xiàn)在的問(wèn)題和焦慮都是讀書太少了

我想，不僅僅如此

生活80%的問(wèn)題，都是因?yàn)椤叭佟痹斐傻模鹤x書少，見(jiàn)識(shí)少，行動(dòng)少。

想要搭起知道和做到之間的橋梁，我們需要不斷的重復(fù)，選擇對(duì)我們重要的東西去重復(fù)，用好奇心的綠燈態(tài)度去迎接新事物！

愿在這一路上，你我都找到了更不一樣的自己！