本書核心觀點(diǎn)

從知道到做到，關(guān)鍵在于“重復(fù)”。

要實(shí)現(xiàn)從知道到做到，正確的流程應(yīng)該是：

1、我知道這個(gè)事情是什么（常常花費(fèi)很多時(shí)間去學(xué)習(xí)）

2、我有正確的方法去執(zhí)行（容易缺失的環(huán)節(jié)）

3、按這個(gè)方法執(zhí)行到位（這個(gè)后期跟進(jìn)是最重要的，前面都是打基礎(chǔ)）

第二個(gè)步驟，是我們最容易缺失的環(huán)節(jié)，這個(gè)方法的關(guān)鍵，就是兩個(gè)字“重復(fù)”。

不僅僅是簡(jiǎn)單的重復(fù)，而是間隔性重復(fù)，在不同的層次、不同的階段不斷地重復(fù)。

一、阻礙從知道到做到的三大原因和破解方法

1、原因一，信息超載

WHY：

人們會(huì)習(xí)慣性地不斷獲取新事物，而并不將其付諸于實(shí)踐，從而導(dǎo)致信息超載。這是因?yàn)槿说男睦頃?huì)認(rèn)為獲取新事物要比應(yīng)用已有的知識(shí)有趣得多。但事實(shí)上，重復(fù)閱讀或者練習(xí)過去已經(jīng)學(xué)到的知識(shí)，帶來的價(jià)值非常大。比如：通過間隔性重復(fù)徹底讀透少量資料對(duì)人心理所產(chǎn)生的影響，要超過泛讀20本書所產(chǎn)生的影響。（因?yàn)槲覀兾∫粯訓(xùn)|西常常是吃了最表面的就丟了卻沒有接觸到里面最有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)，要吃透一本書不現(xiàn)實(shí)，但是要盡可能的去理解思想精髓，并且制定改變計(jì)劃，如果書籍的內(nèi)容不能夠?yàn)槟愕男袨榛蛘咚枷霂砀淖兊脑挘且矝]有意義，你只是知道了一些信息而已，計(jì)算機(jī)遠(yuǎn)比你知道的更多。）

HOW：解決方案是“精要主義”

從改變認(rèn)知的角度，精要地學(xué)習(xí)那些真正重要的事情，而不是多而淺地接觸大量信息。

做法：專注和重復(fù)。

要想掌握某個(gè)知識(shí)，必須讓自己完全沉浸其中，通過間隔性重復(fù)，直到將其完全吸收。（淺嘗則止完全沒有用處，因?yàn)槟銢]有接觸精華，也沒有用來改變生活。這也是為什么說知道很多，依然過不好這一生。信息行動(dòng)比太低了）

2、原因二，消極過濾

WHY：

大腦學(xué)習(xí)知識(shí)的時(shí)候有個(gè)消極過濾系統(tǒng)，用消極心態(tài)建立防御機(jī)制，在無形中阻礙了學(xué)習(xí)新知識(shí)的熱情和態(tài)度。

HOW：解決方案是“綠燈思維”

從改變態(tài)度的角度，去接納一新事物。強(qiáng)迫自己在出現(xiàn)慣性紅燈思維之前，先提出綠燈思維和黃燈思維。

做法：站在別人的視角思考，重復(fù)思考其觀點(diǎn)的價(jià)值所在。

先積極認(rèn)可一個(gè)新觀點(diǎn)、新方法的可行之處，再提出進(jìn)一步的建議，最后再拋出可能存在的危險(xiǎn)。在發(fā)現(xiàn)其中的正確之處時(shí)，告訴自己“我聽到的這個(gè)觀點(diǎn)，看到的這個(gè)信息，肯定是有價(jià)值的”，同時(shí)逼自己去找出別人這個(gè)觀點(diǎn)的價(jià)值。（我很容易吸取新的思想，反而我要注意仔細(xì)辨別，不要成為別人思想的跑馬場(chǎng)。這里讓我們學(xué)會(huì)接受與你的價(jià)值觀不太一樣的東西，也許會(huì)有新的意義）

3、原因三，缺少跟進(jìn)

WHY：

很多人在接觸了新事物后，沒有制訂一個(gè)跟進(jìn)計(jì)劃，結(jié)果是很快就恢復(fù)了舊習(xí)慣而沒有任何行動(dòng)和改變。

心理誤區(qū)：認(rèn)為采取一個(gè)行動(dòng)重要的是掌握新的知識(shí)。所以人們寧愿花很多時(shí)間去學(xué)習(xí)新事物，但是卻不愿意花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間去跟進(jìn)之后對(duì)知識(shí)的應(yīng)用。

HOW：解決方案是“持續(xù)跟進(jìn)”

做法：指導(dǎo)——支持——問責(zé)，并重復(fù)步驟。

有足夠的指導(dǎo)，告訴自己怎么做，然后在做的過程中給出支持，不斷去反饋幫助，最后問責(zé)，做得好的激勵(lì)表揚(yáng)，做得不好的要反饋改進(jìn)。（1比10，如果1倍時(shí)間學(xué)習(xí)，就要用10倍跟進(jìn)，才能對(duì)你的行為產(chǎn)生徹底改變）

二、從知道到做到，需要的三個(gè)步驟

第一步，改變認(rèn)知，知識(shí)層面的轉(zhuǎn)化（精要的學(xué)習(xí)）

第二步，改變態(tài)度，積極思維的轉(zhuǎn)化（訓(xùn)練綠燈思維）

第三步，改變行為，跟進(jìn)系統(tǒng)（一套具體詳實(shí)的跟進(jìn)計(jì)劃）

每一個(gè)步驟都花時(shí)間重復(fù)，間隔性重復(fù)。

思考：

不用學(xué)習(xí)那么多東西，你會(huì)感到疲憊，只需要最重要的東西。但對(duì)于那些已經(jīng)學(xué)了東西，你要全力以赴更深層的沉浸在里面，因?yàn)檫€有很多精華是你沒有吸收的，然后用來指定系統(tǒng)的改進(jìn)計(jì)劃，并且堅(jiān)持跟進(jìn)重復(fù)（跟進(jìn)中包括學(xué)習(xí)方法，有效的反饋，復(fù)盤和改進(jìn)提升）。現(xiàn)在開始行動(dòng)吧