? ? 10 月? 15日作業
? ? ? 覺察日記
一、事件:實操課練習
二、應對：一致性
三、感受：平靜、著急
四、對方的感受：
五、想法：
1.這個點是自己需要提升的，在多個方面可以用。
2.看到了我的模式，總在為什么里探究。
3.特別想證實自己是對的。
六、期待：
1.自己對他人的期待：接納
2.自己對自己的期待：看到自己的模式后，做調整，練習好需要提升的點。
3.他人對自己的期待：多練
七、我的模式：證明
八、我深層次的需求：
存在感、價值感
九、我可以做些什么來滿足我深層的需求：
多做事情
十、生命力：向上
