發簡信
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冰山作業 一.事件：老公晚上回家給買奶茶喝 二.應對：一致性 三.感受：開心，幸福，不好意思， 四.對方的感受： 五.想法： 1.晚上突然想喝咖...
冰山作業 一.事件：做選擇 二.應對：一致性 三.感受：堵，糾結，忐忑，煩，擔心， 四.對方的感受： 五.想法： 1.做選擇的過程，不只要照顧到...
冰山作業 一.事件：妹妹回家過年 二.應對：一致性 三.感受：開心 四.對方的感受： 五.想法： 1.因為疫情，妹妹回家次數少了很多，昨天晚上下...
冰山作業 一.事件：兒子手機掉到路上 二.應對：指責，一致性 三.感受：堵，壓抑，感激 四.對方的感受： 五.想法： 1.怎么這么不小心呢？前幾...
冰山作業 一.事件：陪老公做檢查 二.應對：打岔 三.感受：緊張，忐忑 四.對方的感受： 五.想法： 1.告訴自己這是小檢查，沒問題的。我只要陪...
冰山作業 一.事件：老師讓準備大家寫的小魚 二.應對：一致性 三.感受：著急，冷靜，開心 四.對方的感受： 五.想法： 1.我要做助教，可能沒有...
冰山作業 一.事件：給老公包餃子 二.應對：一致性 三.感受：著急，幸福， 四.對方的感受：開心 五.想法： 1.小年到了，老公在醫院，早上給他...
冰山作業 一.事件：參加幸福家庭工作坊 二.應對：一致性 三.感受：緊張，放松，喜悅 四.對方的感受： 五.想法： 1.今天參加工作坊，老師帶我...
冰山作業 一.事件：實操練習 二.應對：一致性 三.感受：感動，慶幸 四.對方的感受： 五.想法： 1.娟姐身體還在恢復中。今天計劃我帶大家做實...