相信很多煙民都深有體會，多次嘗試戒煙，每次都要接近成功的時候，不經意間又復吸了，這樣反反復復，讓自己戒煙的信心備受打擊。
那么，戒煙后怎么做才能躲避這一個又一個陷阱呢？以下這5點絕對是禁忌。
01?一支煙陷阱
當你已經堅持很長時間沒有抽煙時，你又不確定自己到底是不是戒煙成功。
這時候你會對自己說，都說戒煙成功后吸煙就沒味了，抽一支試試看，這是最大的陷阱，就是因為這一支煙，宣告你戒煙失敗了。
你可以把這支煙理解成一把鑰匙，它相當于重新打開你大腦記憶的大門，一旦打開，那些之前關于吸煙虛假的美好體驗就會被激活和釋放，再想關上，就不容易了。
還有一種特別的場景是，大家聚會好長時間不見了，這時候朋友遞上一支煙，你又不好意思拒絕，心想就抽一支應該沒什么事，就是這一支煙，宣告你戒煙徹底失敗。
02?等待成功戒煙時刻
不要等待“啟示性的一刻”到來，因為在最后一支煙熄滅的那一刻，你的戒煙過程就已經完成了。
你已經終結了尼古丁的攝入，任何力量都無法再次剝奪你的自由，除非你自己心存懷疑。
享受正常的生活，維持自然的心態，這樣你很快就會體驗到那一刻的驚喜！
03?心理需求陷阱
在開始戒煙的前7天，身體可能會有些不適。
比如感冒、口腔潰瘍、長痘、出汗等等，然后你就會把這種感覺夸大，告訴自己，我是老煙民，我中毒太深了，讓我一下戒煙太痛苦了，還是用減量控煙吧，慢慢的減。
這種想法大錯特錯，請問，你在半夜會特意醒來抽根煙嗎？不會吧，這跟你認為你煙癮重，需要定期補充尼古丁矛盾呀。
其實你認為的煙癮是心癮，是你無法忍受由于缺乏尼古丁刺激產生的無聊感和空虛感，以及進一步的恐懼和焦慮。
有的人一天抽2支煙，他的心癮有可能比你還大，所以千萬不要掉入到陷阱里。
04 ?損失陷阱
當你想到戒煙后，你會損失很多，比如以后遇到逆境、遇到挫折、遇到壓力的時候再也不能通過吸煙來給我緩解了。
此時你的大腦就會產生報警信號，就會引起你的焦慮情緒，進一步發展成煩躁易怒，悲觀消極，你甚至會放棄戒煙。
其實你什么都沒有失去，之所以會相信我們需要吸煙，一旦戒煙就會導致某些方面的空虛，完全是社會洗腦的結果。
我們并不是享受吸煙的感覺，而是煙癮犯了，不吸煙的話會很痛苦。
05 ?暫時性的妥協
戒煙過程中，當你遇到重大挫折和逆境，你或許會有吸煙的想法，你也可能會說，下次再戒，這次就算了，下次我一定會堅持到底。
別扯了，之前無數次的戒煙失敗經歷還不能說明問題嗎？既然堅持了這么久就不要輕易妥協，這一次戒不了，以后也不會成功。
再想想吸煙對你生理和心理上的危害，反復提醒自己，吸煙不可能使你變得更勇敢，吸煙不能幫你解決問題。
戒煙過程中有很多陷阱，一個不小心，戒煙可能就失敗了。所以，擦亮雙眼，根據闖客戒煙法的指導，戒煙就不會難了。
