文/秋之川
R（閱讀片段） ：
人們都有慣性思維，習(xí)慣本身也有慣性思維，而它們恰恰是阻礙習(xí)慣養(yǎng)成的。
人知道一件事應(yīng)該做是一回事，做到了是另一回事，能夠在自己的漫漫人生路上堅(jiān)持著并且持續(xù)做到則是非常困難的事情。
三天打魚，兩天曬網(wǎng)，還不錯(cuò)。
概率，就是不計(jì)較一天兩天的得失，要把自己的情況放在更長(zhǎng)的周期內(nèi)去觀察。
概率就是你習(xí)慣培養(yǎng)的成績(jī)。
聚焦可操作的行為，創(chuàng)造行為發(fā)生的條件，當(dāng)我們談堅(jiān)持某種行為習(xí)慣時(shí)，其實(shí)我們是在談堅(jiān)持為它創(chuàng)造條件。
遭到最適合自己的習(xí)慣，我們到底在堅(jiān)持什么？
充分認(rèn)識(shí)到認(rèn)得影響：
1、誘惑者：提前溝通
2、觀眾：秀成就
3、導(dǎo)師：尋求指導(dǎo)
4、同伴：互相監(jiān)督和討論
5、監(jiān)督者：監(jiān)督
I（用自己的話重述知識(shí)）：
習(xí)慣的養(yǎng)成沒有所謂墨守成規(guī)的規(guī)律，只有采用不同的、有效的方法，讓自己聚焦于養(yǎng)成習(xí)慣所要進(jìn)行的動(dòng)作，而不是習(xí)慣的結(jié)果
A1（描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)）：
在閱讀和寫作的習(xí)慣養(yǎng)成上，建立了一個(gè)打卡群來互相監(jiān)督。但在早起這件事上，總是反反復(fù)復(fù)，起起伏伏，失敗了無數(shù)次。
A2（以后我怎么應(yīng)用）：
打卡記錄每一種習(xí)慣的養(yǎng)成，然后每周、每月、每季度和每年結(jié)束的時(shí)候統(tǒng)計(jì)一下成績(jī)。
接下來的一周，要認(rèn)真思考一下早起習(xí)慣的養(yǎng)成方法，而不是結(jié)果。
