某一天，在某個(gè)機(jī)緣巧合下讀了《零極限》這本書。當(dāng)時(shí)對(duì)我的沖擊還是蠻大的，簡(jiǎn)直就有三觀被顛覆了的感覺，讓我對(duì)這個(gè)世界，仿佛開了一個(gè)全新的大門，一個(gè)身心靈的大門。從此，我就對(duì)此產(chǎn)生了興趣。不過，也只是止步于斷斷續(xù)續(xù)的讀一些與身心靈有關(guān)的書籍，也會(huì)比較常留意這方面的訊息。

前兩個(gè)月吧，我在別墨跡的簡(jiǎn)筆畫的群里，看到群主極力的推薦一個(gè)能量打卡營(yíng)，因此我就好奇的去看看這是什么營(yíng)。這個(gè)30天能量感知訓(xùn)練營(yíng)的介紹，是這樣的：

能量感知，是一種神奇而玄妙的感覺，想讓你的感知更加靈敏嗎？快來參加30天能量感知訓(xùn)練營(yíng)吧~

那時(shí)候看了，我覺得很好奇，這是要訓(xùn)練我們的五感嗎？聽起來好有趣的樣子。好吧，我試試，因?yàn)槲視r(shí)常都覺得自己的五感是蠻遲鈍的。比如讓我想象個(gè)紅色的蘋果，總是只有黑色的蘋果這個(gè)形象出現(xiàn)在腦海。事實(shí)上，有個(gè)蘋果的輪廓得以出現(xiàn)，都很不錯(cuò)了。再者，我從小做夢(mèng)就從來都是單色的，要不就是黑白畫面，要不可能就是單色的，只是以不同深淺度來表現(xiàn)而已。我一直以為每個(gè)人的夢(mèng)都是那樣子的，這個(gè)思想直到有天在大學(xué)，當(dāng)大家說起做夢(mèng)時(shí)，有個(gè)朋友說特別的想念小時(shí)候夢(mèng)見五顏六色的糖果屋的夢(mèng)，特別的幸福。

“什么？夢(mèng)有顏色的？”這是我那時(shí)候一臉懵逼的反應(yīng)。

“什么？夢(mèng)怎么是黑白色的？” 這是我朋友一臉你逗我的反應(yīng)。

所以呢，我覺得自己可以探索一下這個(gè)營(yíng)，而且，這似乎也與我去內(nèi)觀禪想要我們做的也是一樣的理念的。這個(gè)30天的訓(xùn)練營(yíng)，會(huì)讓我們每天專注的用一個(gè)感官來感受我們的周遭，細(xì)細(xì)的去感受給我們帶來的感覺。在這里，作為自己的記錄，我將30天力的沒兩天一次的訓(xùn)練寫了下來 （我要感謝橙子啊！我都是從橙子那里拿來的，因?yàn)槲覜]記錄，因此似乎找不到原本作業(yè)的要求了）

1. 用手機(jī)拍下一個(gè)風(fēng)景照，然后對(duì)比自己眼睛看到的，仔細(xì)感覺有什么不同。

2. 仔細(xì)觀察一副美麗的風(fēng)景圖片，體會(huì)身體的感知。

3. 將一面大的鏡子拿在胸前，翻轉(zhuǎn)向天花板，在熟悉的屋子里走動(dòng)，從鏡子里觀察這個(gè)原本被你熟悉的屋子有何不同。

4. 細(xì)心聽你身邊最細(xì)微，最不曾被你注意的聲音，感覺它的節(jié)奏和頻率。

5. 傾聽雨的聲音，或一段流水的聲音，感覺其中水元素的脈動(dòng)和自由。自然的聲音所擁有的，是活躍和自由的頻率，試著將心融進(jìn)去。

6. 用手機(jī)下載一段高深難懂的交響樂，用耳機(jī)仔細(xì)傾聽，認(rèn)真分辨其中不同樂器的聲音，找到一種聲音后，捕捉它，一直聽著它，直到曲子結(jié)束。

7. 用自己常用的一款香水，分別嗅它在衣服上，手腕上香味的不同，并記住一個(gè)小時(shí)之后，二個(gè)小時(shí)之后，再次嗅它變化了的味道。

8. 洗澡前，到窗前聞一聞干燥的空氣味道，洗澡時(shí)聞一聞水蒸氣的空氣的味道，有了一種元素的加入，原本世界會(huì)變得不同。

9. 盡量早起，到戶外充分感知沒有人的純自然的空間氣息，上班或外出時(shí)，感知充滿人的空間氣息，分辨人類氣息和大自然的不同。

10. 以最慢的速度，專心的，認(rèn)真的吃一個(gè)蘋果，仔細(xì)體會(huì)汁水，果肉在舌上口腔里的感覺。

11. 不要說話，不要看手機(jī)，不要聽音樂，只是安安靜靜，認(rèn)認(rèn)真真的吃一頓飯，體會(huì)每種食物以及它們組合起來的味道。

12. 用心撫摸一種織物，體會(huì)它留給手指，手掌，手背，手臂等不同身體位置的不同感覺。

13. 用心撫摸一只小寵物，細(xì)心體會(huì)有生命的小動(dòng)物的皮毛帶給你身體的不同感受。

14. 一天當(dāng)中，只要想起來，就看一下時(shí)間，記錄下來。體會(huì)自己是否可以捕捉到相隔相同的時(shí)間，鍛煉身體對(duì)時(shí)間間隔的靈敏。

15. 找一個(gè)安靜的地方，最好是大自然中，全身心的體會(huì)安靜的能量。

在這30天的打卡里，有些訓(xùn)練，其實(shí)感受不到老師想要我們做到的感知。但是有些訓(xùn)練，比如說聽一段難懂的交響曲這個(gè)，當(dāng)時(shí)靜下心來慢慢的感受，會(huì)猶如看了一場(chǎng)電影的那種感覺。對(duì)于吃的作業(yè)，也是特別的有感知，我還記得當(dāng)時(shí)還有莫名的感動(dòng)，忽然感動(dòng)原來蘋果是那么的好吃，但我卻從來沒有真正的去仔細(xì)的品嘗過。

我覺得這個(gè)營(yíng)給最好的教導(dǎo)就是，時(shí)時(shí)刻刻的感知你自己，關(guān)注你自己的每一個(gè)感受，因?yàn)橹挥袑Ｗ⒌年P(guān)注你但是在做的某件事，某個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，你就會(huì)學(xué)習(xí)去享受當(dāng)下。這樣就可以讓自己在每時(shí)每刻都盡量的活在當(dāng)下，享受當(dāng)下。然后，從這里，慢慢的就會(huì)很容易的察覺自己情緒的每個(gè)變化。當(dāng)察覺自己處在負(fù)能量的時(shí)候，可以提醒自己，盡量的轉(zhuǎn)化思維方式。而當(dāng)察覺自己特別愉悅的時(shí)候，也會(huì)更加的享受那個(gè)快樂的情緒。?

感恩自己當(dāng)時(shí)的好奇心，也感恩老師。更加感恩，這個(gè)營(yíng)，給我?guī)淼牟灰粯拥母惺堋?