1. 主題：恐懼

2. 事件：兒子出去朋友家里玩兒，因為長頭發，被阿姨認為是小姑娘，叫小姑娘來吃水果。。。

3. 即時反應是什么：我笑笑，解釋說，是男孩，頭發長點的男孩。

4. 此刻身體的感覺如何：很不舒服不自在。

5. 內在對話是什么：唉，兒子頭發不理長長了之后幾乎每次都被不熟悉的人認為是女孩。夠郁悶。

6. 內在感受是什么：內在擔心，很害怕別人對兒子的認識會影響兒子心里的成長。恐懼心很強。

7. 自己內在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動（需要臨在中去經驗和表達）：從小被要求要循規蹈矩，不能逾矩，要老老實實。否則就會做錯，就會受批評教訓。被叫怪胎。

8. 發現自己有什么限制性信念：做事情要循規蹈矩，按規矩來，按大家的要求來。不要標新立異，不能做人們眼里覺得是不一樣的事。

9. 臨在后看到的真相和可能性是什么：真相是自己本身的恐懼，跟兒子無關。我害怕兒子不被認可，自己也不認可兒子現在的狀態，同時很沒有力量認可兒子。

10. 可調整的回應和選擇是什么：真實的看到自己的恐懼，真實的接納自己的恐懼和沒有力量。臨在中看到并轉化這一點，使自己的力量成長。能無所恐懼無所畏懼，隨順一切。