每次看到“自律”兩個(gè)字就覺得和自己無(wú)關(guān)，而三分鐘熱度大概就是本人。有一次話題是堅(jiān)持的一件事，我想了很久想出來(lái)的就只有閱讀和輸出，經(jīng)常因其它事而推遲壓縮中斷，晨起鍛煉也因?yàn)樾枰嵩缟习喽臑榱艘恢芤淮位蛘邇芍芤淮巍?/p>
報(bào)名參加的課程，練習(xí)了一本的字帖，還有開了幾個(gè)頭的書，理想中自律的自己被現(xiàn)實(shí)中三分鐘熱度的我排擠到某個(gè)小角落。
越堆越多的書，壓箱底的字帖，還有寫了又改的計(jì)劃。直到有一天，突然發(fā)現(xiàn)自己看似努力卻只是低效勤奮地重復(fù)做會(huì)做的事情，距離想要的生活并無(wú)走進(jìn)一步的時(shí)候，自律是改變的第一步。
微習(xí)慣，開始自律的第一步。
微習(xí)慣要求是做不到都想笑的數(shù)量，不需要占有自己的多余精力和考慮時(shí)間，但要具體，例如練一頁(yè)字帖也難，就半頁(yè)，半頁(yè)也覺得累就十個(gè)字，直到只打開字帖這樣簡(jiǎn)單的習(xí)慣也可以。
健康并非鍛煉一天就能成功的事情，討厭出汗的我首先選擇了每天深蹲5個(gè)開始，記得的時(shí)候就先做了，而且一般是會(huì)超過5個(gè)的，后來(lái)覺得既然深蹲了，家里的啞鈴也找出來(lái)瘦手臂，最后是身體伸展。
本來(lái)只是5個(gè)深蹲而已，1分鐘都不到的事情，到最后可能是做了30分鐘的運(yùn)動(dòng)。
效果是最好的鼓勵(lì)。體重回到了原來(lái)的水平，褲子也不緊了。
合適的才是最好的。
對(duì)英語(yǔ)是又愛又恨，想能聽會(huì)寫卻又因荒廢多年而害怕失敗?？吹絼e人每天打卡背單詞，練習(xí)演講也心生羨慕，跟著下載了n個(gè)APP，然后就沒有然后了。
為了一圓讀原版書的夢(mèng)想，研究了不同的方法，微習(xí)慣+微目標(biāo)+獎(jiǎng)勵(lì)這個(gè)方式適合容易放棄的我。
花費(fèi)每天10分鐘左右每天打卡做題，現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持49天了，我自己也沒有想過可以堅(jiān)持這么久。身邊的朋友看到我每天打卡，也跟著我的朋友圈每天點(diǎn)贊，監(jiān)督我，有一位也因?yàn)槲颐刻靾?jiān)持也加入到打卡行列，這是自稱三分鐘熱度的我意想不到的。
可行，有監(jiān)督，有反饋，有人陪，是堅(jiān)持的原因。
原來(lái)堅(jiān)持只要選擇合適的方式就不會(huì)太累，還會(huì)因此感染身邊的人也一起行動(dòng)。
改變是悄然而來(lái)。前幾天培訓(xùn)有一個(gè)PPT是中英文的，大家都在看中文的時(shí)候，我不自覺地忽略了中文而看英文，小聲讀著理解。
但轉(zhuǎn)換到全中文的PPT時(shí)我才意識(shí)到自己剛才是在看英文，雖然有些單詞不認(rèn)識(shí)，但不適感和不安都消失了。
合適的方式堅(jiān)持，讓自律變得可愛些。
高中歷史老師送的“慎獨(dú)”兩個(gè)字，一直鼓勵(lì)高中和大學(xué)的我，前幾天收拾房間時(shí)又把那張變久的便利貼找了出來(lái)，貼在了書桌上，告訴自己不要因?yàn)楠?dú)自一人就放松對(duì)自己的要求，努力告別三分鐘熱度。
