建立自信的方法最靠譜的就是從小勝積累大勝，這里有一個(gè)思維方式要轉(zhuǎn)換，遇到問題應(yīng)該感到高興，因?yàn)椤皺C(jī)遇與挑戰(zhàn)并存”，遇到問題首先要從心態(tài)上打敗問題“我不怕你，我可以解決掉你”有了這樣的心態(tài)，就會(huì)想方設(shè)法，就會(huì)尋找出路，就會(huì)一招不靈，再換一招。困難確實(shí)太大，可以化整為零，把大困難分解成小任務(wù)，每天克服一點(diǎn)，一個(gè)個(gè)解決，最終讓大困難被消滅。
還可以堅(jiān)持干一件事，就這一件事，只有堅(jiān)持的時(shí)間夠長，就能給你帶來自信。我曾經(jīng)堅(jiān)持簡書寫文章100天，每天500字以上，正是這日復(fù)一日的堅(jiān)持，讓我收獲了巨大的掌控感，掌控感就是自信心的來源。
培養(yǎng)自信，還可以冥想。冥想能讓人心態(tài)平和，少了焦慮不安，做事能夠?qū)Ｐ闹轮荆首匀痪透撸患虑榧纯筛沙晒α耍《ぐl(fā)自信心的最好方法就是從成功走向成功！關(guān)于冥想，我現(xiàn)在雖然時(shí)有練習(xí)，但并沒有感覺效果立竿見影，可能堅(jiān)持時(shí)間不夠長，或者已經(jīng)悄然發(fā)生變化，只是我沒有感知到。但我自覺不是一個(gè)自卑的人，總的來說挺自信的。哈佛幸福課里面就提到要練習(xí)冥想，還有很多人，比如原搜狐搜索CEO張朝陽，就堅(jiān)持冥想。西方腦科學(xué)用儀器測量什么腦額葉，海馬體這類腦組織，發(fā)現(xiàn)冥想會(huì)讓這些部位有變化。我覺得應(yīng)該信其有吧！
以上就是我認(rèn)為建立自信的方法，何妨一試呢？
