我們經常說某人太自私了，或者說自己太自私了。自私有著一種共性，當我們滿足自己需求時，某種內疚、愧疚就開始油然而生，以為對自己好就能傷害到他人。
古老觀念對個人真實感的影響
“愛別人等于愛自己“，讓我們忽視了自己的真實存在，活在了家庭、工作、學校、朋友等的其他關系里。
“要時刻顧及對方的感受”，這樣的觀念，告知我們自己沒有那么重要，重要的是你在乎親人的感受，或我們的感受總是在更重要的東西上，比如說對方的期待和責任。
“忍一忍就過去了”，總是害怕失去關系，以為忍一忍就能過去，放棄自己的需要；以為討好對方，關系就能永恒；越是這樣反而會給關系帶來負面的影響，因為我們失去了溝通。
等等的這些忽視，以及自己感受的內化，往往讓我們形成特別容易批評自己，什么事情都是自己的問題；很難去為自己想要的事物爭??；看不到自己的真實想法和感受，內心會不斷的生成委屈；當自己有更多獨處時間的時候，對獨處的內疚；很難表達自己的真實感受，特別是需要親人照顧的時候。
什么是真實的自己
自己這個真實的主體在，才能更好地做好家庭、工作、父母等各種角色，如果沒有了主體的自己存在，那么家庭、工作、父母的角色也就失去了色彩，變得毫無生機。
我們總自動化啟動在家庭、工作、父母角色的扮演， 為了讓更多人的看見，以此體驗我們真實的存在，但那只是一個外殼而已，內在是一個空心的，很容易一擊就碎，這也就是為什么我們有時很容易情緒的原因。
人類所有存在的體驗都是與自己有關的體驗，而所有的體驗都是離不開自己的，所以當真正看到自己的時候，體驗才更加五彩繽紛。
如何做真實的自己
分清自己的立場，無論什么時候，思考當下在什么樣的角色里，你是自己還是妻子、丈夫、母親、父親、孩子、下屬、領導等等，立場分清了，我們才能更好地發揮自己的價值，做好自己。
任何想法突然冒出來的時候，及時識別想法，跟自己的想法呆在一起，看看它，抱抱它，感受它的存在，不要忽視每一次的真實需求。
平時的委屈和討好，往往來源于角色的混亂，當真正的看到自己的角色時，不忽視每個自己，才能表達需求，獲得比較好的溝通。
比如說：考大學，有的因為家庭貧困，放棄了自己的學校，那么這樣的選擇是自己真實的感受嗎，體會一下，如果是我們需要尊重自己；如果不是，我們要及時給父母并表達自己真正的需求。
只有真實的自己在，社會角色才能得心應手，我們才能有更大的力量支撐社會角色。我們應該適當的自私一些，有了自私的能力我們才能學會對自己好。
