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放下太多的欲望，你真正需要的，其實很少。
學會觀察自己的身體，以及一切細微美好的東西。
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多去空氣好的地方，慢慢深呼吸。
拋開不必要的焦慮和憂慮。
少吃肉，多吃些清淡的食物，身體會感覺舒服
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累了就休息聽古琴讓人輕緩的音樂
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怎么安靜？
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