閱讀書本：［美］塞德希爾·穆來納森（SendhilMullainathan），【美】埃爾德·沙菲爾（EldarShafir）著，魏薇，龍志勇譯，稀缺，我們是如何陷入貧窮與忙碌的，浙江人民出版社，2014。
閱讀筆記：
稀缺心態是一切稀缺的根源。資源稀缺不可怕，就怕有稀缺心態，稀缺是擁有少于需要的感覺。稀缺俘獲大腦，稀缺造成的后果，不僅僅是因為我們會因擁有的太少而感到不悅，而是因為它會改變我們的思維方式，會強行浸入我們的思想之中。稀缺對注意力的俘獲，不僅會影響我們的所見，和所見的速度，而且會影響我們對周遭世界的認識。擁有的比需要的少，結果很簡單，人們會變得不幸福。
帶寬就是心智的容量，包括兩種能力，分別為認知能力和執行控制力，稀缺會降低所有這些帶寬的容量，只是我們缺乏洞察力和前瞻性，還會減弱我們的執行控制。稀缺會俘獲我們的注意力，并帶來一點點好處，我們能夠在應對迫切需要時，做得更好，但從長遠的角度來看我們的損失更大，我們會忽視其他需要關注的事項，在生活的其他方面變得不那么有成效。稀缺是一門正在形成中的科學，這門科學，旨在揭示稀缺的心理學基礎，并利用這一知識去解釋各式各樣的社會現象和行為方式。
稀缺心態是一切稀缺的根源，專注的得與管窺的失。當稀缺俘獲大腦使人們的注意力會集中在如何以最有成效的方式去利用自身資源上。專注紅利，稀缺會自動將干擾和誘惑，等因素推至一旁，讓我們做到憑一己之力很難做成的事情。
管窺，專注于某一事物就意味著我們會忽略其他事物，也叫隧道視野，我們可以說稀缺令人專注也可以說稀缺導致我們有了管窺之見，只能一門心思的專注于管理手頭的稀缺。專注具有積極的意義稀缺會迫使我們專注在迫近的重要事情上，管窺則是消極的稀缺導致我們有了管窺之見，讓我們忽略了其他可能更重要的事情。對一項事物的專注會抑制競爭意識。我們專注管窺，著手做事，疏忽其他事，都處于同樣的原因，那些存在于管子子視野之外的事物被抑制了。管窺負擔，因沒有對管窺心態的成本，與收益進行評估而產生的心智負擔，與不利的影響，當稀缺將我們的大老虎伙食，我們不會通過對得失利弊的謹慎思考來進行選權衡，可見我們用管窺的方式來應對稀缺既有利又有弊。
稀缺會改變我們看待事物的眼光，讓我們做出不同選擇，這種現象會讓我們變得更有成效，但同時也會讓我們為此付出代價，這種專心致志會令我們忽略原本很重要的其他事物。
帶寬負擔會降低人的智商。就算我們想要試著做點別的事情，稀缺的管子還是會將我們的目光吸引進來，稀缺意味著在人生的另一個角度上，我們的注意力更少，投入于此的心思也更少。前攝干擾，當我們心里想著其他事物時，就會將其置于思想的中心，而產生忽略行為。稀缺會直接減少帶寬，不是減少某人與生俱來的帶寬容量，而是減少其當下能用得上的容量。
帶寬負擔一認知能力，認知能力是盡我們解決問題，獲得信息進行邏輯推理等能力背后的心理學機制，認知能力中最突出的就是，流體智力，記載進行抽象思維和推理時，在無需特定學習，或體驗的情況下解決問題的能力。
帶寬負擔2-執行控制力，其作用存在于我們管理自身認知能力的過程中，包括計劃、關注，發起并抑制行為和控制沖動等。稀缺會形成帶寬負擔，而這就意味著，稀缺不僅會降低流體智力，而且會降低自我控制力。什么都不缺的人只是其中一部分會滿腹心事，而所有經歷者稀缺的人，每一位都會心事重重。分心愛忘事缺乏沖動控制能力，這些效應的規模也體現了貸款負擔對各類行為所產生的實質性影響，甚至包括那些一般被歸于，個性或才華的耐心忍耐力關注力和奉獻精神。所有人一旦深陷貧窮其有效帶寬都會變窄。
那么貧窮和忙碌是如何讓帶寬變窄的呢？稀缺的本質就是沒有余閑。稀缺迫使我們產生了權衡性思維，它是由稀缺所引發的一種思維方式，在稀缺狀態下，因為所有沒有被滿足的需要俘獲了我們的大腦，以致我們開始對之念念不忘，開始產生決策難題。余閑就是我們在擁有很大空間，不存在稀缺心態使得產物，也是我們在資源豐富時進行資源管理的特定的方式。余閑可以將我們從做權衡的苦差事中解脫出來。
邊際效用遞減，既然你擁有的越多，對你而言每一樣格外增加的物品的價值就會越低。
稀缺不僅意味著人們沒有失誤的空間，也意味著人們更有可能會出現失誤。稀缺不僅提高了食物的成本，已為人們創造了更多機會去犯下錯誤作出不明智的選擇。一個人的富有程度與他所能舍棄之物的數量成正比。
因為專注所以擁有專業技能，因為專業，所以有了管窺之見，因為管窺，所以產生了一系列負面后果。
當人們面臨稀缺資源時就會通過借用相應的時間，或金錢來應對突發事件，從長遠來看，僅會進一步加劇稀缺。
將一件重要，但不緊急的事務擱置一旁，與借用無異。你通過不去做這件事情而為今天賺得了時間，但卻增加了未來的成本，因為你早晚要借用其他時間，很可能是更多時間來處理這件事。稀缺尤其是管窺心態，會讓你可知那些重要，但不緊急的事務，比如整理辦公室，做什么檢查等等，這些都是很容易為我們所忽略的事情。所有這些都有著同樣的明顯特征短視，這就引出了管窺現代最基本的含義，當我們為了解決眼下的難題，而極度專注時，就無法有效地規劃未來。俘獲我們的稀缺就存在于當下，它所產生的管窺負擔，令我們，帶著短視的眼光做人做事。管窺心態會限制每一個人的視野。
稀缺陷阱就是某人的行為有助于稀缺形成的一種情況。稀缺是現今尤其會令人感到心酸的，它會讓人產生一種感覺，只要再多一點資源就能擺脫欠下的所有債務，就能逃脫這個惡性循環。問題的核心在于余閑的缺乏。
稀缺心態導致很多問題，我們會產生管窺之見，我們會有所忽視，我們的帶寬有了負擔，缺乏遠見，更為沖動，所有這些，可能都會讓人認為在資源充裕階段，我們會精打細算，充滿遠見卓識，事實當然并非如此，數十年的研究顯示，在資源最為充裕的時期，而且特別是在這樣的時期，我們尤其容易犯下拖延的毛病，拖延，就是對眼下之事的過分關注，是陣發性的盲目樂觀，我們將需要去做的事情擱置起來，我們將本應存下的金錢揮霍出去。
孤獨就是社交稀缺。心理學家們在研究各類任務的過程中發現，表現與關注度，或稱覺醒是相互關聯的，其關聯性呈現為倒轉的u型弧線，如果關注度過低，表現就會變弱，如果關注度過高，表現，同樣會被消弱。孤獨者在社交時發揮失常，正是因為稀缺讓他們太過關注，對人們之間的對話效果，同樣存在一條倒轉的游行弧線，心不在焉，注意力不集中的與人對話肯定會讓你顯得很無趣，太過專注地與人對話，就會讓人覺得你特別黏人，特別不獨立，孤獨者之所以會表現的很糟糕這是因為他們除了對自身的孤獨進行管理外，無法思考其他任何事，他們之所以表現的很糟糕，是因為他們越過了倒轉，u型弧線的波峰，做得過猶不及，他們無法傾聽對方的講話，無法從容地閑聊，而是聚精會神的專注在他們是否喜歡我？或是講這個故事會不會好笑的想法上。
稀缺心態是環境造就的結果，更有可能通過一些措施來加以改變，稀缺，并非個人特質，而是自身創造的環境條件所引發的結果，而這些條件是可以進行管理的，我們越是深入了解稀缺在大牢中的發展歷程，就越有可能找到辦法去避免稀缺陷阱，或至少去減輕稀缺陷阱的影響程度。
各種類型的稀缺都有著相同的元素，管窺借用，余閑缺乏，帶寬負擔。
任何形式的技能習得無論是去學習社交技巧，還是養成良好的消費習慣，都需要帶寬，如果窮人缺乏帶寬，那么他們就無法很好地掌握這些實用技能。
節省帶寬的教育方法，才是讓窮人擺脫貧窮的好方法。
若想讓限制手段影響人們的行為，就必須立即進入人們的管子視野之內，其中一種方法是，定期發送剩余月份的提醒，通過喚起人們的關注，我們可以試圖將這個遙遠的問題主動推入管子視野之中，一種方法是改變限制的結構。比如頻繁的節點是截止日期，會比單一的遠期截止日期對人產生更大的影響，因此，更好的解決辦法就是，制造出范圍更小更加頻繁的限制。
為了讓激勵機制發生作用，人們必須在管子視野中看到它的存在，而大多數激勵機制都有落在管子視野之外的危險，這就等于是無形而無效的，可見我們需要對，激勵機制進行精心的設計。
我們之所以沒有能力構建起余閑是因為專注于當下必須完成的工作，預測不到未來可能發生的所有事情。對于組織而言，有一種解決辦法就是，對余閑進行明確的管理，確保余閑的存在。真正重要的是，將有效的帶寬最大化，而非將工作的小時數最大化。
在充滿稀缺的世界中，漫長的截止日期就是靚照麻煩的問題所在，早期的資源充沛會變相鼓勵人們浪費，而等到截止日期臨近時，管窺心態和忽略行為又會出現，所以將漫長的一次性截止日期，改為漸進式的，階段性截止日期，有助于問題的改善，對于金錢來講，道理也一樣。
以余閑應對突發事件。緩沖機制的建立需要在資源充裕時進行，如果你早已預期到了自己的時間稀缺，那么就應在日程安排上，留出富余的空間，不一定要找到什么明確的理由，只不過是為了在不浪費成本的情況下，去周轉你手頭的諸多項目和責任。如果是關于金錢的，那么就應儲存一份存款，以備不時之需就算你手頭沒那么闊綽，也要盡量儲蓄。
規劃和管理好帶寬，稀缺問題就會迎刃而解。帶寬是一種核心資源，我們在為人父母、學習，強迫自己去健身，思考自身的人際關系時，都會用到，帶寬會影響我們的思維方式，影響我們作出的選擇。
沿著稀缺的線索向上追溯，我們就能看到充裕：蕭條，是由我們在繁榮階段的行為所導致的；最后一刻的拼搏，是由我們之前幾周的不作為所造成的。
讀后感：本書作者從行為經濟學的角度剖析了我們是如何產生時間和金錢的稀缺的。書中的實驗和例子解釋了為什么會“窮人越窮，富人越富”，為什么會終日忙碌卻有可能一無所獲。
這兩個最大的稀缺在于心態的稀缺，因為覺得自己窮，所以會認為沒有錢去投資，去儲蓄，而越是這樣，就越沒有錢；因為覺得自己時間緊，要做緊急的事，而忽視了其他“管子”視野之外的重要事，而導致日后付出更多的時間成本和代價，從而又導致更大的時間上的稀缺。
而改變的最好的方法就是留點余閑，對余閑進行明確的管理，確保余閑的存在，比如每日日程中也不要安排得滿滿當當，以確保有時間處理突發事件。同時，將重要事情拉入平時的視野中，才不會出現“最后一刻的拼搏是由我們之前幾周的不作為所造成的”這樣的局面。
看完此書，對于時間管理、拖延、金錢儲蓄、財富等有了新的思考，之前的有些行為模式也要有個新的改變，才不致陷入稀缺困境吧。
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