海明威：未說之言——冥想的方式很多。無論是什么打開了我們，柔軟了我們的心，讓我們有活力面對人的世界，協助我們承受，那就是我們的道路。我們必須在內心的深處尋找更親近的感覺，那躲在復雜文字底下的感覺。
溫迪：南方的味道——即便是罪惡感和痛苦，也會推著你前進。書寫本身令人興奮的同時也令人害怕。書寫表示我們在乎，我們有想法，我們存在。拿起筆，面對自己。
一休和尚：一顆心，兩道門——當你到了某個深度，你的人生開啟了兩個方向：個人的解放和協助世界的需要。
永平道元：用整個身體寫作——不要一直掙扎著試圖了解練習，而應活在當下，就像滲透作用一樣、教導會進入你的全身。這就是我們學習書寫的方法，不是經由理性學習，而是透過全身之力。
關：透過生死認識自己——在我們認為自己是誰和我們真正是誰之間，是有個鴻溝的。覺知，就是把這個差距填補起來。關在面對死亡，死亡變成尋常事物，不用逃離，告訴她的朋友兩點建議：“好好活每一分鐘，你完全不知道自己能活多久。如果你想做什么事情，現在就去做，不要等。”
藍色椅子：體會書寫的質地——學會了培養質地，你的文字會有某種豐富感，一層一層的往上加，你幾乎可以感覺到絲絨般的質地。
書寫需要不止一個人的力量——無法光靠自己些出東西來。這是關于空虛感，不是來自書寫和一切源頭的那種豐富的空虛，而是你丟下一顆炸彈之后感覺到的空虛。只剩下你一個人了，沒有人可以說話。
結語——“閉嘴，開始寫。”這句話簡潔有力，直接穿入，講到重點。你需要不斷的練習，一步步踏出，一次次地呼吸，一個字一個字地寫下去。在那個狹窄的懸崖邊，你會在一再的愛恨生死之中遇見自己。
