今天的內容來自《第5章 心靈的轉變》

閱讀拆頁前，先閱讀下面內容，幫助理解“系統思考”的基本概念和修煉的實質。

系統思考是觀察整體的修煉。它是一個思考框架，用它來觀察的是相互作用的關聯，而不是各個分立的東西；用它來觀察的還有變化的模式，而不是靜態的“快照圖片”。

復雜性局面很容易損害自信心和責任心。我們常聽到此類托詞：“這對我來說太復雜了”，或“這是體制問題，我沒辦法”。這類無助的感覺是很多人在進入“相互依存的時代”所經歷的，而系統思考就是其對癥良藥。系統思考是觀察復雜局面背后的“結構”的修煉，也是區分高杠桿效益和低杠桿效益變革措施的修煉。也就是說，通過看清整體，我們學會如何培育健康。為此，系統思考提供一種語言，它一開始就幫助我們重構思考方式。

我把系統思考稱為第五項修煉，因為它是本書所描述的全部五項修煉理念的基石。全部五項修煉都是關于一種心靈的轉變，即從觀察局部到觀察整體；從把人看成是無助的反應性動物，到把人看成是塑造自己的現實的積極參與者；從對當前的反應，到創造未來。沒有系統思考，就沒有在實踐中整合這些學習修煉的動力和方法。

系統思考修煉的實質是心靈的轉變：

?看清各種相互關聯結構 而不是線性的因果鏈。

?有清各種變化的過程模式 而不是靜態的 “快照圖像 。

系統思考的實踐演練， 要從理解簡單的“反饋” 概念人手： 一些行動可以引起相互增強的效果， 或相互抵消 (平衡) 的效果。

拆頁六

P81 觀察因果循環

為了理解這種新語言的基本要點， 我們來看一個簡單的系統：往杯子里灌水， 你也許會說：“那太簡單丁， 那不是系統。” 但是， 再仔細想想看從線性思考的觀點看， 我們說：“我在往杯子里灌水?！?多數人心里想的， 就是下面的圖景：

但實際上， 我們在灌水時還在留意著水位的上升， 在監視實際水位與我們心中的目標水位之間的差距。 當水位上升到目標水位附近時， 我們就關小水龍頭， 放慢水流量， 最后杯子滿 了， 就完全關閉水龍頭。 我們灌水時， 實際上有一組由五個變量組成的水位監測系統：目標水位， 實際水位、 兩者之間的差距值、 水龍頭開關的位置， 以及水流量。 這些變量組成一個因果關系環路或圓圈， 叫做 “反饋過程”。 這個反饋過程持續運行， 直到水位達到目標值。

大家容易對反饋概念產生混淆， 因為這個詞我們經常用在不盡相同的場合， 如： 針對我們采取的行動措施去收集反饋意見。 你可能說：“對釀酒廠的決定， 你給我一些反饋吧。 你覺得我處理得是否得當?” 這里，“正面反饋是指鼓勵贊許的評價， 而 “負面反饋” 就是壞消息了。 但是在系統思考里，反饋是范圍很寬的概念。 它指任何相互的影響作用回路。 系統思考的一個公理就是， 每一個影響作用都既是因， 也是果。 沒有只存在于一個方向的作用。

如何看系統圖

要想系統地看清現實， 關鍵是要把影響力看做一個圓形回路，而不是直線的單向作用。 “線性” 思考讓我們養成了反應式的思維模式。

P84

反饋環路盡管概念簡單， 但它打破了根深帝固的觀念──比如因果律。在英語的日常用法里， 說 “我在往杯子里濯水 ， 就意味著不假思索的的因果律：“我在引起水位上升”。 更準確地說， 是 “我的手在控制水龍頭的出水量”。 很顯然， 這個說法只描述了反饋過程的一半： 從水龍頭開關的位詈到出水量， 再到杯子里的水位。

然而， 只說反饋過程的另一半，也一樣不錯：“杯子里的水位控制者擬的手。”

這兩個說法都不完整。 更完整的因果關系描述是： 我想接一杯水的意圖， 創造了一個系統， 它使水在水位低的時候流入杯子里， 杯子滿了的時候就停止水流。 換句話說， 有個結構引起了行為， 而結構之所以起作用， 是由于我的意愿和行動。 這個區分很重要， 因為只看到個別的行動， 而忽略行動背后的結構，結果就會像第3章中的啤酒游戲那樣。 我們在復雜情況下感到無能為力， 這是一個根本原因。

「I，重述知識」

挑選生活中的一個想象來講述什么是“反饋過程”，并完整的描述這個例子的因果關系。

比如調節水龍頭的熱水溫度，初次做菜時對咸淡的處理，夏天或者冬天調節空調的溫度。

這一個很難通過一個動作就獲得準確結果的過程中，比如，在調節水龍頭的熱水溫度的過程中，我就需要創造了一個反饋過程。在水還處在冷水的狀態下，我把水龍頭調到最熱的那邊，這時水溫會慢慢上升，直至水溫過高，燙到手指皮膚。這時，我會慢慢把水龍頭向冷水邊小輻度轉動，每轉動一個角度，等待幾秒鐘時間，并用手指去試探水溫。如果還是很燙就繼續向冷水邊再小輻度轉動一點點，等待幾秒鐘后，再用手指去試探水溫。如果這個過程中水溫不小心調得過冷，則將水龍頭向熱水邊小輻度轉動，等待，試探水溫。如此反復，直至水溫到達自己習慣洗澡的溫度。這個過程中，我將水龍頭的水溫，手指皮膚溫度，兩者之間的差異，水龍頭轉動輻度，等待時間都當成是一組變量，在調節水溫的過程中，不斷改變相關變量，用水溫做為因變量，直至因變量到達心中預期的結果。所以我將變量改變后帶來的結果做為到達心中預期結果的反饋，通過不斷改變，不斷獲得反饋，再根據反饋得到的結果還去思考如何調節變量，直到達到預期目標。這就是一個反饋過程。

「A2，規劃運用」

你特別想幫助孩子建立某種行為習慣，但總覺得磕磕絆絆的不太順利（如果沒有寶貝的伙伴，可以選擇一個其他人），請用反饋過程分析你們過去的互動過程，找到問題所在的解決環節。

我想幫孩子建立早起后就主動按清單完成穿衣，刷牙洗臉的習慣。

1、與孩子一起制作早起清單。

2、督促孩子按清單完成相關任務。

3、在實行過程中，如果遇到孩子不按要求完成任務時，就認真與孩子交流，了解不能執行清單的原因在哪里。

4、根據孩子反饋的內容去修改清單的內容或要求。

5、再在實行的過程中了解孩子的需求并及時對早起內容與要求進行更新。

6、如此循環直至孩子能積極早起，建立成熟早起儀式為止。