「RIA學(xué)習(xí)力」《第五項(xiàng)修煉》No.5 阿波羅

今天的內(nèi)容來自《第5章 心靈的轉(zhuǎn)變》

閱讀拆頁前,先閱讀下面內(nèi)容,幫助理解“系統(tǒng)思考”的基本概念和修煉的實(shí)質(zhì)。

系統(tǒng)思考是觀察整體的修煉。它是一個思考框架,用它來觀察的是相互作用的關(guān)聯(lián),而不是各個分立的東西;用它來觀察的還有變化的模式,而不是靜態(tài)的“快照圖片”。

復(fù)雜性局面很容易損害自信心和責(zé)任心。我們常聽到此類托詞:“這對我來說太復(fù)雜了”,或“這是體制問題,我沒辦法”。這類無助的感覺是很多人在進(jìn)入“相互依存的時代”所經(jīng)歷的,而系統(tǒng)思考就是其對癥良藥。系統(tǒng)思考是觀察復(fù)雜局面背后的“結(jié)構(gòu)”的修煉,也是區(qū)分高杠桿效益和低杠桿效益變革措施的修煉。也就是說,通過看清整體,我們學(xué)會如何培育健康。為此,系統(tǒng)思考提供一種語言,它一開始就幫助我們重構(gòu)思考方式。

我把系統(tǒng)思考稱為第五項(xiàng)修煉,因?yàn)樗潜緯枋龅娜课屙?xiàng)修煉理念的基石。全部五項(xiàng)修煉都是關(guān)于一種心靈的轉(zhuǎn)變,即從觀察局部到觀察整體;從把人看成是無助的反應(yīng)性動物,到把人看成是塑造自己的現(xiàn)實(shí)的積極參與者;從對當(dāng)前的反應(yīng),到創(chuàng)造未來。沒有系統(tǒng)思考,就沒有在實(shí)踐中整合這些學(xué)習(xí)修煉的動力和方法。

系統(tǒng)思考修煉的實(shí)質(zhì)是心靈的轉(zhuǎn)變:

?看清各種相互關(guān)聯(lián)結(jié)構(gòu) 而不是線性的因果鏈。

?有清各種變化的過程模式 而不是靜態(tài)的 “快照圖像 。

系統(tǒng)思考的實(shí)踐演練, 要從理解簡單的“反饋” 概念人手: 一些行動可以引起相互增強(qiáng)的效果, 或相互抵消 (平衡) 的效果。

拆頁六

P81 觀察因果循環(huán)

為了理解這種新語言的基本要點(diǎn), 我們來看一個簡單的系統(tǒng):往杯子里灌水, 你也許會說:“那太簡單丁, 那不是系統(tǒng)?!?但是, 再仔細(xì)想想看從線性思考的觀點(diǎn)看, 我們說:“我在往杯子里灌水?!?多數(shù)人心里想的, 就是下面的圖景:

但實(shí)際上, 我們在灌水時還在留意著水位的上升, 在監(jiān)視實(shí)際水位與我們心中的目標(biāo)水位之間的差距。 當(dāng)水位上升到目標(biāo)水位附近時, 我們就關(guān)小水龍頭, 放慢水流量, 最后杯子滿 了, 就完全關(guān)閉水龍頭。 我們灌水時, 實(shí)際上有一組由五個變量組成的水位監(jiān)測系統(tǒng):目標(biāo)水位, 實(shí)際水位、 兩者之間的差距值、 水龍頭開關(guān)的位置, 以及水流量。 這些變量組成一個因果關(guān)系環(huán)路或圓圈, 叫做 “反饋過程”。 這個反饋過程持續(xù)運(yùn)行, 直到水位達(dá)到目標(biāo)值。

大家容易對反饋概念產(chǎn)生混淆, 因?yàn)檫@個詞我們經(jīng)常用在不盡相同的場合, 如: 針對我們采取的行動措施去收集反饋意見。 你可能說:“對釀酒廠的決定, 你給我一些反饋吧。 你覺得我處理得是否得當(dāng)?” 這里,“正面反饋是指鼓勵贊許的評價, 而 “負(fù)面反饋” 就是壞消息了。 但是在系統(tǒng)思考里,反饋是范圍很寬的概念。 它指任何相互的影響作用回路。 系統(tǒng)思考的一個公理就是, 每一個影響作用都既是因, 也是果。 沒有只存在于一個方向的作用。

如何看系統(tǒng)圖

要想系統(tǒng)地看清現(xiàn)實(shí), 關(guān)鍵是要把影響力看做一個圓形回路,而不是直線的單向作用。 “線性” 思考讓我們養(yǎng)成了反應(yīng)式的思維模式。

P84

反饋環(huán)路盡管概念簡單, 但它打破了根深帝固的觀念──比如因果律。在英語的日常用法里, 說 “我在往杯子里濯水 , 就意味著不假思索的的因果律:“我在引起水位上升”。 更準(zhǔn)確地說, 是 “我的手在控制水龍頭的出水量”。 很顯然, 這個說法只描述了反饋過程的一半: 從水龍頭開關(guān)的位詈到出水量, 再到杯子里的水位。

然而, 只說反饋過程的另一半,也一樣不錯:“杯子里的水位控制者擬的手。”

這兩個說法都不完整。 更完整的因果關(guān)系描述是: 我想接一杯水的意圖, 創(chuàng)造了一個系統(tǒng), 它使水在水位低的時候流入杯子里, 杯子滿了的時候就停止水流。 換句話說, 有個結(jié)構(gòu)引起了行為, 而結(jié)構(gòu)之所以起作用, 是由于我的意愿和行動。 這個區(qū)分很重要, 因?yàn)橹豢吹絺€別的行動, 而忽略行動背后的結(jié)構(gòu),結(jié)果就會像第3章中的啤酒游戲那樣。 我們在復(fù)雜情況下感到無能為力, 這是一個根本原因。

「I,重述知識」

挑選生活中的一個想象來講述什么是“反饋過程”,并完整的描述這個例子的因果關(guān)系。

比如調(diào)節(jié)水龍頭的熱水溫度,初次做菜時對咸淡的處理,夏天或者冬天調(diào)節(jié)空調(diào)的溫度。

反饋過程,不是平常所理解的對事情給予回應(yīng),如對同事發(fā)言的同意或不同意;不是對某一事件的評論與建議,如對下屬遞交的工作報告給予的批示;不是自我反省或反思,如年度工作總結(jié)。作為“第五項(xiàng)修煉”中系統(tǒng)思考中的反饋過程,指的是對事物或事件結(jié)構(gòu)上的規(guī)律的認(rèn)識,這個認(rèn)識的結(jié)果是形成一個對事件或事件的結(jié)構(gòu)有一個完整的回路認(rèn)知。它表現(xiàn)為對一個事物結(jié)構(gòu)規(guī)律的總結(jié),實(shí)質(zhì)為人們認(rèn)識事件的思維模式從線性轉(zhuǎn)變?yōu)橄到y(tǒng)思考。

案例:我要完成一篇寫作任務(wù),通常的認(rèn)知是因?yàn)槲乙獙懸黄恼?,所以我搜集素材、閱讀書籍,然后就開始寫作。

用系統(tǒng)思考中的反饋過程來描述我的寫作,則是因?yàn)槲蚁雽懽?,所以建?gòu)了一個系統(tǒng)。它使得我腦海里的圖像,通過文字轉(zhuǎn)換,然后留在電腦上。文字?jǐn)?shù)量與質(zhì)量,同時通過視覺與思考在同步進(jìn)行,當(dāng)數(shù)量與質(zhì)量同步達(dá)到要求時,則寫作任務(wù)完成。

「A2,規(guī)劃運(yùn)用」

你特別想幫助孩子建立某種行為習(xí)慣,但總覺得磕磕絆絆的不太順利(如果沒有寶貝的伙伴,可以選擇一個其他人),請用反饋過程分析你們過去的互動過程,找到問題所在的解決環(huán)節(jié)。

目標(biāo):我想讓女兒養(yǎng)成1晚上10點(diǎn)前上床睡覺的習(xí)慣。

反饋過程分析:

習(xí)慣回路:暗示、慣常行為和獎賞?

?習(xí)慣形成的大腦原理。

人的大腦就像一個洋蔥,由一層又一層的細(xì)胞組成,然后是離頭皮最近的外層部分,也是思維產(chǎn)生的最復(fù)雜的地方。大腦骨的中心是高爾夫球大小的組塊,也就是基底核,是細(xì)胞組成的一個橢圓形組織。基底核比如,當(dāng)我們肚子餓了,就跑去廚房,打開冰箱拿出一罐堅果,這一系列習(xí)慣化行為靠的就是大腦的基底核,大腦幾乎不需要去思考。而這個過程被稱為“組塊化”,大腦將一系列行為變成一個自動的慣常行為,這就是習(xí)慣形成的基礎(chǔ)。


習(xí)慣形成的回路。

第一步,暗示??梢允且曈X圖像或聲音、某個地點(diǎn)、時間、情緒,讓大腦進(jìn)入某種自動行為模式,并決定使用哪種習(xí)慣。

第二步,慣常行為??梢允巧眢w、思維或情感方面的。可復(fù)雜可簡單;

第三部,獎賞。某種讓你快樂的東西,讓你的大腦辨別出是否該記下這個回路,以備將來之用。習(xí)慣回路隨著暗示和獎賞的反復(fù)強(qiáng)化,強(qiáng)烈的參與意識和欲望出現(xiàn),最終習(xí)慣產(chǎn)生。此時,大腦不需要完全參與決策。除非你可以找到新的慣常行為,否則已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣模式會自動進(jìn)行。


習(xí)慣養(yǎng)成方案:

1.晚上9點(diǎn)半前不管有沒有完成所有作業(yè),都必須收拾好第二天上學(xué)的東西,放到書包里,把書包放到客廳大門口。

2.9點(diǎn)45分開始泡腳,喝牛奶。

3.9點(diǎn)50分,上床,聽音樂。

4.女兒堅持一星期,獎勵積分10分;積分滿100分,獎勵一次看電影或100元購物基金。

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
平臺聲明:文章內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))由作者上傳并發(fā)布,文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn),簡書系信息發(fā)布平臺,僅提供信息存儲服務(wù)。

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容