圖片發自簡書App
2017健美打卡Day83天：
2017年3月24日：
早起：叩齒、閉眼順時逆時轉眼，按膻中穴，鎖骨，推腹，抓帶脈，熱手敷臉，腿部拉伸，按三陰交。踮腳走，橄欖油漱口20分鐘，梳頭。keep 瑜伽3分鐘。
上午：敲膽經。
下午：敲膽經，按承山穴
晚上：手心搓腳心，按三陰交，足三里，跪膝＋看書。扣齒，敷面膜。
早餐：燕麥牛奶，全麥面包，一勺黑芝麻粉，一根香蕉。
上午：菊花＋玫瑰＋綠茶 。
午餐：羊肉萵筍，西藍花，山藥紅棗蒸米飯，一個獼猴桃。
晚餐：銀耳紅棗湯。
累計打卡153天！ 一起加油！
越自律越自由，越堅持越美麗！
我運動我健康！！！
