一, 情緒:
1. 情緒是怎么樣的,道理也是怎么樣的. 情緒出得來,道理才能進得去;情緒出不來,道理進不去. 當情緒被堵住的時候,我們會沉浸在自己的世界,無法聽見其他人的聲音. (當人在悲傷和興奮的時候是無法聽進別人的話的)?
2. 當家人,孩子,來訪者有情緒時,我們要先接住他的情緒. 否則他們覺得不被理解,不安全,會不愿意敞開.
3. 只有讓他表達完情緒,他才能想著跟我們表達其他
4. 女性由于生理特點,更容易有情緒. 也善于發泄情緒.
5. 認知影響著情緒和情感,當認知改變了,我們的情緒情感也會改變.
6. 人越容易有情緒的地方,越說明是他在乎的地方.?
? ? ? 在咨詢中,我們要注意來訪者的情緒. 有情緒的地方是很寶貴的,是他在乎的.?
? ? ? 此時我們要做具體化,要去深挖, 與來訪者探討他在乎的是什么,是什么讓他有這樣的看法,他的感受,希望. “是什么讓你覺得比較煩?” “你覺得煩的背后是什么?”
7. 影響動力的因素: 情緒,需要,內驅力,外部壞境
8. 情緒情感引起生理變化: 影響我們的身體
? ? 心身疾病: 胃病,頭疼,高血壓,心臟病,掉發,失眠,癌癥.........
? ? 我們要學會調整自己的情緒. 不管身處何處,我們要找到黑暗中的亮光.
? ? 養生的最高境界是養心,學心理學的最高境界是修己,修己才能達人.
9. 情緒,情感的結果由三種成分組成: 主觀體驗, 生理喚醒,外部表現
二, 表情 : 面部表情, 身段表情,言語表情
1. 面部表情可以掩飾,不一定代表真實的內心反應.
三, 情緒情感的功能:
1. 適應功能
2. 動機功能: 情緒不好時,沒有做事情的動力,孩子也是如此. 親子關系中尤其要注意情緒.
3. 組織功能: 積極影響,消極影響. 中等強度的愉快情緒最有利于人的認識活動和操作效果. 所謂“樂極生悲”, 過猶不及.
情緒情感影響記憶: 對于痛苦的事情,也許選擇忘記.
4. 信號功能: 我們時常對孩子言不由衷,但其實孩子是能感受我們的情緒情感的.
四, 情緒和情感的兩極性及其變化的維度.
情緒和情感變化的維度: 動力性,激動度,強度,緊張度.?
生活中,我們容易反應過度.
五,情緒,情感的種類
基本情緒: 喜怒哀懼
從情緒的狀態分: 心境,激情,應激
六,意志: 目標越清晰,計劃越具體越容易實現?
? ? ?對于孩子,要幫助他培養更長遠的人生意義,人生目標.
七, 動機沖突
1. 雙趨沖突
2. 雙避沖突
3. 趨避沖突
4. 多重趨避沖突
生活中,有時候要學會“舍得”,有舍才會有得.?
游戲“人生五樣”.
八, 意志品質: 要了解自己的需要,保持初心,自己覺得最舒適的才是最好的.
