松弛有序的幸福生活是我的夢想之一。總感覺自己的思維較混亂，感覺一事無成，又成天忙碌，身體、工作、生活常陷入一片混沌之中。

我是易效能時間管理的老會員，2021年參加過21天踐行小組活動。我購買了1todo和1carIundars終身會員，我自己搗鼓了一下，覺得不太會用，又嫌麻煩，擱置一旁不用，浪費了兩年的時間。

今年疫情總算結(jié)束，我咬咬牙決心在繁忙的工作中抽出時間參加早就報名的線下培訓(xùn)會。本著為了不辜負(fù)自己的錢袋子，更不要辜負(fù)自己對幸福美好生活的追求，我決心好好地學(xué)起來。

下面談?wù)勎业氖斋@：

時間管理始于情緒管理，精力管理。

之前線上課失敗的原因有：目標(biāo)定的過高，落實不了，情緒管理不到位，有畏難情緒、懷疑情緒，精力管理不到位，有心無力。無人監(jiān)督，沒有養(yǎng)成自律、按時作息的習(xí)慣。

據(jù)于此，我參加完線下課后，馬上又參加了線上小組的三個月踐行活動。

A.確定三個月行動小目標(biāo)：早睡10:40前上床。

為什么要確定這樣的目標(biāo)呢？我的行動的關(guān)鍵點，及當(dāng)下的年齡和職業(yè)來說，就是要早睡，這樣有更充沛的精力。由于年齡的原因無論何時入睡我都會早醒。平時我喜歡刷手機(jī)晚睡，晚睡帶來一個最大的后果是第二天精力不濟(jì)，成天昏昏沉沉，記憶力很差。早睡帶來一個非常好的結(jié)果，就是早醒后思維清晰，心情愉悅，自我感覺良好，執(zhí)行別的目標(biāo)就比較容易了。在班級群里面教練發(fā)布了班規(guī)班紀(jì)，每人必須準(zhǔn)時準(zhǔn)點發(fā)布執(zhí)行憑證截圖，否則每次違紀(jì)要在班級群小組群發(fā)100塊錢以上的紅包。大多數(shù)人想想錢包就會很自律地執(zhí)行。這一招可真管用。

這幾天在強(qiáng)大的執(zhí)行系統(tǒng)和群管理督促中，我每天都按要求早睡，雖然五點多鐘就醒了，但起來做做冥想活動，中午小睡片刻，感覺一天精力都很充沛，相信我的早睡會帶來持續(xù)的紅利和正向循環(huán)。

B.制作一年期的夢想版，梳理一年的目標(biāo)。

我相信自己一定能過上松弛有序的幸福生活來說。同頻學(xué)習(xí)優(yōu)秀人士，精髓為我所用，不踩時間管理的坑。感謝組長無私地奉獻(xiàn)寶貴的時間，指導(dǎo)我踐行時間管理，對清單管理，清單執(zhí)行有了更清晰的認(rèn)知。

C.感謝各位教練對我耐心的指導(dǎo)。特別感謝陳丁山.曾楚瑞的教練引領(lǐng)指導(dǎo)，他建議我使用wō牛睡眠、日刻，這些APP很好用，既記錄了睡眠，又能做睡前是早期冥想導(dǎo)引，補(bǔ)充能量。這些管理工具的使用，助力我實現(xiàn)早睡的這個小目標(biāo)。

下面談?wù)勎倚枰M(jìn)的地方：

1.早睡早起，繼續(xù)做好健康管理、精力管理。爭取10:30以前入睡。

2.用好日刻，高效使用清單，在工作任務(wù)執(zhí)行當(dāng)中，學(xué)會給學(xué)生制定清單和流程分配任務(wù)。

3..自己一直希望孩子早點學(xué)會自我管理。最好的教育是給孩子以榜樣。做好自己，給孩子以影響。

我希望在接下來的日子里，我能在時間管理方面達(dá)成小目標(biāo)，并且實現(xiàn)自己的一年期夢想版。