2年前的2016年11月，朋友的推薦接觸到時間管理網紅課《葉武濱時間管理100講》的喜馬拉雅免費音頻課，課程每一集都控制在6分鐘左右，一集一個主題，很符合時下2個特征：1）每個人的時間都碎片化，2）每個人的精力都不可能集中太久；就這樣在坐地鐵的時候開始聽，一趟地地鐵時間可以聽7-8集，剛開始沒沒有太大的感覺，對于時間的寶貴所形成的意識形態很早就有，但對于如何更有效的利用時間、管理時間、如何在時間相等的情況下干出2倍、3倍甚至5倍效率的活，這里邊的秘密還真不知道；
就這樣過著當時糟透了的生活，地鐵時還是一遍一遍的聽，時隔一年后，把100講聽了5遍，在這一年中也根據里面講的做了一些實踐，比如：早睡早起、運行、早餐、吃青蛙、收土豆，但效果甚微，生活并沒有發生什么改變，一地雞毛滿屋飛，打不開門，看不到詩和遠方。
上個月，下定決定走進易效能的線下課堂，費用4800，找朋友要了一個早鳥價：3800元，在杭州上了2天課，人滿為患，全場快300人一起學習，比較系統的把這個課程學習了一遍，發現之前雖然聽了無數遍，但存在一個誤區，走不出那個誤區，聽再多遍效果也達不到葉老師說的那樣子，這個誤區是：你只能在意識形態上有時間管理的概念，但無法落地，因為沒有見識過做到這樣高效的人、高效的團隊，心里面總是會懷疑：真的可以做到這樣嗎？在現場的學習，葉老師就是把自己做到的分享給學員，多年對效能的研究與探索，實踐證明他做到了，而且還做得非常好，他把一天24小時活成了48小時，有時間寫書、有時間陪家人、有時間周游百國、有時間做公益、一年只去公司4次、10幾個人的公司業績逐年創建上千萬業績、全智能化辦公空間成為蘋果公司的樣榜、全國甚至全球開課推廣時間自由文化，易效能讓無數學員受益，活出美好。于是我的90天小目標就這么始了。
時定90小目標的時候小組一起定的，原則：
1）目標不要太大，太大了完成不了很容易放棄；
2）定3小目標，第1個是一定要完成的，第2、3個可以放松；
3）公眾承諾，把目標公之于眾，邀請朋友圈好友一起監督；
4）每天反饋，設置獎懲機制；
30號上完課回來，想了2天，我該如何開始我的90小目標呢？ 90天，天天這樣，我真的能完成了嗎？很少在朋友圈做公眾承諾，突然做出這個承諾會不會影響不好？萬一我做不到，那不是打自己臉嗎？......等等，腦子里嘟嘟的冒出這些消極的想法，突然想起葉老師講過的：爛開始、好開展、好結果，學習在行動之后，管不了那么多了，在學習小組里已經承諾過了，再不開始，就要拖小組后腿了，開始吧......
朋友圈一發，有不少小伙伴支持，這是走出了第一步：
于是我把之前創建的時間管理學習公益群改成了彰哥90目標監督群，并發了群公告：
從9月1日開始，到今天過去了一周，7天下來感覺困難在于還沒有成型習慣，雖然在踐行90天小目標之前也過階段性的早睡早起、運行的習慣，但有時候人是打不過自己內心里的小人的，而有了朋友們的監督，這種動力完全不一樣，心里時時都要想著這個事，并不是擔心自己錯過了要發紅包，只是要時時提醒自己，你做過承諾，有一幫人盯著你，你不能放松，有時累了想拖延一下，但一想到自己的承諾，拖延這哥們就自個走開了，這也算是刻意練習吧！
7天下來最大的感受是每天完成第1個任務的時候 ，感覺很累，白天上一天課，晚上回來再錄制課程，這嗓子有點受不了，有時我會多錄制幾集，有時少錄制幾集，要能保證每天有5集的量發行，這樣算了一下，90天下來，有450集的實驗視頻，基本涵蓋了全棧運維課程的90%（Linux運維實驗、Oracle數據庫運維實驗、Mysql數據庫運維實驗、云計算與大數據平臺運維實驗），有支持的同學目標完成后可以免費送給大家；
而對于第2、3個目標，早睡早起沒什么問題，因為一天累了，基本到10點左右都可以倒頭就睡，但還是要花幾分鐘整理一下一天的總結，做好每天的記錄，通過軟件監控睡眠質量，早上4：30左右開始慢慢叫醒，5：00可以準時起來打卡，有時還會早點，中午會花20-30分鐘小睡，一天能保持高能要事，吃青蛙；
而每周30K的跑步量是有一點挑戰，之前基本是每3天跑一次10K,如果按這個小目標，那就要每2天跑一次10K,要是碰到開早會，這個時間是有沖突的，于是我把跑量分開不平均的跑量，最小的5K，有6K、8K，10K不等，這樣碰到開早會，我可以快速跑過5K后，回來開會，沒有早會就跑8K或10K，時間上5K控制在29分內，6K控制在34分內，8K控制在46分內，10K控制在58分內，加上前后的準備活動與跑后拉升，都不會超過1小時，有時也不用刻意的控制時間，慢慢跑更舒暢。
以下是一周完成的目標，一般都是每天發布前一天的完成結果：
第一天，9月2日發布的：
第2天，9月3日發布的：
第3天，9月4日發布的：
第4天，9月5日發布的：
第5天，9月6日發布的：
第6天，9月7日發布的：
第7天，9月8日發布的：
跑量周目標，30K：
第一周基本完成目標，后面還有11周，再接再厲，感恩朋友們持續的監督：
