冰山作業
一.事件：下半天雨
二.應對：一致性
三.感受：悶，堵，輕閑
四.對方的感受：
五.想法：
1.陰天下雨無事，悶
2.陰天東西多了，堵
3.沒事干輕松了很多
4.
六.期待：
1.自己對別人的期待：
2.自己對自己的期待：安心在家
3.別人對自己的期待：
七.我的模式：閑不住
八.我深層次的需求：安全感
九.我可以做些什么來滿足我深層次的需要：療愈內在小孩
十.生命力：向上
行禪：輕松
食禪：醋溜土豆絲，酸脆
呼吸禪：后背累，沉
晨間日記
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