目標：1、希望孩子擁有更多朋友更加開心快樂！智慧多多！不計較！不抱怨！

2、希望我的學習可以讓我通過稅一稅二考試。

3、希望自己11.20之前能找到理想中的工作（雙休，工作環境更加和諧快樂！）

4、不生氣，不動氣，隨時提醒自己是誰在生氣，是誰讓你生氣，是誰讓你心情焦慮，是誰讓你在對比（第9天）。

5、不說氣話，不打擊孩子，多鼓勵，多說愛語（從小沒有享受過，也很難說，練習我的耐性和稟性），多擁抱，多撫摸，多傾聽，多讓她感受到愛。

1、站樁0分鐘。

2、今天去學校看書，希望自己更努力。

3、今天參加戒吼第28天，今天結束了！老師給了知行合一的講解希望大家都能做好，保持下去。

4、今天幫助鄰居分析問題，她總是在抱怨，還是不肯接受父母對她的不好，不真正改變這個想法肯定不會真正走出來，希望她能堅持聽課，每天冥想回向加反思自己。

5、心情越來越寧靜，最近沒有很多的焦慮了，可能自己找到原因了，不會像之前那么焦慮不安了，感謝一直幫助我的朋友們，謝謝大家！

6、今天在公交車上主動給孩子讓坐，也感謝昨天給我讓坐的那位阿姨。

壞種子

1、今天又聽到了孩子的呼聲，嫌我早上叫晚了，差點遲到，嫌我吃飯的時候沒有去把她拉來了，嫌我說話難聽了（不穿衣服挨凍活該，氣話確實難聽），其實這些都是我以前的種子，抱怨的壞種子開花了！

回向，希望我的所做所為回向給我的目標。