目標：1、希望孩子擁有更多朋友更加開心快樂！智慧多多！不計較！不抱怨！

2、希望自己11.20之前能找到理想中的工作（雙休，工作環境更加和諧快樂！）

3、不生氣，不動氣，隨時提醒自己是誰在生氣，是誰讓你生氣，是誰讓你心情焦慮，是誰讓你在對比（第13天）。

4、不說氣話，不打擊孩子，多鼓勵，多說愛語（從小沒有享受過，也很難說，練習我的耐性和稟性），多擁抱，多撫摸，多傾聽，多讓她感受到愛。

5、希望家人別太勞累，有時間把大米發來，讓大家能盡快吃到新米（來了捐給養老院100斤），同時希望今年銷量能比去年翻倍。

1、站樁30分鐘。

2、今天在車上聽《傳習錄》，老師講沒有煩惱沒有起心動念怎么會有菩提心呢？很鮮明的對比，也是很好的領悟，感謝老師！在公交車上主動讓坐。

3、今天戒吼第5天，孩子作業從中午寫到晚上還是沒寫完，這周感冒了沒寫完可以理解，雖然沒有吼心里還是不開心的，總感覺她應該完成的沒有完成，自己不對老師說，還讓我告訴老師，我也說了幾句氣話，她說我你還說我，還說脾氣話，她啥也明白，我真是不該說，本來就感冒了心里不舒服，堅持寫完了，我還是不滿意，我為什么就沒有多鼓勵呢，自己有認識到了。希望她理解我吧。我發現我這兩天又犯了以前的錯，總是挑她的不好，自己要隨時提醒自己多鼓勵多鼓勵，明天開始做個筆記，讓她把開心的事情記下我給她評小紅花，還是希望會到前幾天我倆都開心的時候。

4、今天的考試本來沒有報希望，所以就不緊張了，感覺做的一般吧！不過也沒關系，明年繼續學，還是學的不夠扎實。沒有誰會容易成功。路雖遠堅持就會勝利?！

好種子

1、給朋友發送治療便秘的方法，給她解答站樁中的問題，發簡書給她希望她能有所觸動，早些接觸金剛智慧。

壞種子

1、對孩子還是有抱怨的心，沒有真正去體會她的不舒服，沒有給她溫暖。

回向，希望我的所做所為回向給我的目標。