問：你好，我從小到大一說話就容易緊張，特別是在陌生聲面前和一些重大的公共場合，一緊張身體就繃的很緊，講不出話來，心里很清楚自己要講什么，但就是說不出來，再有就是對自己的不接納不認(rèn)可，總認(rèn)為自己還不夠好，這些問題要怎么解決呢？
答：實際上，每個人都有緊張的時候，每個人也都有覺得自己不夠好的時候。正因為如此，人類才不會不斷學(xué)習(xí)進(jìn)步，社會才有如此翻天覆地的發(fā)展與變化。所以，首先你要允許自己容易緊張，承認(rèn)自己還不夠好。這樣你就能夠正視自己的這些陰影特質(zhì)。其次，你可以試著在緊張（覺得自己不夠好）的時候，深呼吸幾下，默念：是的，我很緊張，我真的很緊張。（記得，千萬不要在后面加一句我該怎么辦，你只需要承認(rèn)自己是緊張的，允許緊張存在就好）。或者，你把緊張（自己不夠好的這個念頭）想象成你喜歡的小動物或任何好玩的卡通形象，就在你眼前，你持續(xù)對它說：謝謝你，我愛你。說到緊張的情緒釋放下來為止。
另外，你可以在家里多練習(xí)：心里想象你的眼前是個公共場合，有很多人，你需要對他們演講三分鐘，這三分鐘里，你想到什么就說什么，不要在意自己講得好不好，都講了什么，只管去講就好。以上三個方法，希望你能多多實踐，保證會受益匪淺。
問：老師，我和丈夫前天因小事鬧離婚，結(jié)婚11年，婚前談戀愛8年，共相處18年，兒子11歲。他這么多年一言不合就破口大罵、摔東西，先后摔碎過一臺電腦一臺手提電腦一臺蘋果手機(jī)一張古董桌小物件無數(shù)，說是摔了東西就能控制不打我。我們倆都是大學(xué)教師，所作所為極野蠻，我覺得他偏執(zhí)性人格障礙，他也覺得他青春期父母離異給他造成心理陰影。但他根本不去看，我包容了這么多年，累了，真想離可孩子還小，怕對孩子不好。求助老師，感恩您！
答：其實，你要弄清楚一點，怕對孩子不好只是個借口，你是更擔(dān)心自己離婚后過得不如現(xiàn)在。另外，你還得真正了解以下三點，第一，他寧愿摔東西而不是打你，說明他還懂得尊重你，不會對你使用暴力；第二，他能認(rèn)識到自己是有心理陰影的，這非常了不起，不是所有人都可以做到這一點；第三，不要隨便給人貼上野蠻、偏執(zhí)型障礙這些標(biāo)簽，一旦貼上標(biāo)簽，就會如標(biāo)簽所說的特質(zhì)去發(fā)展。吸引力法則實際上就是在告訴我們，你關(guān)注的焦點在哪里，你就是滋養(yǎng)哪里。
你需要做的：
1、不是無節(jié)制的包容，而是拿出自己的態(tài)度，有意無意地指引他可以摔哪些東西，不可以摔哪些東西。
2、你務(wù)必強(qiáng)大自己的內(nèi)在力量，唯有你內(nèi)在力量足夠強(qiáng)大，也就是說你的能量不斷提升到可以影響他，可以帶動他之后，他會因你的提升與強(qiáng)大而改變他自己。他不是被迫去改變，你也不企圖改變他，他才能做出改變（不要動不動就跟他講去看心理醫(yī)生，沒人愿意承認(rèn)自己有問題）。所以，你得把關(guān)注焦點拉回來一部分，放在自我成長上面，舍得投資自己來參加一些課程，學(xué)會提升能量、轉(zhuǎn)化負(fù)面能量的方法。
3、建議有機(jī)會，你去做家族系統(tǒng)排列個案，快速疏通來自家族業(yè)力那部分被堵塞的能量。
4、持續(xù)默念零極限四句話：對不起，請原諒，我愛你，謝謝你，會協(xié)助你清理凈化自身及家庭能量場。
文/費漠塵 轉(zhuǎn)載請注明出處及原作者，感恩生命中的每一次久別重逢！
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