作者簡介：費漠塵，被譽為百變女巫、冷血作家，毒舌身心靈療愈導師
每個人都渴望愛，渴望與愛人的內(nèi)在連結始終是親密無間的。然而，我們卻不懂得怎樣去愛，怎樣與對方進行高品質的交流。
其實，愛很簡單，相愛容易相處也并不是我們想象中的那么難搞定。只要掌握一些原則，你就能夠擁有高品質的親密關系。
真正的傾聽
我們能夠傾聽——卻不知道某人剛才說的是什么。
我們能夠傾聽——內(nèi)心在無意識地回應以憤怒、厭惡、嫉妒或判斷。
我們能夠傾聽——而內(nèi)心卻專心致志地準備著我們的回應或想著怎樣逃離。
我們都知道傾聽的重要性，但現(xiàn)實生活中做到真正去傾聽對方的卻極少。為什么？因為每個人都急著表達自己，渴望得到對方的重視、認可與贊賞。然后，你會發(fā)現(xiàn)，每個人都在說，但說了什么，卻沒人聽到。
只是說，沒有人聽。這樣的交流方式，會讓關系逐漸走向生疏和陌生。所以，我們必須學會真正的傾聽。
真正的傾聽是什么樣子的？
凡是真正的傾聽者，他們保持著安靜，不煩擾說話的一方，也不會想辦法引導或控制交談的走向，不插嘴也不判斷。他們只是在用心聽你說什么，并恰當?shù)鼗貞恪６悖耆呛翢o顧忌地暢所欲言。
相信我們每個人，在自己短暫的一生中，都曾經(jīng)有過這樣的經(jīng)歷，被某人認真地傾聽著自己吐露的心聲。那種感覺怎么樣？非常美妙，甚至哪怕傾聽者并未給予任何建議，我們也覺得非常幸福，從他這里得到了幫助和撫慰。
所以，除了用心傾聽，如何回應也相當重要。例如：如果對方一直在談論目標，并明顯地對正在到來的結果感到滿意，在停頓期間，你或許可以安靜地插上一句：“我能看到你對你的計劃感到很完美。”然后靜靜地傾聽你愛人的回答——口頭的和非口頭的。
或者，當她正在探討今天白天的某件事，并且面上呈現(xiàn)出燦爛的笑容，你完全可以不說一句話，用非口頭的比如托著下巴或坐在她旁邊看她眉飛色舞的樣子，這種回應方式，會讓她覺得你非常愛她、中意她，她將得到甚至比在一次性愛中更多的幸福感。
全然的接納
這不僅僅包括接納ta這個人的樣子、學歷、職位，還包括接納ta這個人的習性、觀念，以及ta的父母乃至整個家族。
沒有人是十全十美的，換句話說，每個人都有這樣或那樣的缺點、以及你看不慣的生活習性。然而，無論ta在別人眼里是什么樣子，你都不會評判ta、挑剔ta，你只是愛ta，欣賞ta，給予ta最需要的支持與陪伴。
他喜歡把臟襪子到處亂扔，這不是他不愛干凈，而是也許他的父母忙于生計無暇照顧他，使得他不曾學過回到家里應該如何放置自己的衣物。她就愛一邊吃飯一邊纏著你講話，說一些不著邊際的無關緊要的話題，這不是她不好好吃飯愛嘮叨，她只是想通過這種方式，來討得與你多說話的機會。
你們來自不同的家庭，你們所受的教育不一樣，你們的生活環(huán)境、教育環(huán)境也都不盡相同。你怎么能拿著愛作為借口，讓對方身上那些已經(jīng)深深扎根、跟著他二三十年的生活習性完全改變成你想要的那個樣子？如果是這樣，那么，你就要問問自己：你到底愛的是他本人，還是你理想中的他的樣子？
很多事情，其實是無法以是非對錯來論定的，只不過是習慣不同、執(zhí)念不同而已，如果你無法接納他本來的樣子，他也不能接受你本然的樣子，在這段關系中，你們勢必要戴著各種各樣的面具來討好對方，時間一長，兩個人都會心累。因為，沒有誰能夠裝模作樣活一輩子。
愛，就是全然的接納，全然的包容，全然的陪伴與理解。
把ta當做獨立的生命體
一旦戀愛，如漆似膠。然而，我們每個人都是獨立的生命個體，暫時的癡纏還可以，如果長時間如藤一樣地與對方纏繞在一起，不僅會使雙方的交際圈子逐漸縮小，還同時影響到雙方的眼界與格局慢慢被迫變得愈發(fā)的不可理喻的局限性。
生活是現(xiàn)實的，而現(xiàn)實又是殘酷的，不可能每一件事情都能及時地得到對方的回應或協(xié)助，這個時候，你就需要有獨立自主的品質。所以，我和你，既是獨立的個體，保留著各自的特性。在你暫時不在身邊的時候，我可以獨擋一面去處理諸如生活或工作中的難題或困惑。又是泥與水的關系，你中有我，我中有你，彼此合二為一，互相支持、互相鼓勵、互相包容。
放下你的期待
越期待，越容易失望。而無數(shù)次的失望，對于親密關系來講，是具有非常強悍的破壞力。
只有當你放下對對方的種種期待，你在這段關系中，才能更多地感受到來自對方的愛，以及更多的幸福感。
沒有人能夠一輩子以你想象的樣子，存在于你們的關系中。就好比，你也無法在對方面前假裝做幾十年的淑女，那會是什么樣的情景？你幾十年如一日的要輕手輕腳地走路、壓著嗓子小聲說話、不能隨便露大腿、不可坐沒坐相、站沒站樣。你覺得你能堅持這樣幾年的光景？答案是，肯定不會一輩子。也就是說，沒有人能在關系中裝一輩子完美的形象給到對方。
每個人都必須做回真實的自己，才會碰觸到靈魂深處的真正的、圣潔的、永恒的愛。
愛自己是基石
無論你覺得自己有多愛對方，只要你還沒有學會真正的愛自己，你給到對方的，也就無法稱得上是真愛。
我們給出的，必然是我們心中有的。如果你不會愛自己，你的心里就是沒有“愛”這個東西的，那你從何得知愛的滋味是什么樣子，又如何能知曉如何去愛對方呢？
所以，我們必須學會愛自己。而愛自己，是遇見真愛的基石。
怎樣才是愛自己呢？可以問問自己：當你是一個時，你是否很精心地為自己準備晚餐并吃得津津有味？當你一個人的時候，你是否可以將生活過得豐富多彩，并且絲毫不覺得寂寞或孤獨是吞噬你幸福的之蟲？
當你想要被愛時，你是否能夠先滿足自己的這一內(nèi)心需求？當你希望得到某樣禮物時，你是否想到先自我滿足，自己給自己買這份禮物？
當對方不在身邊時，你是否能夠怡然自得，過得很開心、很充實？當對方不在時，你能否順利地處理好突發(fā)事件或工作生活中遇到的某個難題？
……
如果，沒有愛情或者對方不在身邊時，你就會無所適從，一個人時很難以忍受寂寞與孤獨，無法讓日子過得看上去非常的有活力，你總是企圖從對方身上獲得安全感，奢望對方能夠滿足你被愛、被認可、被贊賞等等這些內(nèi)心的情感需求。如果你是這樣子，可以百分百肯定，你還沒有愛上你自己。
想要擁有一個能夠給到你幸福的愛人，你首先，必須學會自己跟自己談戀愛。
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