問：我放不下前任，當初是他對我迷戀，我一開始沒有那么喜歡他，而后來，也許是我不符合他設想的樣子，他漸漸疏離我了，還認識了另一個女生，他說她更適合他，雖然對她沒有當初對我的一見傾心。我也知道我跟他現實上不合適，他也不符合我對另一半的設想，但就是心里放不下他，還會想他，甚至沖動地想去找他，我知道那樣會影響甚至破壞他現在的生活，我不知道怎么才能走出這樣的泥潭。我也許患上了愛情上癮癥了，而且只對他，其他人我入不了心。
答：無論在感情上還是其他方面，大部分人都會“明知不可為而為之”，理性上知道哪些事情不能做，但就是無法控制住自己。這也是人生悲劇的根源之一，卻也并非不可逆轉。
第一，你們必須明白，學會尊重事實。
你明明忘不掉，你就是非常想念他，為何要逼迫自己必須忘掉，并且想盡一切辦法企圖去忘掉呢？這實際上是在跟事實對抗，是不接受你忘不掉你想他的這一事實。當你不接受自己日思夜想對方這個事實時，沖突就會乍現，痛苦的感覺反而更重于之前。
所以，先允許和承認自己是忘不掉對方的，是很想他的，也特別渴望去見他。一旦你允許并且承認了，這股情緒就會慢慢流經你的身體，這個時候會很難受，可能更痛。忍一忍，過不了多久，你將發現疼痛逐漸減緩，內在越來越輕松。注意，這里需要提醒一下，無論你有多想見對方，都請不要去見面。你只是允許和承認自己有這個念頭，但不能有所行動。除非你能控制住自己，只是見一下，不再因此而更痛苦。然而，大部分人是做不到這一點的。所以，有見他的想法就好。
第二，每天給自己10-30分鐘，什么都不做，只是全然地投入到想念他的情境中。
很多人都覺得這個方法豈不是讓自己更想念更忘不掉對方了？那漠姐告訴你，你這個想法實際上還是奔著要忘掉對方為目的的，你忘不掉，就不要企圖去忘掉。也就是上面提到的，不要跟事實對抗。
請相信我，按照這個方法，每天抽出10-30分鐘，提前定好鬧鐘，這期間什么都不做，只是盡情地去想念那個人，完全融入到相思之中。你回憶過往也好，憧憬重遇也罷，或者傷心處想哭就哭，都可以，總之就是這個時間段里，只是想他念他。鬧鐘一響，馬上收回心思，該做飯做飯，該睡覺睡覺，該工作工作，該玩手機玩手機。也就是說，該干嘛干嘛去。
這樣連續做一個月甚至更久一些，你會發現，你已經在不知不覺中，對他的想念越來越淡薄，最終只是莞爾一笑，再不糾纏你與他之間的恩恩怨怨。多年以后，也許你還會為曾經如此癡傻而笑自己太天真呢。
第三，他身上有可以滿足你的某種心理（精神）需求，找到這個需求，并自我滿足。
人與人之間之所以互相吸引，從能量角度來講是同頻共振了，那為什么會同頻共振呢？說白了就是你們有共同的心理需求，或者對方身上有可以滿足你的某種心理需求。是這個心理需求，導致你對對方念念不忘，對他上癮了。
比如，很多優秀的女子總是遇到渣男，其實并非這個男人有多渣，而是這個女子需要他做渣男，因為這樣就可以滿足她作為拯救者的心理需求，或者滿足她被重視這一需求。
每個人都是如此，不管你遇到了誰，只要對方讓你難舍難分，或者你念念不忘他。所以，向內看，找到這個在對方身上可以得到滿足的心理需求，然后學會自我滿足。如果你希望對方認可你，那就先認可自己；如果你想得到被重視的感覺，那就先自己重視自己。
第四，曾經滄海難為水，除卻巫山不是云。
這確實很讓人絕望，除了他，任何人都入不了你的法眼。但事實果真如此嗎？我看未必，之所以曾經滄海難為水，除卻巫山不是云，多半是因為你遇到的都是不優秀或者沒有前任優秀的人。假如現在是周杰倫、謝霆鋒、李敏鎬、劉德華等等這些人向你求婚，你看你還是不是曾經滄海難為水，還會不會只對前任上癮了？當然，也有人講不管后來遇到的人有多優秀，都沒辦法替代前任在她心目中的位置。其實，還是前任身上有可以滿足你某種心理需求的緣故。是，很多過往是沒有辦法由他人替代的，但這和愛是兩回事。比如，漠姐的心里曾經念念不忘一個人20余年（那些想他念他的20年里，我是真不知道自己怎么熬過來的），他是在我父親意外離世時，守在我身邊的，而且我們之間的默契就是天衣無縫，哪怕多年不見，仍心有靈犀。他之于我有多重要？是只要他活著，即使天涯海角再不相見，我也覺得自己是不孤獨的。他的存在貫穿我整個青春歲月，誰人可替代？無人能替代。但通過學習愛自己，找到了自己投射在他身上的某種心理需求，原本以為一輩子都沒辦法忘掉的人，最終也淡如云煙，再想起時心便無漣漪了。甚至，連以前認為這是最大的遺憾這樣的感覺，也不見了。無論怎樣，我都慶幸，那些無法再現的歲月長河里，有他在，他的存在仍然無可替代，卻不再影響我往后的人生。
所以，讓自己變成身邊人或對方遙不可及的優秀，你終會遇到命中注定的王子。
文/費漠塵 轉載請注明出處及原作者，感恩生命中的每一次久別重逢！
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